Целина е зеленчук, който можете да го вземете както в суров вид (например в салати), така и като съставка за приготвяне на супи, растителни кремове или шейкове. Това е полезна храна за нашето здраве и перфектен съюзник за отслабване, защото съдържа много нисък калориен прием (само 16 калории на 100 грама) и голям брой ползи за нашата диета.
Ние ви казваме как да отслабнете с целина с подробности за нейните свойства за отслабване и как можете да я добавяте ежедневно към вашата диета. Обърнете внимание!
Свойства на целина да отслабнете
95% от целина е съставена от вода, следователно, тя е перфектна храна за включване във вашата диета, тъй като едва има калории и насърчава елиминирането на токсините. По-долу описваме подробно свойствата на целина, за да отслабнете, за да разберете защо се препоръчва да отслабнете.
- Това е диуретична храна : целина е съставена от вещества като сол, лимонен и аспарагинови компоненти, които помагат за елиминирането на течности от нашето тяло. Тези свойства се намират в стъблото, в семената и в листата на целина.
- Той има много малко калории : можете да включите целина в диетата си постоянно, без да се налага да се притеснявате за калориите, тъй като има само 16 калории на 100 грама зеленчуци.
- Той има наситен ефект : целина има високо съдържание на фибри, следователно увеличава чувството на ситост и помага за регулирането на чревния ни поток.
- Той е депуративен : голямото количество фибри, съдържащо целина, помага да пречистим нашето тяло, като по този начин тялото ни елиминира токсините, които могат да се задържат.
Тънка с супа от целина
Един добър начин да знаете как да отслабнете с целина е да използвате тази съставка за приготвяне на супи и зеленчукови бульони и да я приемате преди всяко хранене. Ако преди всяко основно ястие пиете нещо течно, вие помагате на тялото да се чувства по-наситен и затова избягвайте да ядете прекалено много храна.
Ако тази течност се прави с целина, вие увеличавате шансовете си да намалите теглото си поради свойствата на целина, която вече сме обсъждали. В тази статия можете да откриете всички свойства на целина, в допълнение към вече коментираните.
Можете да приготвите супа от целина с тези съставки:
- 6 клона от целина
- 1 супена лъжица зехтин
- 1 лук
- 1 малка чушка
- 1 чаена лъжичка царевично нишесте (царевично брашно)
- 1 литър вода с бульон
- 1 дафинов лист
Чрез варене на тези съставки в тенджера на слаб огън, ще получите депуративен бульон, който ще ви помогне да изгаряте мазнини и да се наслаждавате на всички ползи от целина. Опитайте!
Сок от целина
Холивуд дойде на модата на detox сокове, това е, зелени сокове, които са взети за пречистване на тялото ни въз основа на зеленчуци и шейкове. Сокът от целина е един от най-последващите сокове от хора, които правят детоксикационната диета поради високите свойства на целина, звездната съставка.
Ние ви даваме рецептата как да направите сок от целина и ако искате да получите повече информация за пречистването на сокове, в тази статия ще ви разкажем как да правите детоксикационни сокове.
Крем от целина
Друг начин да знаете как да отслабнете с целина е този зеленчук за вашите кремове и да получите, разбира се, здравословни рецепти с много малко калории. Както и при приема на супи преди хранене, ако вземете растителна сметана преди основното си ястие, ще намалите глада и ще ядете по-малко храна, което ще запази линията ви.
В тази статия ще ви разкажем как да направите крем от целина, но ако искате той да е подходящ за отслабване, заменете най-мастните продукти с други калории с по-малко калории: например, течна сметана, която е 0%, мляко, което е обезмаслено и т.н. По този начин ще се насладите на перфектен лек крем от целина за вашата диета.
Чай от целина
Друг добър начин да отслабнете с целина е вземането на инфузия от целина, която можете да пиете през целия ден. За да направите този чай от целина да отслабнете, ще ви е необходим само 1 целина и 2 литра вода; Сварете тези съставки на слаб огън и го оставете да се готви за половин час, така че всички свойства на зеленчука да бъдат интегрирани с водата.
Вземете чаша от този чай от целина, за да отслабнете на празен стомах и друг преди лягане; След няколко дни ще забележите как започвате да отслабвате, ако водите здравословен живот и се упражнявате често.
Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.
Оставете Коментар