Има много фактори, които влияят, когато една жена може да забременее, но несъмнено една от най-полезните е да правите редовно физически упражнения . Така че, ако се тревожите за това как вашата физическа активност ще повлияе на шансовете ви за зачеване, трябва да знаете, че като общо правило, това ще стане в положителен смисъл. За да научите повече подробности за тази тема, в .com ви даваме отговор на въпроса как да играете, ако искам да забременеем.

Може също да се заинтересувате: Мога ли да забременявам с периода? Следващи стъпки: 1

На първо място, трябва да се обясни, че общата идея, че спортът се практикува по здравословен начин, т.е. без прекомерно желание да се конкурират, ще помогне на физическото и психическото Ви състояние да бъде благоприятно за забременяване. Нещо повече, заседналият начин на живот е един от най-големите врагове, когато става въпрос за намаляване на стреса, който може да бъде генериран от целта за зачеване и, също така, пред сблъсъка с промените, които предстоят в живота ви.

2

Въпреки че в общата физическа активност е положително, умереността е отговорът на въпроса как трябва да правя физически упражнения, без да искам да забременявам . По-рано лекарите препоръчваха на жените да си почиват, ако искат да забременеят, но днес има съгласие, че упражненията, практикувани умерено и редовно, са много положителни, когато става въпрос за подпомагане на жена да забременее.

3

Фактът, че спорта ви помага да забременеете, не означава, че ако сте заседнали, трябва да започнете да бягате всеки ден в продължение на половин час. Това трябва да бъде направено от жена, която преди да се опита да зачене вече го е направила. Ако не сте свикнали да тренирате, трябва да оставите заседналия, но малко по малко. Започвайте с малки разходки по 10 минути всеки ден и малко по малко, увеличавайте скоростта и времето, които прекарвате в ходене, но избягвайте изтощението.

4

Ако, от друга страна, сте свикнали да спортувате, дори и на ниво конкуренция, препоръчително е да намалите темпото си, ако искате да забременеете. Има спортисти, които се състезават високо, понякога, поради изискването за обучение, идват да губят периода. Ще разберете, че при тези условия няма да можете да заченете. Не се отказвайте напълно от спорта, тъй като това би генерирало контрапродуктивен стрес, но за известно време намалява темпото.

5

Ако страдате от наднормено тегло, добре е да извършвате аеробна активност с леко темпо за повече от 40 минути. Това е добър начин да правите спорт, ако искате да забременеете, тъй като, от една страна, ще се оправяте и ще бъдете по-склонни да забременеете, а от друга страна, не е удобно да имате допълнителни килограми, когато забременеете, тъй като за тях Вие ще трябва да добавите тези, които печелите по време на естествения процес на бременност. Ние настояваме, че ако не сте свикнали да тренирате, започнете с тренировка за 10 минути, за да се изкачите постепенно този път.

6

Накратко, за това как да спортувате, ако искате да забременеете, трябва да тренирате умерено и, ако е възможно, всеки ден, за половин час. Ако не сте свикнали да правите спорт, част от около 10 минути на ден и в случай, че страдате от наднормено тегло, опитайте се да правите аеробни упражнения, за да се отървете от тези допълнителни килограми. Ако правите интензивни тренировки, трябва да забавите, когато искате да забременеете. Интересувате се от четенето на тази статия, в която ви предлагаме общи съвети за забременяване.

7

Отидете във вашата аптека, за да получите тест за плодовитост и да знаете дали е станало зачеването. Също така трябва да знаете, че съветът, който ви даваме, е за жени, които имат нормално здравословно състояние. Ако страдате от проблеми с фертилитета, трябва да се консултирате с Вашия лекар за това как спортът може да ви засегне и винаги да следвате техните препоръки. Ако искате да си купите тест за бременност, можете да го направите.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.