Греблото на SUP е лесен спорт, за да научите, че след като сте го практикували, той със сигурност ще ви закачи. Научете се да гребете над вашия сърф и да се движите по канали, реки и открито море, наслаждавайки се на невероятни екскурзии! В тази статия ще ви обясним основните стъпки, които трябва да направите, за да застанете на борда на борда на SUP .

Ще ви е необходимо:

• Маса на подложката
• Каишка за сигурност
• Гребане
• Оборудване тип сух костюм, неопрен или ликра

Може да се интересувате и от: Как да изберем Wakeboard масата Стъпки за следване: 1

Сложете греблото си, ако е сух костюм за по-студени води, или неопренов костюм за горещи сезони. Уверете се, че са удобни и осигуряват гъвкавост.

2

Купете борда, показан за стартиране на спорта. Препоръчително е да закупите SUP борд с размери приблизително 10 'или 11' в зависимост от теглото, с което да започнете. Изисква се стабилна SUP, която ни позволява да стоим удобно с краката си разделени.

3

Практика, като поставите гребло на пясъка или мръсотията, опитайте се да запазите равновесие върху него, преди да влезете във водата. Когато свикнете с дъската под краката си, сте готови да започнете.

4

Поставете дъската във водата и я закрепете с каишка или безопасно въже, прикрепено към крака ви. Плувайте и седнете на дъската за известно време, за да свикнете с водата, след това подредете, за да избягате от брега.

5

Във водата е препоръчително да се изкачите по гърба на дъската, кърмата. Вземете масата с двете си ръце и поставете гърдите върху нея, за да се стабилизирате. Опитайте се бавно да коленичите в неговия център, за да завършите първо огъването на единия си крак и завършете го върху него, като двата крака се разделят, за да се поддържа стабилността.

6

Започнете гребане, след като краката ви са на дъската, останете фокусирани върху добрата поза и баланса, движете се бавно, за да започнете и след това отидете със собственото си темпо, след като се почувствате комфортно.