Разклонените аминокиселини са важни вещества за метаболизма на нашето тяло. Те не могат да бъдат синтезирани от нашето тяло, така че единственият начин да ги използвате е да ги ядете чрез храната. BCAA или разклонените аминокиселини са основни хранителни вещества, които получаваме чрез синтеза на протеини от различни храни: бобови растения, месо, млечни продукти и др. В момента много хора избират да консумират тези добавки, за да подобрят своята мускулна маса и физическото си представяне. Необходимо е обаче да са наясно с възможните странични ефекти на добавки с аминокиселини или BCAA. Ако се интересувате от познаването им, продължете да четете тази статия, в която ги описваме подробно.

Може да се интересуват: Най-добрите добавки за увеличаване на мускулната маса

BCAA или аминокиселинни добавки за натрупване на мускулна маса

В един спортен контекст е възможно да се консумират разклонени аминокиселини в добавките, тъй като те са много полезни за физическото представяне и развитието на мускулите . В този смисъл многобройни програми за обучение комбинират техните тренировъчни маси с хранителен наръчник, който съдържа прием на тези аминокиселини с разклонена верига. Няколко проучвания потвърждават, че разклонените аминокиселини пряко влияят върху развитието на мускулната маса и в намаляването на нейния дестилат и влошаването им и че също така действат като средства за повишаване на физическата работоспособност.

Странични ефекти при приема на BCAA или добавки с аминокиселини

Но с дневния си прием на добавки или съединения има ли странични ефекти? Ето някои точки, които изясняват тази концепция:

• Изследва се връзката между l-левцин, l-валин и l-изолевцин (есенциални аминокиселини с разклонена верига) с появата на варикоцеле (дилатация на семенната вена на кабелите) при спортисти, тъй като се предполага, че е много вероятно има
• Големи количества BCAA по време на тренировката намаляват абсорбцията на вода от червата. Това може да има последици върху стомашно-чревните проблеми .
• В случаи на големи дози при прием има случаи на непоносимост към аминокиселини с разклонена верига .

Като цяло неблагоприятните ефекти на аминокиселинните добавки с разклонена верига вървят ръка за ръка с безотговорното използване на продукта. Важно е да бъдем в ръцете на специалист, който ни съобщава за количествата и честотата на консумация на тези съединения в конкретния случай. Трябва да се отбележи, че нашето здраве е застрашено и затова трябва да поставим целия си здрав разум по време на началото на тази хранителна практика. Трябва да се консултирате както с лекар, така и с физически треньор, за да получите контрол върху нашата диета и да избегнете евентуални бъдещи заболявания.

BCAA трябва да се третира като всяка друга храна, така че подробната информация за нейния състав и възможните странични ефекти ще ни помогне да изчистим първите съмнения за неговата консумация.

Понастоящем аминокиселинните добавки с разклонена верига са полезна симбиоза с ежедневното обучение на спортисти; в този случай той оказва голямо влияние върху развитието на мускулната маса. Ето защо, упражненията или спортовете, в които силата на работа е основният фокус, ще бъдат много полезни: упражнения за фитнес, тежести, културисти, вдигане на тежести и т.н. усилие и намаляване на мускулния дезакт на спортистите.