Когато говорим за кръвно налягане, ние се позоваваме на силата, с която кръвта се движи в нашето тяло. За да се измери напрежението, се вземат предвид две стойности, систолното число, което е първото, и диастолното число, което е второто. Така нормалното кръвно налягане ще колебае между систоличното от 100 до 129 mmHg и диастолното между 60 до 84 mmHg. Под тези нива се смята, че е ниско, което води до различни проблеми на нашето здраве, които могат да варират от просто замайване до сърдечни усложнения, които изискват спешна медицинска помощ. За повишаване на нивото на ниско кръвно налягане можете да прибягвате до прости неща, като увеличаване на приема на сол, но в умерени количества, както и като джинджифил. Ако страдате от ниско кръвно налягане, първото нещо, което препоръчваме, е да отидете на Вашия лекар, тъй като това може да е симптом на по-сериозни здравословни проблеми.

Като се има предвид афектацията, която това състояние има сред населението, ние ви даваме някои съвети, за да откриете как да повишите ниското кръвно налягане и по този начин лесно да балансирате нивата си.

Може също да се заинтересувате: Как да ме нахранят, ако имам ниско кръвно налягане

Причини за слабо напрежение

Ниското кръвно налягане, известно още като артериална хипотония, може да се дължи на изолиран епизод или на състояние, както при хипертония. Някои причини, поради които напрежението спада, се дължат на приема на някои лекарства, някои лечения като химиотерапия, болести като анемия, инфекции или специфични здравословни условия, получени от минало заболяване.

Симптоми на ниско кръвно налягане

Ниското кръвно налягане се проявява с няколко симптома : умора и постоянна умора, световъртеж или световъртеж, особено когато ставате или променяте позицията си, чувствайки, че сте на път да припаднат и в някои случаи дори припадък, гадене и бледност.

Ако спадът на налягането се дължи на проблеми със сърцето, можете да почувствате, че сърцето ви бие интензивно, а ако е вътрешен кръвоизлив, изпражненията могат да съдържат кръв. Когато се дължи на инфекция, може да се появи висока температура над 38 градуса.

Първият ключ към повишаване на ниското кръвно налягане е да се открие причината за проблема. Докато не знаете произхода, можете да следвате някои препоръки, но само един лекар може да ви каже наистина ефективно лечение, защото ако се дължи на важно заболяване или инфекция, ще се нуждаете от специално внимание незабавно. Ето защо препоръката ни е да отидете при специалист, ако хипотонията се появи няколко пъти и без видима причина.

Какво да направя, ако имам ниско кръвно налягане

Ако сте установили, че имате ниско кръвно налягане и се чудите какво да правите в този случай, ви препоръчваме:

• Отидете при лекаря, за да диагностицирате добре проблема и неговия произход, както и да ви даде най-доброто лечение за вас.
• Освен следване на зайци и медицинско лечение, ще трябва да вземете предвид това, което ядете. По-късно обясняваме храните и навиците, които намаляват напрежението и трябва да избягвате и какви храни трябва да ядете, за да се борите с нея.
• Вземете напитки, които повишават кръвното налягане, като кафе и чай, които съдържат кофеин.
• Използвайте домашни средства, които ще ви помогнат да регулирате отново напрежението си, подобно на тези, които ще видите по-късно в тази статия. Преди да започнете да ги използвате, ако вече приемате лекарства, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар.

Неща, които създават ниско напрежение и трябва да избягвате

Това са някои от нещата, които намаляват напрежението и че, ако попитате как да повишите нивото на кръвното налягане, ще трябва да избягвате:

• За да избегнете това, натискът ви намалява много далеч от прекалено горещите климати и среди. Не приемайте много горещи вани или отидете на сауни, защото този тип атмосфера благоприятства намаляването на налягането.
• По време на по-топлите сезони е важно да държите къщата си на хладно, в нашата статия как да запазите къщата хладна през лятото ви даваме някои ключове, за да го получите.
• Дехидратацията може да предизвика значителен спад в налягането, така че е необходимо да се пие много вода, между 2 и 3 литра на ден, включително течността, която идва от плодове и зеленчуци. Пиенето на повече вода ще ви помогне да се почувствате по-добре и ще предотвратите дехидратация и ниско кръвно налягане в горещите дни.
• Доколкото е възможно, избягвайте алкохола, който може да повлияе на напрежението ви, предпочитате напитки като кафе или чай в умерени количества, които ще са от полза за кръвното Ви налягане, също така винаги трябва да се стремите да хидратирате правилно, особено при упражнения.

Какво да се яде, за да се повиши ниското напрежение

Важен аспект за това как да повишите натиска е това, което ядете. Затова е важно да се увеличи приема на плодове и други зеленчуци, за да се подобри състоянието на кръвното Ви налягане. Този вид храна съдържа хранителни вещества и витамини, полезни за нашето тяло, в допълнение към течността, която ни държи хидратирана. Ако кръвното Ви налягане намалява поради липса на желязо, както при анемия, трябва да увеличите приема на постни червени меса и зеленчуци като спанак, агнешка салата или броколи.

Начало средства за повишаване на ниско кръвно налягане

Има някои растения и продукти, които по време на производството са били използвани като домашни средства срещу високо кръвно налягане. С течение на времето науката се оказа, че дава основание на тези древни практики и ние обясняваме техните предимства:

• Джинджифилът е чудесен съюзник за подобряване на хипотонията, тъй като насърчава кръвообращението. Вземете парче пресен джинджифил, поръсете го и го сложете в малко вода. Оставете да ври за няколко минути и го вземете. Ако страдате от ниско кръвно налягане, можете да приемете това домашно лекарство два пъти на ден.
• Женшенът е друг стимулант за кръвоснабдяването, особено в областта на мозъка, като ни помага да се чувстваме по-енергични и здрави и допринасяме за повишаване на кръвното налягане.
• Ако имате внезапно ниско налягане и се чудите как да го вдигнете, добър бърз дом е да пиете чаша вода с лъжичка сол . Това ще помогне за повишаване на натиска и ще ви накара да се почувствате по-добре, разбира се, това е специфично решение за точен произход, а не средство, което трябва да се приема редовно.

Тези препоръки и домашни лекарства могат да ви помогнат да избегнете спадане на налягането и да подобрите състоянието си, но трябва да се консултирате с лекар, ако имате чести епизоди, защото това може да бъде важно условие, което изисква вниманието на специалист.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.

съвети

• Ниското кръвно налягане може да бъде хронично състояние, в тези случаи е важно да се избягват прекалено топли помещения, да се хидратират и често да се консумират растения като джинджифил или женшен, тъй като те благоприятстват повишаването на кръвното налягане.