Голяма част от жените страдат от дискомфорт по време на менструалния си цикъл, но за някои от тях менструалната болка е тежка и не им позволява да извършват нормалните си ежедневни дейности в онези дни. Това състояние, наречено медицинско като дисменорея, може да се появи от други заболявания като силни коремни спазми, главоболие, гадене, повръщане, подуване, задържане на течности, замаяност и др. Въпреки че имаме налични лекарства, които да ни помогнат да намалим тези дискомфорти, има и възможност за прибягване до по-естествени и безвредни методи. В тази статия ще ви покажем някои съвети, така че да знаете как да облекчите менструалните болки с естествени средства.

Може да се интересуват: Най-добрите инфузии за облекчаване на менструалната болка Стъпки за следване: 1

Като инфузии на естествени билки е страхотно лекарство, което може да помогне за облекчаване на менструални болки. Инфузиите с канела, лайка и вечерна иглика са най-подходящи за успокояване на този вид дискомфорт:

• Инфузията с канела е идеална за нейния голям релаксиращ ефект и също така спомага за регулирането на нередовните менструални цикли.

• Вливането на лайка съдържа благоприятни флорални съединения за облекчаване на менструалната болка.

• Инфузията на вечерната иглика се използва особено за регулиране на менструалния цикъл и за насърчаване на релаксацията на матката. Това е една от билките, която работи най-добре за борба с менструалната болка.

2

Друго естествено средство, което може да помогне за облекчаване на болките по време на менструалния цикъл е да вдишвате същността на някои растения и цветя . Препоръчително е да успокоите спазмите и да стимулирате релаксацията на мускулите. Растения като майоран, лавандула, хвойна, маточина, мента или розмарин са подходящи за лечение на менструални заболявания.

3

Прилагането на топлина в областта на корема е добро за отпускане и облекчаване на менструалната болка. Вземете топла вана или използвайте отоплителна подложка или бутилка с гореща вода и я поставете точно над болезнената област. Починете няколко минути, ще забележите как дискомфортът се намалява и се чувствате по-добре.

4

От друга страна, коремните и лумбалните масажи също помагат за намаляване и облекчаване на менструалната болка. Масажирайте областта на яйчниците и лумбалната част в продължение на няколко минути и включва използването на етерични масла от розмарин, градински чай или кипарис, които са много ефективни, за да издържат по-добре на болката.

5

Практиката на физически упражнения през дните на менструалния цикъл подобрява притока на кръв и може да ви помогне да се справите с менструалната болка. Важно е да се упражнява умерена интензивност и мека, особено когато заболяванията са прекалено силни. Достатъчно е да ходим на разходка всеки ден или да правим поредица от участъци.

6

Диетата има ключова роля в хормоналния процес, така че е препоръчително да се следва балансирана диета. В дните преди менструацията и по време на менструалния цикъл е препоръчително да се консумират храни, богати на фибри и желязо, и да се пие много вода, за да се намали усещането за подуване. Също така избягвайте преработени храни и консумация на кафе и алкохол.

7

Можете да вземете вечерната иглика за това правило, защото това растение е известно като "женското растение" и е богато на етерични масла като линолова киселина и гама-линолова киселина, които допринасят за женските хормони. регулира и благоприятства коагулацията на кръвта. В допълнение, вечерната иглика също има противовъзпалителен ефект, който намалява дискомфорта, подуването и болката, причинени от правилото.

Най-често срещаният начин за приемане е чрез препарат, който можете да намерите в магазините за натурални продукти. Можете също да изберете да закупите масло от вечерна иглика и масажирайте корема с тази съставка за няколко минути.

8

В случай, че менструалните болки са много силни и интензивни и не можете да ги успокоите естествено, ще бъде важно да се консултирате с вашия гинеколог, за да определите точните причини и да можете да започнете адекватно лечение, ако се смята за необходимо.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.