Знаете ли, че витамин D3 влияе на нашето благосъстояние и нашето настроение? В нея може да се крие тайната за получаване на по-дълъг и по-качествен живот, като се има предвид, че има много полезни свойства, които ни дава това хранително вещество.
Като цяло можем да го намерим в някои тъкани на нашето тяло, тъй като тя може да бъде придобита чрез синтезиране на кожата с излагане на слънце, но също така можем да получим този скъпоценен витамин чрез хранителни добавки. Искате ли да знаете повече? Ние ви казваме основните свойства и ползи от витамин D3 и най-добрия начин да го получите. Открийте го!
Какво е витамин D3
Витамин D3 е хранителен елемент, принадлежащ към групата на витамините D. Той е мастноразтворим витамин, който, като цяло, кожата ни синтезира при излагане на слънце, въпреки че може да се постигне и чрез хранителни добавки, които компенсират липсата на този витамин. в тялото
Неговата роля е много важна в организма, тъй като без този витамин не е възможно правилното усвояване на калция или оптималната коагулация на кръвта.
Ползи от витамин D3
Витамин D3 ни осигурява многобройни ползи за нашето здраве, започвайки с благосъстояние и подобряване на настроението, области, в които има висока честота. Но в допълнение към това, този витамин осигурява и други ползи като:
- Подобрява познавателното благосъстояние
- Той помага на здравето на ставите и костите.
- Предотвратява появата на остеопороза.
- Намалява риска от фрактури в костите.
Тези области, в които витамин D3 има силно влияние, са важни, особено за тези, които практикуват спорт за издръжливост, тъй като често могат да почувстват болка или дискомфорт в ставите. С добра доза витамин D3, която можете да получите с хранителни добавки, можете да предотвратите дълготрайни болки в ставите от ерозия и да подобрите физическото предотвратяване на преждевременното стареене .
Също така, витамин D3 има положителен ефект върху кръвното налягане, особено ако се комбинира с калций. По този начин е важно да се борим с метаболитни заболявания като диабет, хипертония и дори затлъстяване.
За какво е витамин D3?
Като цяло можем да уточним, че витамин D3 служи за:
- Контролирайте кръвното налягане
- Регулира функционирането на имунната система.
- Наблюдавайте дублирането и клетъчната смърт (за борба със стареенето).
- Стабилизирайте предаването на нервните импулси.
- Асимилират и поддържат калций и фосфор в костната система (кости и зъби).
- Работете върху оптималната коагулация на кръвта.
В обобщение, витамин D3 има честота в три големи области: в костите и ставите чрез фосфо-калциев баланс, което позволява поддържане на гъвкавост, устойчивост и качество на костите; в имунната система за предотвратяване на инфекции и заболявания; и в жизнения цикъл на клетката .
Причини и симптоми на дефицит на витамин D3
Дефицитът на витамин D3 в нашето тяло, може да предизвика различни проблеми, от депресия или различни когнитивни проблеми до влошаване на метаболитни заболявания или повишени дегенеративни процеси в организма.
Недостигът на витамин D3 може да предизвика симптоми като :
- Умора и умора.
- Нервност.
- Промените на настроението
- Слабост или мързел
- Увеличаване на зъбния кариес или възпаление или кървене на венците.
- Нарушения на съня.
Къде да намерим витамин D3
Някои храни, главно яйца или риба, са основните носители на витамин D3. Въпреки че може да се получи и при слънчеви бани с гола кожа. Въпреки това е трудно да се получат оптималните нива на този витамин, толкова важен за организма, така че добавката на витамин е от съществено значение.
Има налични продукти на витамин D3, които позволяват оптимално разтваряне на хранителните вещества. Хранителните добавки, базирани на холекалциферол или витамин D3, ви позволяват да получите необходимото количество хранителни вещества, 60 таблетки по 5000 IU / ден, за да се осигури оптимална и пълна синтеза през цялата година, като се има предвид, че е малко синтезиран в диетата. през слънчевите лъчи в дните на хубавото време.
Витамин D3 добавки ще ви позволи да намалите риска от дефицит на този витамин в организма, който може да изложи на риск вашето здраве. С тях ще лекувате липсата на витамин D в организма, както и други състояния като псориазис, рахит, остеопороза или мускулна слабост.
Новата фармацевтична форма на витамин D3 ще ви помогне да усвоите много по-добре хранителните вещества и да ви осигури основните ползи от този скъпоценен и оскъден витамин. Опитайте!
Сега, когато знаете свойствата и ползите от витамин D3, може да се интересувате и от тази друга статия за ползите и свойствата на мултивитамините.
Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.
Оставете Коментар