Тънък по здравословен начин! Ако искате да премахнете тези килограми, които сте натрупали през последните месеци, но не знаете откъде да започнете, присъединете се към детоксикационните шейкове, много полезен начин да отслабнете, като се възползвате от свойствата на плодовете и зеленчуците. Освен че могат да елиминират натрупаните мазнини, тези шейкове ще ви помогнат да възстановите здравето на вашите органи, тъй като те ни осигуряват голямо количество основни хранителни вещества като витамини, минерали, антиоксиданти и т.н. Ето защо, с плана, който ви предлагаме по-долу, ще отслабнете, ще подобрите здравето си и ще покажете много по-млада и по-светла кожа, правилно? Продължавайте да четете тази статия, където открихме 4 детокс шейкове, за да отслабнете, които лесно можете да приготвите в кухнята си.
Предимства на детокс шейкове
Когато говорим за "детоксикация", се отнасяме към един вид плодово-зеленчуков препарат, който има за цел да детоксифицира организма, т.е. той ни осигурява серия от свойства и ползи, които успяват да елиминират токсините, натрупани от храната или вредните вещества какво е в околната среда Чрез намаляване на присъствието на тези елементи в интериора ни се подобрява функционирането на нашето тяло, почиства черния дроб и се намалява задържането на течности.
Но те също ви помагат да отслабнете! Причината е проста: тези шейкове са богати на хранителни вещества и в същото време са с ниско съдържание на калории, така че ще можете да напълните тялото си с интересни ползи, без да страдате от силуета. Налице е план, който е известен точно с името детоксична диета, в която се насърчава, че в продължение на 1, 3 или 5 дни се вземат само тези шейкове или сокове за почистване на тялото в дълбочина и подобряване на неговото функциониране.
За да можете да отслабнете с детокс шейкове, не е нужно да следвате тази диета, тъй като е много строга, но това, което можете да направите, е да заместите 2 или 3 вечери на седмица за един от тези шейкове, по този начин, ще намалите изчислението на калориите за седмицата и ще можете да подобрите фигурата си, без да похарчите капка глад. Не забравяйте, че плодовете и зеленчуците са богати на фибри, компонент, който се разширява в стомаха и ни кара да се чувстваме бързо наситени. Ако изберете тази опция, препоръчваме тези детоксикационни сокове за нощта.
Открийте в този тест какъв сок е най-доброто за вас .
Детоксикация с диня и джинджифил
Започваме с едно от отслабващите детокс шейкове, които освен това са вкусни! Ще използваме плодове като освежаващи като диня и вар, за да получим питателна и вкусна напитка.
Динята е храна, която е част от храната с отрицателни калории, тоест, за да усвои тялото ни харчи повече калории, отколкото самия плод, следователно помага да се изгарят мазнините; От своя страна, джинджифилът също е идеален, за да ни помогне да отслабнем, защото има противовъзпалителни свойства, ускорява метаболизма и помага за пречистването на организма. В тази статия ще ви кажем как да отслабнете с джинджифил.
Съставки, от които се нуждаем:
- 1 голяма част от динята
- 1 парче джинджифил
- 1 вар
- 5 ягоди
Първото нещо, което ще направим, е да премахнем кожата на динята и да я сложим в блендера (със семки), за да я смачкаме; След това добавете джинджифила и обелената вар. След това почистете ягодите, изрежете ги на малки парченца и ги добавете към шейка. Прокудете всичко за 2 или 3 минути и след това го вземете веднага след събуждане или преди да заспите.
Зеленият шейк за изтъняване и пречистване на тялото
Друг от най -добрите шейкове за отслабване е този, който се възползва от зелени зеленчуци и плодове, така че да можем да почистим тялото в дълбочина и да подобрим вътрешните си функции.
В този случай ще използваме ананас, плод, който също има отрицателни калории, лимон, перфектен цитрус за почистване на тялото, ябълки, които са идеални за засищане на апетита, както и за подобряване на метаболизма, джинджифил, който, както казахме, е идеален за подобряване на нашата фигура и целина, зеленчуци пълни с вода, която ще ни помогне да се пречисти тялото и, следователно, да се намали натрупването на течности. Ние ви казваме как да отслабнете с целина.
За да направите този детокс шейк, за да отслабнете, ще се нуждаем от следното:
- 1/2 чаша ананас
- Сокът от 1 лимон
- 1 зелена ябълка
- Малко джинджифил
- спанак
- 1 краставица
- целина
- магданоз
За да приготвите тази напитка, трябва само да почистите, обелите и нарязате съставките, след това ги поставете в блендера и ги обработете. Ако искате да имате повече течност, можете да добавите малко вода или обезмаслено мляко (за да не добавяте калории).
Пюре от портокали и круши, за да отслабнете
Ние продължаваме да ви даваме рецепта за перфектен сок за детоксикация, за да отслабнете и също така да укрепим нашата имунна система, като пием пълна витамин С. На този път ще направим портокали, плод, който помага за пречистването на тялото благодарение на високата принос във водата и, освен това, успява да увеличи нашата защита поради високите си количества витамин С; ние също ще използваме плодове като круша, ябълка и лимон, защото те ни осигуряват големи количества антиоксиданти, компоненти, които се борят срещу агресията на свободните радикали, подобрявайки здравето ни по общ начин.
Този детокс шейк е идеален за регулиране на глада, защото той е много богат на фибри и също така осигурява голямо количество енергия за тялото, идеален за новия работен ден. Необходимите ви съставки са следните:
- 3 портокали
- ½ лимон
- 1 ябълка
- 1 круша
Първото нещо, което ще направим, е да изстискаме портокалите, за да извлечем сока и да ги смесим с лимоновия сок. След това ще нарязваме крушата и ябълката (без да отстраняваме кожата, защото там намираме повече фибри); добавяме всичко към блендера и го обработваме, докато не получим ласкател.
Ананас и джинджифил, за да отслабнете
Ние продължаваме нашия списък от 4 детокс шейкове, за да отслабнете, показвайки ви, че вече е перфектен, тъй като притежава отслабващите свойства на ананаса и тези на джинджифила, които вече споменахме по-горе. За да го приготвим, ще са необходими следните съставки:
- 4 филийки натурален ананас
- ½ чаша вода или обезмаслено мляко
- 1 супена лъжица настърган джинджифил
Ще трябва да отлепим ананаса и да го нарежем на парчета, подходящи за втечняването му; след това добавете настърган джинджифил и вода или мляко (както предпочитате); Разбийте всичко заедно за 2 или 3 минути и се насладете на този вкусен, питателен сок и море от здрави.
Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.
Оставете Коментар