Никой не се изненадва, че се потяваме в деня на задушаващата топлина или след фитнес залата. Потът е течността, получена от изпотяването на потните жлези на кожата. Като цяло, процесът на изпотяване настъпва, от една страна, когато човешкото тяло е изложено на високи температури, а от друга, по време на и след практиката на физически упражнения. Възможно е обаче тялото ни да се изпоти през нощта, което е неудобно и объркващо. Ако искате да знаете какви са причините за тази ситуация, не спирайте да четете тази статия, където имаме отговор на въпроса защо се потя, когато спя .
Основни причини за нощно изпотяване
Пробуждането, заобиколено от пот, е много неприятно чувство, което, за съжаление, страда от много хора. За да се избегне секрецията на нощна пот, ние разкриваме възможните причини. Първо, температурата на тялото и на помещението трябва да е подходяща. Идеалната температура за почивка през нощта варира между 18 и 22 градуса, в зависимост от характеристиките и предпочитанията на всеки човек. Над тези степени тялото активира устройството за охлаждане на тялото, което затруднява съня. Под 18 градуса тялото изпълнява противоположната функция, което означава, че тялото увеличава вътрешната активност, за да произвежда топлина, което от своя страна води до прекъсване на съня.
Заедно с топлината на околната среда, влажността на тялото е друг елемент, който причинява нощни изпотявания. Как да го отстраним? Е, да се отървете от зимното одеяло и да замените гъстата пижама с по-тънка или с широка риза с къси ръкави, за да запазите усещането за свежест в тялото. Можете също така да си вземете освежаващ душ преди лягане.
Нощно изпотяване като симптом на някакво заболяване
Второ, отговорът на въпроса защо се потя, когато спя, може да е пряко свързан с някаква болест. Например, сред симптомите на грипа са нощните изпотявания, свързани с треска, която произтича от запек. За да се знае дали потта зависи от инфекциозно заболяване (като СПИН или туберкулоза), продължителността трябва да се вземе предвид: ако потта е удължена след две или три нощи, това е нещо по-сериозно от обикновен студ.
Хиперхидрозата е заболяване, което причинява изключително изпотяване както през деня, така и през нощта; потните жлези отделят повече течност от нормалното. В случай, че страдате от това заболяване, като изключите всички други възможни причини, трябва незабавно да отидете на лекар, за да обясните какъв е най-добрият начин за лечение на хиперхидроза в случая и да предпише лечение. Също така, употребата на медикаменти (особено тези, показани срещу треска и антидепресанти) увеличава сърдечната честота и това води до това излишно изпотяване.
Как храната влияе върху производството на пот
Трето, храненето влияе директно върху нощните изпотявания и почивка. Консумацията на алкохол може да предизвика изпотяване преди лягане и да възпрепятства почивката. По същия начин, пикантните причиняват нощно изпотяване, тъй като храносмилането му е по-бавно и по-тежко и води до повишаване на температурата на кожата. Избягвайте колкото е възможно повече алкохол или пикантен прием точно преди да заспите. По същия начин избягвайте прекалените вечери преди сън, тъй като тежкото храносмилане няма да ви позволи да си починете и да ви накара да се потите. Ако все още гледате какво ядете за вечеря или ако една вечер превишите и започнете да се изпотявате, можете да използвате някакво домашно средство за нощно изпотяване, което ще ви облекчи за кратко време и ще ви позволи да си починете.
Връзка между нервната система и нощните изпотявания
Четвърто, много е важно да се вземе предвид психологическият фактор. Промените в нервната система, причинени от тревожност, нощни ужаси или стрес увеличават риска от прекомерно изпотяване през нощта. От друга страна, нощното изпотяване е един от най-повтарящите се симптоми по време на менопаузата, в резултат на хормоналните изменения, наблюдавани от женското тяло. Намаляването на производството на естроген води до нарастване на телесната температура до 5 градуса.
Ако имате нощни изпотявания, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар за " защо съм судо, когато спя " възможно най-скоро, с цел установяване на произхода на проблема и възможността да се определи кое е най-доброто възможно лечение в случая да го изкорени. Сега, когато знаете няколко възможности, които можете да потите, докато спите, може да искате да знаете как да спрете изпотяването и нощта.
Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.
Оставете Коментар