Жената може да страда от нарушения или хормонални промени, които влияят както на физическото, така и на емоционалното му здраве. Като цяло, хормоналните дисбаланси при жените се срещат с възрастта, като най-известните са тези, които придружават менопаузата. Възможно е също така те да се дължат на неадекватна диета или генетична предразположеност.

Най-честите симптоми на хормонални проблеми са: промени в настроението, бързо нарастване или загуба на тегло, промени в кожата, болка в яйчниците и други, които ще обясним по-късно. Въпреки че тези промени са нормални в много случаи, в други е необходимо да се намеси, за да ги контролира. Поради тази причина ние разкриваме симптомите на хормоналните проблеми при по-често срещаните жени .

Може да се интересуват от: Причини и симптоми на висок кортизол

Какви са женските хормони

На първо място, трябва да знаем, че хормоните имат регулаторна функция в тялото на жената, като се намесват както в физическото, така и в умственото развитие, както и в намеса в аспекти като например нашето тегло. Жената има 7 вида хормони главно:

естрогени

Те са женските хормони, отговорни за развитието на половите характеристики : растеж на гърдите, поява на менструация, в допълнение към регулирането на активността на репродуктивния апарат. Някои от хормоналните проблеми при жените, свързани с повишаване или спадане на естрогена, могат да доведат до тревожност, нерви, мускулен дискомфорт и горещи вълни. В тази статия ще обясним подробно какво представляват естрогените.

прогестерон

Ролята на прогестерона е от жизненоважно значение по време на овулацията и бременността . В първия случай, този женски хормон е отговорен за подготовката на матката за имплантиране на яйцеклетката и за осигуряване на напредването на бременността. Също така, по време на кърменето улеснява увеличаването на гърдите, за да помогне на млечната сегрегация.

тестостерон

Хормоналните проблеми при жените, свързани с тестостерон, са свързани със сексуални разстройства, като женско сексуално желание. Докато при мъжете производството на тестостерон се извършва в тестисите, при женския пол сегрегацията се открива в яйчниците. Въпреки това, присъствието му е много по-високо при мъжете, отколкото при жените.

DHEA

Хормоналните промени в този случай могат да причинят умора, мускулни болки и липса на сексуално желание.

окситоцин

Това е може би една от най-известните женски хормони. Това е свързано с удоволствие по време на секс, либидо и т.н. Хормоналните проблеми, причинени от окситоцин, могат да доведат до липса на сексуално желание или дори до невъзможност за постигане на оргазъм.

кортизол

Това е стероиден хормон, който се освобождава от две малки жлези, разположени на върха на всеки бъбрек. Благодарение на това регулира кръвното налягане, имунната система, нивата на стрес, както и поддържа нивото на кръвната захар.

Можете щитовидната жлеза

Те се секретират от щитовидната жлеза, чиято функция е жизненоважна за регулиране на метаболизма . Една от основните функции е да се изгарят калориите от храната. В резултат на това жените с хормонален дисбаланс от този тип могат внезапно да наддават на тегло или да отслабват без видима причина.

Това са хормоните, които влияят на менструалния цикъл.

Защо се срещат хормонални дисбаланси при жените

Хормоналните проблеми при жените са свързани с промяна на някои от описаните по-горе хормони. Като цяло най-честите причини, които могат да предизвикат тези промени, са следните:

Най-честите причини

Менструацията, бременността, кърменето и менопаузата са периоди, в които жената се подлага на хормонални промени по естествен начин.

диета

Храната е основен аспект на женския метаболизъм. Неадекватната диета може да доведе до метаболитни промени и в резултат на това може да се получи резистентност на организма към инсулин. Излишък от сол, алкохол, захари, алергенни храни като захар, мляко или яйца, наситени мастни киселини или стимуланти могат да причинят този вид хормонални промени.

стрес

Хормоналните промени също могат да бъдат тясно свързани с нашето емоционално и психично здраве. Начинът на живот, белязан от постоянен стрес в рутината, може да повлияе на ендокринната система. Излагането на дълги периоди на стрес води до освобождаване на високи нива на кортизол и следователно в нашето тяло се появяват промени.

Генетична предразположеност

Някои от симптомите на хормонални промени при жените се проявяват с по-голяма склонност да страдат от този вид промени. Някои от най-честите са проблеми в щитовидната жлеза, като хипертиреоидизъм.

Симптоми на хормонални проблеми при жените

Като обобщение, симптомите на хормоналните проблеми при най-често срещаните жени са следните:

• Промените на настроението
• Внезапна загуба или увеличаване на теглото.
• Умора или умора
• Лошо настроение: тъга.
• Проблеми със съня: безсъние.
• Прекомерно изпотяване
• Проблеми с храносмилането
• Проблеми с кожата: акне, обриви и др.
• Горещи вълни
• Вагинална сухота.
• Липса на сексуално желание
• Присъствие на тъмна кръв след менструация.
• Внезапна загуба на коса
• Задържане на течности
• Силни главоболия.
• Замаяност и загуба на паметта.
• Липса на концентрация
• Раздразнителност.
• Ендометриозата.

Хормонални промени според възрастта на жената

Хормонални промени при жени на възраст 30-35 години

Хормоните играят важна роля през целия жизнен цикъл на жената, но предимно от юношеството до началото на менопаузата. От 30-35 години, хормоналните дисбаланси на жените предизвикват по-голяма склонност да наддават на тегло, губят мускулната маса, което води до отпадналост, загуба на еластичност в кожата и по-голяма вероятност от страдание от остеопороза, тъй като Костната маса се губи.

Хормонални промени при жени на 40 години

От 40-годишна възраст, жените преживяват редица промени, които водят до пременопауза и менопауза, и които продължават до около 54 години. Тогава се появяват симптомите на пременопауза, когато жената започва да страда от промени в менструалния период. Този първоначален период отстъпва на менструацията, когато хормоналните промени причиняват спирането на менструацията.

Какво да правите в лицето на хормонални промени

Преди всичко е важно да се знае, че появата на симптоми, които показват хормонални проблеми, е неизбежна. В по-голяма или по-малка степен те ще се появят при жената, и въпреки че може да се намали при въздействие, в крайна сметка всички те ще доведат до менопауза. Въпреки това, могат да се следват редица препоръки, които ще помогнат за предотвратяване и борба с хормоналните проблеми.

Храни за борба с хормоналните промени

• Albacaha. Той подпомага регулирането на нивата на кортизола в допълнение към регулирането на определени функции на организма.
• Семена от чиа Те са много богати на омега 3 и мастни киселини, които участват в производството на хормони.
• Кокосово масло Неговото високо съдържание на мастни киселини стимулира функционирането на щитовидната жлеза. Той също така ускорява метаболизма, регулира нивата на захарта и укрепва имунната система.

Съвети за намаляване на ефектите от хормоналните промени

• Извършвайте физическа активност Основно за насърчаване на кръвообращението, укрепване на мускулите, костите, ставите, намаляване на задържането на течности, облекчаване на стреса, насърчаване на освобождаването на ендорфини и други ползи, които спомагат за запазване на ефектите от хормоналния дисбаланс.
• Балансирана диета Както обяснихме в една от предишните точки, храната може да бъде една от причините за хормоналните проблеми. Затова трябва да имаме разнообразна и балансирана диета, богата на хранителни вещества и с ниско съдържание на нездравословни мазнини.
• Посетете лекаря . Важно е да посетите лекаря поне веднъж годишно за преглед. Медицински преглед може да открие проблеми с щитовидната жлеза, промяна, която изисква медицинска намеса за лечение.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.