Триглицеридите, които обикновено присъстват в месото и в храни, богати на мазнини, са основният вид липиди, транспортирани от нашето тяло. След като усвоим това, което ядем, триглицеридите в храната се изпращат в кръвния поток, за да се използват като енергия. Но когато ги консумираме прекомерно, те се съхраняват в тялото като мазнини, като също допринасят за увеличаването на холестерола . Високите нива излагат на риск сърдечното здраве, така че е важно да се променят навиците, за да се гарантира нашето благосъстояние. In .com ви даваме някои инфузии за понижаване на триглицеридите, които, придружени от добра диета, могат да ви помогнат да преодолеете този проблем.

Може да се интересуват от: Как да се намалят триглицеридите с естествени средства

Нормалните стойности на триглицеридите в кръвта трябва да бъдат 150 mg / dL или малко по-малко. От тази фигура се счита, че липидите са високи, ако 200 mg / dL са надвишени, трябва да се обърне специално внимание и да се положат усилия за тяхното намаляване.

Докато бързият начин е да изберем медикаменти или естествени разтвори, важно е да е ясно, че за действително понижаване на триглицеридите е важно да се направи пълна промяна в навиците, което води до по -здравословна диета, ограничаване на консумацията на някои храни и извършване на физически упражнения. В нашата статия как да се намалят триглицеридите по прост начин, ще намерите някои добри решения за постигането му.

2

Някои природни разтвори могат да служат като допълнение към добрата диета и физическата активност, като успяват да намалят по-бързо триглицеридите . Добър пример е инфузията на магданоз, която поради съдържанието на ниацин благоприятства намаляването на триглицеридите и холестерола. В допълнение към инфузията, включването на тази храна в диетата може да доведе до добри ползи.

За да направите тази напитка, трябва да сварите само няколко листа магданоз в литър вода за 5 минути. Оставете 10 минути и след това изпийте по 3 чаши на ден.

Не се препоръчва да се поглъщат в случай на:

• Бременни жени
• Пациенти с камъни в бъбреците, защото поради съдържанието на оксалати може да благоприятства производството на камъни в бъбреците.
• Хора с бъбречна недостатъчност

3

Артишокът е храна, богата на фибри и антиоксиданти, която е отлична депуративна и диуретична за нашето тяло. Това го прави добър вариант да се присъедините към списъка с най-добрите инфузии за понижаване на триглицеридите . В допълнение към яденето на артишок няколко пъти седмично, можете да приготвите топла напитка с листата си и да ядете по 3 чаши на ден.

Ако предпочитате, сварете листата на свеж артишок, но ако не е сезон или не можете да го намерите лесно, можете да намерите сушени листа в магазините за натурални продукти. С една лъжичка на чаша ще бъде достатъчно, за да благоприятства намаляването на мазнините в тялото си.

4

Вкусна алтернатива, която се появява сред инфузиите за намаляване на триглицеридите, е инфузията с канела . Този клон благоприятства намаляването на нивата на мазнини в организма, като по този начин се облагодетелства здравето на сърцето, като освен това богатият му вкус ще направи трудно да се консумира. Можете да пиете по 3 чаши дневно.

Тази инфузия е противопоказана за:

• Бременни жени
• Тези, които приемат антикоагулантни лекарства, защото могат да повишат ефектите му.

5

Друга популярна алтернатива на по-ниските триглицериди е вливането на гинко билоба, което също благоприятства намаляването на холестерола, благоприятствайки здравето на сърцето. Една супена лъжица гинко билоба трябва да се добавя за всяка чаша вода, като се пие по 2 чаши на ден.

Въпреки многото предимства на това растение, не трябва да се приема от:

• Ембазади и лактанти.
• Тези, които приемат антикоагулантни лекарства или са страдали от кръвоизливи в миналото.
• Епилептичните хора.
• Тези, които приемат лекарства за черния дроб, трябва да се консултират с лекаря си, преди да приемат тази инфузия.

6

Сред инфузиите за понижаване на популярните триглицериди не можем да пренебрегнем един от най-простите за намиране и консумиране: зелен чай . Този мощен антиоксидант, пълен с ползи, също е добър вариант за намаляване на нивата на мазнини в организма, поради съдържанието на танини, което ще ви помогне да се борите с натрупването на липиди, ако го комбинирате с добра диета.

Препоръчва се прием на 3 чаши дневно, но имайте предвид, че не трябва да го правите преди или след хранене, за да се позволи правилното усвояване на желязото и калция в храносмилането.

• Бременни или кърмещи жени
• Анемични хора, защото намалява усвояването на желязото.
• Хора с стомашни заболявания като язви, гастрит или раздразнителен червата.
• Тези, които имат проблеми с нервност или безсъние, трябва да игнорират тази инфузия, защото са мощен стимулант.
• Също така не се препоръчва при пациенти с тахикардия.

7

Ефективен, но интензивен вкус е инфузията на чесън, която се получава чрез варене на 4 скилидки чесън за 1 литър вода. Сварете в продължение на 5 минути и след това оставете течността да почива за 10 минути преди пиене. Можете да ядете по 3 чаши на ден и тази храна благоприятства елиминирането на мазнините от черния дроб и намаляването на триглицеридите в кръвния поток, така че включването му в диета също е удобно.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.