Много хора страдат от запек и в няколко случая една от причините е храната, защото има редица храни, които благоприятстват и увеличават. Особено в момента на започване да се дава твърда храна на бебето е важно да ги знаете, за да избегнете, че най-малките страдат от това състояние, когато приемат стягащи храни. Ако искате да знаете кои храни причиняват запек, продължете да четете тази статия и да ги откриете.

Може да се интересуват: Какви храни произвеждат киселинност Следвайте стъпките: 1

Бананът е една от храните, които най-много благоприятстват появата на запек. Въпреки че са много питателни, тъй като съдържат висока степен на витамин А, фосфор, калий, магнезий, желязо и цинк, те също са съставени от танин, вещество, което абсорбира вода и електролити, което затруднява стимулирането на дебелото черво и произвеждат запек Това се случва преди всичко в най-незрелите банани, така че е препоръчително да ги вземете узрели. В този смисъл, това е идеален плод за борба с диарията.

2

Ябълката без кожа е друга от стягащите храни, които не трябва да приемате в излишък, ако страдате от запек или сте склонни да страдате. Едно от най-разпространените му лечебни свойства е да регулира чревната функция благодарение на съдържанието на танини и пектини, което го прави идеален за лечение на диария, но не и за запек. Изненадващо, ако вземете с кожата, шансовете за страдание от това състояние се намаляват и дори се препоръчва да се борите с нея, тъй като кожата има високо съдържание на фибри.

3

Благодарение на своите стягащи свойства, морковът е едно от зеленчуците, които най-много облагодетелстват запек и затова е препоръчително да се вземе в случай на диария, тъй като танините, които го съставят, абсорбират вода. Много е полезно за облекчаване на течните изпражнения дори при бебета. Въпреки това, високото му съдържание на фибри го поставя в една от добрите храни за борба със запек, тъй като регулира чревния транзит и действа като естествено слабително средство. Така че морковите са полезни за борба с диария и запек.

4

Поради високото си съдържание на нишесте, оризът е друга храна с стягащи свойства и следователно произвежда запек. Ако я ядем в умерени количества, то не трябва да бъде вредно за нашия организъм, но в излишък, нишестето значително увеличава порьозността на чревната лигавица, позволявайки проникването и на токсичните вещества и на лошо усвоените хранителни вещества, което при нормални условия би избегнало. И ако това, което имаме, е диария, приемането на варен ориз е едно от най-ефективните средства за борба с него.

5

Продуктите от сладкиши и мазни храни, като например тези, направени с големи количества масло, увеличават натрупването на мазнини в червата и насърчават запека. Винаги е препоръчително да ги елиминирате от нашата диета, ако искаме да следваме по-балансирана и здравословна диета или да ги приемаме в умерени количества.

6

Това са най -строгите храни, обаче, които са стягащи не означава, че трябва да ги елиминираме напълно от нашата диета, тъй като повечето имат много други полезни свойства за нашето тяло. Идеалното е да ги вземете с умереност и, разбира се, да дадете по-голяма тежест и известност на тези храни, които ни помагат да отидем в банята и следователно да облекчим запека.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.