Контрактура е неволно, трайно или постоянно свиване на една или повече мускулни групи . Те са често срещани при спортисти, но всеки може да страда от прекалено много усилия върху мускула или чрез лош жест . Има и чести контрактури на врата, причинени от лоша поза, когато седите или прекарвате много часове в същото положение. В тази статия ще ви предложим някои съвети как да излекувате мускулна контрактура.

Може също да се заинтересувате: Как да се прави разлика между мускулна контрактура и сълза

На първо място, заслужава да се спомене фактът, че при поява на мускулна контрактура е от съществено значение да не се принуждава договорената зона, т.е. да се почива и, ако е необходимо, да се обездвижват засегнатите мускули. Също така е важно да се знае как да се прави разлика между мускулна контрактура и разкъсване, тъй като лечението ще варира.

2

По същия начин, когато вярваме, че страдаме от контрактура или някакъв друг мускулен проблем, ще е необходимо да посетите лекар или физиотерапевт, за да ни прегледате и да направите подходяща диагноза. По този начин тя ще определи и подходящото лечение, което да следва.

3

В допълнение към медицинските препоръки, когато се лекуват контракции и особено за облекчаване на болката, е много полезно да се прилага топлина в засегнатата област . За това ще бъдат много полезни електрически подложки или подложки за суха топлина.

4

Горещи душове също ще бъдат полезни за лечение на мускулна контрактура и намаляване на болката в засегнатата област. По същия начин контрастните бани, т.е. студената топлина, също могат да бъдат полезни за облекчаване на дискомфорта и премахване на контракта.

5

От друга страна, масажите в договорената област също могат да помогнат на нашите мускули да се върнат към нормалното и така да излекуват мускулните контрактури. Въпреки това е необходимо професионалистът да извърши масажа, за да не влоши положението.

6

Предотвратяването на контрактурите също ще бъде ключов фактор, така че ще е необходимо да се правят упражнения за загряване преди развитието на спортната дейност. Трябва да загряваме всички мускули на тялото, но особено тези от областта, на която ще работим.

7

Също така, някои професии са по-предразположени към мускулни контрактури, дължащи се на развитието на тяхната дейност. В случай на хора, които трябва да прекарват много часове в заседание, ще бъде от съществено значение да се знае как да седи добре и как да има добра позиция пред компютъра.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.