Когато говорим за топлинен удар, ние говорим за "нарушение, което се характеризира с неуспех на функцията на няколко вътрешни органа поради прекомерното повишаване на температурата в тялото ". Телесната температура на човек осцилира около 36-37ºC, така че ако тя се увеличи твърде много и тялото не може да намали, нервната система се променя. За да се предотврати това, ще бъде необходимо да се предприемат мерки за борба с топлината, особено през лятото. Проверете тук за съвет как да предотвратите топлинен удар.

Може да се интересуват от: Как да действаме в лицето на топлинен удар Стъпки, които да следват: 1

Първо, трябва да се отбележи, че въпреки че всеки може да бъде засегнат от топлинен удар, има рискови групи, които трябва да вземат по-големи предпазни мерки: възрастни хора, деца, хора, които извършват физическа работа и са изложени на пряка слънчева светлина, хронично болни и граждани, които приемат много лекарства.

2

Поради тази причина, най-вероятните страдащи от топлинен удар трябва да проявяват изключителна предпазливост, особено избягвайки излагането на слънце по време на часовете на най-голяма инсолация (централни часове на деня: от 12 до 16 часа). Препоръчително е да не напускате по време на този слот и преди всичко да не извършвате физически дейности.

3

Също така ще бъде задължително изискване постоянно да се хидратира, т.е. да се пие, преди да бъдете жадни. Важно е да се пие вода, най-малко 2 литра на ден, но тя може да бъде подсилена с натурални сокове, мляко и др. По този начин, в допълнение към предотвратяването на топлинен удар, ще избягваме дехидратацията.

4

Вътре в къщата трябва да предприемем и необходимите мерки, за да издържим топлината през лятото. Това включва затваряне на врати и прозорци, докато слънчевата светлина удари и се отваря през нощта или когато се охлажда, така че въздухът да тече. Също така, можем да отидем на фенове и климатици, за да намалим температурата на дома, ако е необходимо, и винаги да правим отговорна употреба.

5

За да излезете на улицата, е необходимо да се облечете по подходящ начин, за да не страдате от топлинен удар . Така че трябва да носите леки дрехи и светли цветове; обувки, които позволяват на краката да се изтласкват; и се препоръчва да се предпазва главата с шапки или шапки, както и да се носят слънчеви очила.

6

Друг ключов момент ще бъде да потърсите освежаващи дейности, като например да отидете на плажа или басейна, за да вземете вана, за да намалите естествено телесната температура. В случай, че нямате климатик у дома, друг добър вариант може да бъде да посетите търговски центрове, да отидете на кино и т.н. където можете да останете хладни и защитени от високи температури.

7

По време на хранене се препоръчва да се възползвате от пресни и леки ястия, които ще ви помогнат да не се чувствате тежки, нито пък предполагат прекомерен прием на калории. Някои примери, които можете да приготвите са салати, кремове, студени супи, шейкове ... въпреки че можете да видите и най-добрите рецепти за лятото.

8

Основните симптоми на топлинен удар ще бъдат зачервяване на кожата, бърз пулс, главоболие, объркване, слабост, мускулни спазми, гадене, повръщане, гърчове, загуба на съзнание ... В случай, че някой страда, ще бъде необходимо незабавно да се намеси и да поиска медицинска помощ, за да не се влоши положението, можете да видите как да действате, когато има топлинен удар.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.