Обучението по суспензия или TRX е модно не само за новостта на тази дисциплина, но и за нейните невероятни резултати. Това е обучение, основано на упражнения, които са разработени благодарение на сбруята, закрепена към тавана или стената и която позволява обучение за цялото тяло, като използва телесно тегло и устойчивост на гравитацията. Този тип обучение ви позволява да правите масата за упражнения на разстояние от приблизително два метра, но ако искате да знаете ползите от обучението за спиране или TRX, ще разгледаме най-важното.

Може да се интересуват от: Предимства на верига обучение Стъпки да следват: 1

Едно от основните предимства на тренировъчната система TRX е, че това е пълно обучение. Обучение, което се фокусира върху сърцевината на тялото, където са включени коремните преси, таза, задните части, гърба и пекторите, всичко, което осигурява стабилност и гъвкавост на нашата анатомия.

Затова говорим за пълно обучение, защото укрепването на тази област на тялото засяга всички останали, противно на това, което се случва с обучението, насочено само към определена част от нашата анатомия.

2

Ползата, която можем да видим с лекота, е, че тя намалява корема при извършване на упражнения в областта на багажника, което също стабилизира гръбначния стълб. Чрез укрепване на мускулите на гърба ще видим подобрени общи проблеми в тази част на тялото поради липсата на мускули и ще избегнем възможни наранявания.

Ние ви казваме как да правите упражнения с TRX за корема.

3

TRX укрепва мускулите и това им позволява да увеличават размера си и да имат по-голяма сила бързо, противно на това, което се случва, когато седиш. Това ще ви даде повече сила и основно съпротивление, което също ще предотврати наранявания.

4

Обучението по окачване позволява разнообразни упражнения за укрепване на желаните мускули по всяко време, както и възможност за добавяне на други елементи като фитбол, стъпка, бу и т.н., с изключение на възможността да добавите тегло в различни области на тялото, както и в китките, глезените и гърдите, за да засили своята трудност; Следователно, това е много гъвкаво обучение .

С обучението по окачване ще идентифицираме мускулни дисбаланси и можем да работим със ставите, за да избегнем прекомерното им напрежение и да не рискуваме толкова лесно поради прекомерни усилия, причинявайки множество проблеми.

5

TRX е подходящ за всеки от всяка възраст, достатъчно е да адаптирате упражненията към силата и съпротивата на всеки един, за да можете да го изпълните. В допълнение, това помага за борбата срещу загубата на костна маса, така че практикуването му в по-възрастните жени и мъже ще бъде много полезно за това.

6

Възможността да работите цялото си тяло в малко пространство е една от големите ползи от този тип обучение, тъй като това е котва, която можем да поставим навсякъде, дори да намалим, и няма да се налага да имаме друг по-голям да могат да се упражняват с този нов начин на обучение.

Освен това, благодарение на своя дизайн и функционалност, ние можем да изпълняваме много различни упражнения и да ги променяме непрекъснато, така че да не е рутинна и да засилим възможно най-голям брой мускули на тялото.

7

TRX тренировките ни помагат да отслабнем , да моделираме фигурата си и да я направим по-стилизирана. Това е възможно благодарение на силата, която се използва в обучението на суспензията, стимулира увеличаването на мускулите ни и това стимулира метаболизма, правейки го по-бързо и улеснява ежедневната консумация на калории.