Много здрави физически упражнения, които ни позволяват да се свържем с природата, трябва да се изпълняват . За града, паркове, плажове, градини ... Най-добрият начин да се запази формата и фитнес, в допълнение към здравето. Пригответе се удобно и потърсете подходящите дрехи, които ви позволяват да бягате и да се чувствате удобно. От .com ние ви казваме как да избирате дрехите, които да тече.

Може да се интересуват: Как да изберем дрехи за спорт през зимата Стъпки за следване: 1

Най-важните са обувките . Елате в специализиран център, където те могат да ви информират за това, какви обувки да използват за изпълнение. Те ще бъдат малко по-скъпи от останалите, но ще ви помогнат да не се нараните, докато правите упражнението и да получавате адекватна защита.

2

Някои памучни чорапи, които ви позволяват да се потите, ще бъде много важно да не натискате краката си или да ви нарани. По този начин ще се гарантира закрепването и комфорта.

3

Уплътнените памучни панталони и ликра са най-добрият вариант за бягане. Изберете вашия размер, така че да не ви потиска или да ви притеснява. Това ви предпазва както от студа, така и от топлината.

4

Намерете себе си, ако сте момиче, спортен сутиен . Те са специални и ще ви позволят да държите гърдите си притиснати и не боли, докато бягате.

5

Носете памучни ризи, които ви помагат да дишате и да оставите потта да мине. Те също ще ви предпазят от студа. Това е най-удобното и подходящо облекло.

6

През зимата носете дреха, известна като "ветроходка" . Тя ще ви предпази напълно от студа, но е удобна и много подходяща за физически упражнения.

7

Също така, за студените дни, свикнете да носите ръкавици . Опитайте се да бъдете ликра, стегната до ръката си, но не се притеснявайте или провокирайте реакция на кожата с възможна пот.

съвети

• Попитайте специализиран център какви дрехи са най-препоръчителни по личен начин.
• Не икономисвайте върху цената и качеството, защото можете да се нараните, ако не носите подходящите дрехи за бягане.