Йога е една от дисциплините, които всеки ден придобиват повече последователи, защото ни носи огромни ползи за тяхната практика. За да откриете същността на йога, би било добре да възстановите етимологичното значение на думата: йога на санскрит означава "съюз", съюз, който се отнася до връзката между тялото, ума и духа. Трябва да сме наясно, че и емоциите и мислите засягат тялото и ефективността на йога има много общо с желанието да се обединят различните части, които ни правят.

Можете също така да харесате: Йога пози да се отпуснете Стъпки за следване: 1

Йога осигурява на всеки човек това, от което се нуждаят, но подчертава спокойствието, което предлага, защото интегрира всички нива на човека: физическо, енергично, емоционално, умствено и духовно.

2

Има много стилове на йога, но практиката на асаните е основната част и са тези, които идват да трансформират тялото и ума, има подобрение в гъвкавостта, увеличава обхвата на движение на цялото тяло, подобрява циркулацията на кръвта и насърчава елиминирането на токсините. Ползите от йога са неограничени, тъй като покриват цялата имунна, жлезиста и мускулна система.

3

Има много хора, които смятат, че йога е лекарство, което предотвратява и лекува много заболявания, тъй като позициите, които са направени, достигат до всеки ъгъл на тялото чрез оксидиране на всички клетки.

4

В йога, дишането е друг фундаментален елемент, защото представлява мост за достигане на емоциите и основата на всяко движение и поза. Удобно е постепенно да се научите да синхронизирате позите с дишането, защото ефектът от йога се умножава. Когато усукванията и удълженията на асаните се комбинират добре с дишането, вътрешните органи се наслаждават на предимствата на един вид масаж, който възстановява баланса им и им помага да премахнат напрежението.

5

От друга страна, много важна част от йога е да наблюдаваме дишането, което освен да насърчава концентрацията, позволява да се свърже с естествения ритъм на човека, който осъзнава себе си и може да успокои ума.

6

Друга характеристика на йога е, че тя е достъпна за всеки, защото асаните могат да бъдат адаптирани към възможностите на всеки човек.

7

Съществуват модалности, предназначени за бременни жени, за възрастни хора. Но тя може да бъде и много трудна практика, която добавя степен на трудност в позита.