Нивата на пикочната киселина трябва да се поддържат при нормални стойности, което е от съществено значение за здравето, тъй като излишъкът му причинява проблеми и болести като подагра, както и че не е полезно да има ниска пикочна киселина . Следователно, ако страдате от хиперурикемия, трябва да вземете подходящи мерки за намаляване на това вещество в тялото. Важно е да започнете със здравословна и адекватна диета, затова обясняваме какви са най-добрите зеленчуци за понижаване на пикочната киселина.
артишок
Една от звездните храни за намаляване на пикочната киселина са артишок, тъй като те са много диуретици и следователно улесняват елиминирането на токсините и по този начин предотвратяват задържането на течности. Също така, този зеленчук има много други полезни свойства, които ги правят незаменима храна в диетата ви за намаляване на пикочната киселина.
Яжте ги, както искате, защото все още ще можете да поглъщате техните ползи, но ако искате да извлечете максимума от свойствата на артишока, препоръчваме да ги варите и така можете да пиете бульон, получен от готвенето, което ще помогне за намаляване на Нивата на пикочната киселина са естествено.
лук
Този зеленчук също е много подходящ за намаляване на нивата на пикочна киселина в кръвта и по този начин избягва хиперурикемията, както и помага за понижаване на холестерола и триглицеридите. Всъщност, тази крушка е като малко чудо на природата, защото има безброй приложения за здраве. В следващата статия можете да откриете какви са ползите от лука.
Както и при артишоките, ще бъде силно препоръчително да се приготвят лук и да се пие получената вода, заедно със сока от лимон. Можете също да проверите нашата статия Плодове, за да намалите пикочната киселина и да знаете най-препоръчителната.
тиква
Също така, тиквата е друга от големите диуретици сред зеленчуците, така че чрез увеличаване на производството на урина, ние също ще подобрим елиминирането на веществата, които тя съдържа, като пикочна киселина.
Ето защо, включването на тиква в диетата на хората с висока пикочна киселина ще бъде много полезно за тяхното здраве и ще им помогне да намалят прекомерните нива. В допълнение, сред многото му предимства, този зеленчук има много малко калории и високо съдържание на фибри, така че ще бъде подходящ и за хора, които искат да отслабнат и следват диета за отслабване.
целина
Алкализиращият ефект на кръвта на целина го прави подходящ зеленчук за тези, които страдат от хиперурикемия и искат естествено да намалят пикочната киселина, защото елиминира или компенсира тези остатъци от кръвта.
Както вече видяхме с други добри зеленчуци, за да намалим пикочната киселина, можем да я сварим във вода и, в допълнение към зеленчуците, да погълнем получения бульон.
морков
Друг пример за зеленчук, подходящ за хора, които имат твърде високи нива на пикочна киселина в кръвта, са морковите, тъй като те също са алкализиращи и ефективни за изхвърляне на излишъка от този химикал.
Можете да видите в тази друга статия какви са ползите от морковите и ще бъдете изненадани от всички случаи, в които този зеленчук е повече от подходящ.
Храни, които повишават пикочната киселина
Трябва да се отбележи обаче, че има зеленчуци, които не се препоръчват за намаляване на нивата на пикочната киселина, тъй като те имат високо съдържание на пурини и ще имат обратен ефект. Наред с другото, ако страдате от висока пикочна киселина, не трябва да се консумира редовно:
- спанак
- гъби
- карфиол
- аспержи
- зеленчуци
По същия начин, вие също трябва да знаете кои храни увеличават пикочната киселина, за да ги отстраните от обичайната си диета и така да предотвратите покачването на нивата на пикочната киселина. Можем да подчертаем като храни, богати на пурини:
- червени меса
- колбаси
- вътрешности
- миди
Препоръки за понижаване на пикочната киселина
Също така ще е важно да вземете под внимание тези други съвети за намаляване нивата на пикочна киселина в кръвта:
- Пийте много вода
- Елиминирайте храни, богати на пурин, от вашата диета
- Избягвайте безалкохолни напитки и газирани напитки
- Не пийте алкохолни напитки
- Следвайте някои от следните естествени средства за намаляване на пикочната киселина.
Важно е да следвате всички препоръки на Вашия лекар и в някои случаи да се наложи фармакологично лечение с лекарства, които предотвратяват увеличаването на това вещество.
Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.
Оставете Коментар