Водната гимнастика, известна като aquagym, е мек и лесен начин да спортувате, което ще ви помогне да бъдете здрави, да се отпуснете и да стилизирате фигурата си. Ако мислите, че водните упражнения са практични само за възрастни и бременни, все още не знаете какви са ползите от акварим . В следващата статия на .com ви даваме ключовете, които ще ви помогнат да отворите очите си и да разберете, че тези водни класове са подходящи за всяка възраст и това ще благоприятства, както високото ви здраве, така и вашето физическо състояние. Открийте всички положителни неща, които водните спортове могат да ви предложат в тялото и ума. Опитайте!

Може да се интересуват: Какви са предимствата на aquafitness?

Има много причини, поради които е полезно да практикувате aquagym и всички те имат нещо общо със силата на водата, която ви гарантира да упражнявате без въздействие. Не забравяйте, че ако сте във водата, теглото ви се намалява между 80 и 90%, така че тялото не страда и рискът от страдание от някакъв вид наранява значително.

2

Аквагимът е идеален спорт, ако страдате от проблеми с гърба, болки в ставите, страдате от склероза, възстановявате се от нараняване или имате някакво друго състояние в крайниците, обикновено крака.

3

Но трябва да знаете, че водните спортове са полезни не само за подобряване на здравето, но и за поддържане и оформяне на вашата линия, така че се смята за един от най-добрите съюзници за оформяне на вашата фигура. Мислете, че като упражнения без въздействие и намаляване на телесното тегло, мускулите работят с по-голяма интензивност, изпълнявайки прости упражнения, въпреки че тялото ви не е наясно с това.

4

Ако искате акваримът да помогне за подобряване на вашия силует, можете да работите с тонизиране на гърдите и задните части, да подобрите размера си, мускулите на гърба и корема или ръцете и раменете. Както и да е, този спорт ви позволява да изгорите 600 калории само за 30 минути спорт, което е еквивалентно на това, което бихте могли да намалите, като работите час и половина на континента.

Zumba също е спорт, който ви позволява да загубите много калории за кратко време, ако искате да знаете повече, вижте нашата статия за ползите от zumba.

5

От друга страна, при извършване на аквагима движенията на водата действат върху кожата, като се прилага дрениращ масаж, който помага да се стимулира кръвообращението, което благоприятства за намаляване на задържането на течности, както и за отстраняване на целулита .

6

Все още не те е убедил? Е, има много повече. Аквагимът е перфектен спорт за здравето, защото освен укрепване на мускулите, той спомага за стимулиране на сърдечно-съдовия ритъм, подобрява кръвообращението и подобрява дихателния тонус.

Но ако се различава от конвенционалния наземен спорт, това е, защото е нетравматично упражнение, т.е. почти няма риск от нараняване . Това става благодарение на съпротивлението на водата и движенията на течности, извършвани гладко и без силни усилия, които се извършват по време на сесията.

7

Друга голяма полза от аквагима е приносът му към психичното здраве . Релаксиращият ефект на водата и усещането за лекота, които се усещат след извършване на упражненията, са плюсове за извършване на този воден спорт. Също така, този спорт, подобно на много други, причинява секрецията на ендорфин или хормон на удоволствието, което допринася за това чувство за благополучие след като направи усилие. Тяло и душа, релакс и удоволствие, защо не опитате?

8

От друга страна, аквагимът е колективен спорт, който ви дава възможност да се свържете и да имате приятно и забавно време. Желанието да се говори, да се смее и стимулиращият ефект от работата в екип е друга велика точка, която трябва да се обмисли, ако се замислиш за водни упражнения.

9

Както вече споменахме, този спорт е идеален и подходящ за всички възрасти (от 7 години до 77 години). Можете да го практикувате независимо от вашето физическо състояние, вашата възраст или дори теглото си. Силно се препоръчва за жени в държавата, както и за всеки, който страда от мускулни заболявания. Освен това не е задължително да знаете как да плувате, тъй като тя винаги се практикува от страна на басейна, където можете да докосвате стоящи.

10

Купете си удобен бански костюм и направете акварим, здравословен спорт, който не само ще ви помогне да останете във форма, но и ще ви освободи от стрес и притеснения, като прекарате забавно, приятно и релаксиращо време, докато практикувате спорт. Какво чакате?

съвети

• Ако страдате от специфичен проблем или заболяване, винаги се консултирайте с Вашия лекар преди да извършвате каквато и да е физическа активност