Сферодинамиката е форма на фитнес, която включва практикуване на всички упражнения с голяма топка, наречена фитбол или швейцарска топка. Първоначално тя е имала изключително терапевтични цели, но в момента е обичайно да се развива в гимнастически салони без медицинска препоръка, въпреки че е вярно, че тя има много предимства, когато става въпрос за коригиране на проблеми с гърба и постурални дефекти. In .com, обясняваме подробно какво е сферодинамиката.

Може да се интересувате: Защо упражнението е важно Стъпки за предприемане: 1

Преди да обясним каква е сферодинамиката, трябва да подчертаем, че ако възнамеряваме да се представим на практиката на тази дисциплина, е важно да изберем фитбол, който ще използваме. Ако не се адаптира правилно към нашето тяло, ние рискуваме да претърпим нараняване.

2

В тази дисциплина всички упражнения се изпълняват с швейцарската топка, основно превръщайки тялото ни над нея. Извършват се вариации в мускулите, които ни подкрепят да останем на фитбола, като по този начин работим с различни части на тялото.

3

Въпреки че използването на швейцарската топка за терапевтични цели е по-рано, в Аржентина през осемдесетте години е роден сфероидизъм, насочен към потребителите като цяло, с помощта на танцьорката Алма Фалкенберг. В момента тя се практикува редовно в спортни зали в САЩ и Европа.

4

Тази дисциплина има много удоволствие, заради чувството, че фактът, че се играе със силата на гравитацията, когато се поставя на фитбол, произвежда в нашето тяло .

5

Също така се каталогизира като де-стресираща активност и обикновено в сферодинамичните сесии започвате с предишни упражнения за релаксация.

6

Тя е насочена към хора от всички възрасти, от деца, които ще намерят тази практика игрива, на възрастни хора, които започват да имат проблеми с мобилността и трябва да отпуснат ставите и мускулите.

Адаптиране на упражненията към промени в тялото, сферодинамиката е показана и при бременни жени.