Стресът несъмнено е едно от злините на нашето време и е, че днес ние живеем пълни с напрежение за всичко: работа, трафик, дом, семейство, ежедневни проблеми и все по-необходимо е да отидете на решения практики, които се опитват да контролират безпокойството и водят по-спокоен живот. Освен медитация и дълбоко дишане много пъти, в .com ви даваме някои ключове, за да откриете как естествено да намалите стреса и да се възползвате от здравето си.

Може да се интересувате и от: Как да живеем без напрежение Следвайте стъпките: 1

Инфузиите са страхотни съюзници, когато искат да се успокоят малко, ако сте в офиса или у дома с упорита работа и се нуждаете от нещо, което да намали нивата си, можете да пиете по три чаши лимон на ден или да използвате известния известен жасминов чай. сред ориенталите за техните свойства да успокоят и премахнат лошото настроение. Оранжевият цвят също е ефективен

2

Тъмният шоколад подобрява настроението ни, защото помага за освобождаване на ендорфини, което от своя страна намалява депресията и освен това всичко е добро за сърцето и ясно и за стреса, който помага да се намали кръвното налягане и намалява нивата на кортизол, известни като хормона на стреса

3

Омега 3 е страхотен съюзник за намаляване на присъствието на хормона на стреса в тялото ни и за борба с депресията. Един от най-добрите източници за него е ядките и рибите от син тип: сардини, пъстърва, сьомга, риба тон, херинга и др., Добавете ги към вашата диета, особено когато знаете, че ще срещнете дни на голямо напрежение.

4

Сезонът на черешите ги прави да ги консумират с голяма радост, без да знаят, че този червен плод благоприятства нервната система и облекчава ефектите от стреса върху тялото ни, несъмнено добра новина за тези, които обичат нейния вкус

5

И ако имате нужда от нещо, което ви успокоява малко повече, то се харесва на ароматерапията. Есенциите от лавандула и лимон са великолепни естествени релаксиращи средства, винаги с бутилка с тях под ръка и когато се чувствате много стресирани, накиснете ги за минута и ще забележите разликата

6

В допълнение, вие практикувате като йога и медитация са от голяма помощ за намаляване на стреса и живеят много по-здравословен живот

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.