Диетичните добавки за отслабване са допълнителна помощ, която ще ви мотивира, когато сте в процес на загуба на няколко килограма. И това е, че тези продукти все повече се използват като помощ през този период, което за някои хора е наистина трудно.

Никога не трябва да започнете да приемате тези добавки без съвет от лекар. Вашият метаболизъм и вашето здраве не са сравними с тези на всеки друг човек и затова Вашият лекар трябва да ви предпише идеалната добавка заедно с най-подходящите указания и да се адаптира към Вашия случай, така че да отслабнете по здравословен начин. След това ви казваме какви са те и как можете да изберете хранителните добавки, за да отслабнете .

Може да се интересуват: Как да отслабнете с натурални продукти

Какво представляват хранителните добавки

NIH (Службата за хранителни добавки на Националните институти по здравеопазване на САЩ) определя хранителните добавки като набор от вещества, които включват витамини и минерали, които са от съществено значение за човека.

Те могат да съдържат билки или лечебни растения с полезни свойства (като ехинацея) или специфични аминокиселини и ензими за лечение на някои състояния (като глюкозамин или рибено масло).

Те идват в различни формати, от хапчета или шейкове, до енергийни барове. Всички с желание да ви помогнат да включите този вид хранителни добавки, за да отслабнете в диетата си; така че можете да ги вземете по всяко време и навсякъде.

Физически добавки за отслабване

Има голямо разнообразие от натурални добавки, за да отслабнете . Сред тях ще намерите:

• Спирулина: Спирулина е водорасло, което действа върху усещането за намаляване на глада, като ви помага да направите диета за отслабване по-поносима. Също така, той има висока хранителна стойност; Неговата слава нараства толкова много в последно време, че е много лесно да се намери. Всъщност, можете да консумирате спирулина в хапчета, шейкове и дори прах, за да добавите например към салати и детоксикиращи сокове.
• L-Carnitine: широко се използва при загуба на тегло, тъй като спомага за превръщането на съхранените мазнини в източник на енергия за упражнения.
• CLA: тези естествени хапчета съдържат линолова киселина, която блокира прехвърлянето на мазнини и спомага за тяхното унищожаване, предотвратявайки тяхното съхранение.
• Fucus: това е водорасло, което действа и върху усещането за ситост, и е богато на витамини и минерали. Fucus почиства тялото, въпреки че не се препоръчва за хора, страдащи от проблеми с щитовидната жлеза.
• Гарциния Камбоджа: използва се за подобряване на метаболизма на мазнините и намаляване на апетита. В тази друга статия ще ви разкажем повече за това как да отслабнете с Гарциния Камбоджа.
• Чесънът в хапчета: за да се избегнат неблагоприятните ефекти от яденето на много чесън (особено лош дъх и че той се повтаря), можете да си купите концентрирани хапчета с чесън като добавка за отслабване. Чесънът помага за изгаряне на мазнините и регулира обмяната на веществата. В допълнение, той е добър регулатор на кръвното налягане, антимикробния и стимулаторите на имунната система.
• Коняк глюкоманан: това е паста от разтворими диетични влакна (3%) и вода (97%). Всъщност, единствената му хранителна стойност е ниският процент влакна, което прави този продукт добър, за да отслабнете, като го комбинирате в балансиран хранителен режим. Не е препоръчително тази паста да се използва като редовен заместител на пастата, за да се избегнат хранителни проблеми. По-добре е да се консумират необходимите количества макаронени изделия от цяла пшеница, от които се нуждае тялото ни.

Хапчета за отслабване: работят ли те?

Някои диетолози твърдят, че хранителните добавки са полезни, когато не е възможно да се яде разнообразна и балансирана диета. Но не забравяйте: хапчета за отслабване не са магия ; Те работят, когато са придружени от други видове здравословни навици като физическа активност и балансирана диета.

В момента пазарът предлага голямо разнообразие от хапчета за отслабване. Важно е да се информирате добре, за да изберете най-добрите за вас; някои се оказаха много ефективни, а други само плацебо.

Хапчета за отслабване работят по следния начин:

• Те ускоряват метаболизма и помагат за изгаряне на мазнините.
• Те инхибират абсорбцията на мазнини в червата.
• Те намаляват апетита, като намаляват чувството за глад и контролират безпокойството.
• Борба със задържането на течности

Как да изберем хранителна добавка, за да отслабнете

Създадохме този списък, който ще ви спести време и пари при избора на хранителни добавки за отслабване, които искате да започнете да приемате с диетата си, независимо дали става дума за хапчета, шейкове, барове и т.н.

• Изберете продукт, който представя подробно описание и предлага ясно обяснение за биологичното функциониране и активните принципи, които тя съдържа.
• Попитайте за медицинско мнение за ефективността на хапчето за отслабване и подкрепете информацията с научни изследвания.
• Търсете в интернет за коментари, препоръки и мнения на потребители и клиенти.
• Прочетете добре страничните ефекти, противопоказанията и потенциалните рискове.
• Той потвърждава, че на неговия етикет се показват допълнителни пълномощия на организациите за здравеопазване и защита на потребителите.

Протеинови шейкове, за да отслабнете

Протеинови шейкове са хранителни напитки с ниско съдържание на мазнини и калории, които осигуряват допълнителен протеин.

Те ви помагат да отслабнете, защото генерират чувство на ситост, в допълнение към увеличаване на енергийните разходи, дължащи се на допълнителните усилия, които тялото прави при усвояването им.

Тук има и пазар, който е все по-разнообразен и вие трябва да изберете вида ласкател според целта, която търсите и общото състояние на вашето здраве. Бъдете внимателни, защото има и шейкове, за да наддадете на тегло или да получите мускулна маса.

Винаги имайте предвид, че специалистите препоръчват използването на тези шейкове, за да завършите храненето, а не да го замените.

Може също да искате да знаете какво ви казваме в тази друга статия за това кога да приемате протеинови шейкове, за да ви помогне да отслабнете.

Препоръки за приемане на добавки за отслабване

За да завършим, искаме да ви дадем още няколко препоръки:

• Не използвайте хранителни добавки в прекомерни количества.
• Не консумирайте добавки, ако страдате от бъбречна недостатъчност, диабет или хронична патология, която може да се влоши при приемането им.
• Направете медицински преглед преди започване на лечението, за да проверите вашия метаболитен статус.
• Не комбинирайте различни добавки или ги използвайте заедно с други лекарства.
• Търсене на информация за некомерсиални сайтове (Национален институт по здравеопазване, FDA, NIH и др.)

Най-доброто нещо, което можете да направите, е да се консултирате със специалист, преди да консумирате всяка хранителна добавка, особено ако искате да отслабнете.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.