Тиквените семки са скрито съкровище и малко хора знаят, че този плод има важни лечебни свойства. Най-хубавото е, че вкусният му вкус ще ви позволи да включите тези семена в ежедневната си диета или дори да се насладите на здравословна закуска между храненията.

Тиквените семки са богати на магнезий, до такава степен, че една четвърт чаша съдържа количеството препоръчан дневно магнезий за оптималното функциониране на организма. Не е нужно да купувате тиква и да разделяте семената от нея, сега можете да намерите тиквени семки на пазари и магазини за здравословни храни. Искате ли да знаете всичко, което тези семена могат да направят за вас? Открийте в тази статия, какви са ползите от тиквените семки .

Може да се интересуват от: Как да ядем ленени семена Следвайте стъпките: 1

Сред основните предимства на тиквените семки е неговото съдържание на Омега-3 . Омега 3 е незаменима мастна мазнина, която не се произвежда от организма, поради което е необходимо да включим в диетата си храни, които я съдържат, за да се наслаждават на неговите свойства.

Омега 3 помага за намаляване на менструалните болки, контролира хипертонията и високите нива на триглицериди в кръвта, помага за предотвратяване на някои видове рак и стимулира правилното функциониране на кръвоносната система. Ние ви разказваме подробно какви са ползите от Омега 3.

2

Друго предимство на тиквените семена е, че съдържа витамин Е, витамин Е и цинк, поради което се намесва положително в здравето на кожата, ноктите и косата. Особено високото му съдържание на витамин Е прави тиквените семки отлична храна за борба с ефекта на свободните радикали в тялото, като същевременно предпазва кожата от слънчева светлина и забавя преждевременното стареене.

3

Поради високото си съдържание на цинк, друга полза от тиквените семки е, че той се намесва положително в грижите и функционирането на простатата . Когато този мъжки орган страда от възпаление или увеличаване на размера му, консумацията на тези семена може да бъде отлично допълнение към медицинското лечение за намаляване на възпалението на простатата.

В тази статия ще ви кажем конкретно каква е функцията на простатата.

4

За диабетици тип 2 е важно да поддържате нивото на инсулина под контрол, тъй като панкреасът ви работи по-ефективно чрез изгаряне на въглехидратите и захарите, които стават гликемични в кръвта. Научните изследвания показват, че консумацията на тиквени семки се намесва положително в инсулиновите стойности на хора с диабет тип 2, като им помага да запазят по-добре здравето на панкреаса.

5

Тиквените семки имат масло, за което се смята, че се намесва в производството на добър холестерол в HDL кръвта. Това действие позволява ползите от тиквените семки да подчертаят контрола на високото кръвно налягане, главоболие, дискомфорт в менопаузата, болки в ставите и силни главоболия.

6

Те също са богат източник на фибри, поради което те спомагат за подобряване на функцията на червата и чревния транзит. Освен това, консумацията му насърчава почистването на черния дроб, което позволява правилното освобождаване на токсините от организма. Fiber е отлична храна за лечение на мастен черен дроб и борба с запек.

7

И накрая, посочете, че те съдържат триптофан, аминокиселина, която тялото се превръща в серотонин и след това в мелатонин, помагайки на хората да заспиват по-лесно . Затова се препоръчва да се яде шепа тиквени семки два часа преди сън, за да се насърчи дълбока почивка.