Вие търсите алтернатива за увеличаване на витамините и хранителните вещества на зеленчуците и за гарантиране на всичките им ползи, зеленчуковите сокове са идеален вариант, който позволява да се приемат сурови зеленчуци, без да се променят техните свойства, както се получава при готвенето. Но кои са най-добрите комбинации, за да направим наистина вкусни и добри сокове за нашето тяло? В .com обясняваме как се правят вкусни и много лесни зеленчукови сокове .

Може да се интересуват от: Как се правят зелени сокове

Подобрете аромата на зеленчукови сокове

Въпреки че само зеленчуковите сокове са вкусни, те също могат да бъдат много силни за някои хора, така че винаги е удобно да добавите плод, за да подобрите вкуса му, да ги направите по-вкусни и да увеличите тяхната хранителна стойност.

В този случай ябълката е отлична алтернатива за комбиниране със зелени листни зеленчуци, а портокалът е удобен с тези зеленчуци, които осигуряват повече бета-каротин, като морков.

Сок от моркови и магданоз

Сокът от моркови сам по себе си е популярна и освежаваща алтернатива, която е идеална през лятото, особено за приноса на бета-каротин, който ни позволява да получим по-добър тен, съчетан с много витамини от този зеленчук. Заедно с магданоз, депуративен и естествен диуретик, се смята, че този зеленчуков сок е в състояние да благоприятства елиминирането на течности и мазнини.

За да го подготвите, трябва:

• 2 пресни моркови
• 1 супена лъжица пресен магданоз
• Половината лимонов сок

Обелете морковите и ги поставете в блендера или в кухненския процесор. Смесете с малко вода, добавете магданоза, смесете отново и след това прецедете, добавете лимонов сок, за да добавите аромат и се насладете на вкусна напитка.

Сок от моркови, ябълки и цвекло

Тъй като морковът е зеленчук, използван при производството на сокове, възможностите са достатъчни, за да направят вкусни и питателни комбинации. Една от най-популярните е моркова, цвекло и ябълка, мощна алтернатива благодарение на своята пречистваща сила, улесняваща храносмилането и подхранването на тялото ни.

За да направите този вкусен сок, ще се нуждаете от:

• 1 прясно морков
• 1 средно цвекло
• 1 средна зелена ябълка
• 1 чаша вода

Измийте и обелете морковите и цвеклото, измийте ябълката, но не я обелете. Сложете всичко в блендера или в кухненския процесор с половин чаша вода, ликьор и бебе. Само за няколко минути можете да се насладите на това природно чудо.

Сок от спанак, целина и краставица

Ако обичате зелени зеленчуци, няма съмнение, че това е вашият сок. Сокът от спанак, целина и краставица е идеална възможност за намаляване на задържането на течности, подобряване на транзита на червата и насърчаване на загубата на тегло. Необходимо е само:

• 2 стъбла от целина
• 5 листа спанак
• Половица краставица

Измийте всички съставки, обелете краставицата и добавете към блендера или кухненския процесор. След няколко минути ще се насладите на сок, пълен с хранителни вещества и ползи.

Целина и лимонов сок

Той е един от най-простите и най-популярни алтернативи за зеленчуков сок, благодарение на свойствата на целина, сред които се откроява диуретичното и дезинфлаторно действие, заедно с лимона, натоварен с антиоксиданти и използван специално за отстраняване на мазнини и почистване. на организма.

За да направите този сок, трябва само:

• 2 или 3 стъбла от целина
• Естественият сок от лимон

Смесете всичко с чаша минерална вода в блендер или хранителен процесор и се насладете на тази напитка, която ще благоприятства пълното ви здраве.

Най-доброто време да ги вземем

Въпреки че можете да пиете зеленчуковите си сокове по всяко време на деня, най-доброто време да го направите е сутрин, когато се събудите и постите. Това е така, защото по време на тези часове и при тези условия тялото ви ще абсорбира по-добре хранителните вещества и ще извлече максимума от свойствата на сока, като помага за пречистването на тялото и премахване на натрупаните токсини.

Докато пиете зеленчуков сок на празен стомах, изчакайте поне 20 минути за закуска.