Колагенът и еластин са отговорни за поддържането на кожата ви. С възрастта може да се развие отпуснатост, тъй като кожата губи естествената си еластичност. В допълнение, други външни фактори, като повтарящи се изражения на лицето, положение на сън, пушене, прекалено високо излагане на слънце или изразена загуба на тегло за кратко време, могат да причинят преждевременно падане на кожата. Тъй като ние ви предлагаме няколко прости съвети за това как да се избегне flaccidity .

Може да се интересуват и от: Как да се борим с увисналите крака

Отслабвайте постепенно

Ако планирате да изгубите няколко килограма, трябва да знаете, че едно от най-важните неща, които можете да направите, за да предотвратите отпуснатост, не е да влезете в крайни диети, които ще ви накарат да загубите 10 килограма за месец, тъй като загубата на тегло твърде бързо не оставя време. към кожата, за да се приспособи към новото си тегло. Ограничаването на загубата на тегло приблизително между половин и килограм на седмица е гаранция за поддържане на кожата ни в перфектно състояние.

Сухо четкане

„Избършете” тялото си дълго време с естествена четка за четина преди да се изкъпете. Този масаж е не само приятен и спомага за запазване на кожата, ексфолира, но също така увеличава кръвообращението, спомага за по-доброто усвояване на хранителните вещества в кожата и увеличаване на колагена и еластина, което ще помогне на кожата да се върне към нейната кожа. след загуба на тегло.

хидратация

Кожата, точно както останалата част от тялото ви, се нуждае от адекватна хидратация. Една жена трябва да пие около 2 литра вода на ден.

Балансирана диета

Уверете се, че поддържате балансирана диета, особено по отношение на приема на протеини, много важна за поддържане на еластичността на кожата. Диета с недостатъци ще принуди тялото ви да "открадне" собствените си запаси от протеини, включително колаген, чиято деградация води до увисване на кожата и други здравословни проблеми много по-сериозни.

Също така е важно в диетата да се включат достатъчно антиоксиданти и масло. Яденето на пресни плодове и зеленчуци, ядки и масло ще спомогне за поддържане на тонуса на кожата.

мултивитамини

Когато сте на диета и рязане на калории, много е трудно да знаете дали приемате всички хранителни вещества, необходими за да сте здрави, така че приемането на някакъв вид мултивитаминен комплекс ще бъде добър начин да се уверите. Изберете този, който включва витамин С, А, Е, В и К, които са свързани със здравето на кожата.

Можете също да изберете формула, богата на минерали като селен, мед или цинк, или да изберете витамини, специално създадени за поддържане на здравето и красотата на кожата, които включват хранителни вещества като алфа-липоева киселина или хиалуронова киселина.

Повече за отпуснатата кожа

В него можете да видите други свързани статии, които ще бъдат много полезни, за да знаете как да избегнете отпуснатостта на кожата в определени области. Посетете статиите:

• Как да се борим с увисването на лицето.
• Най-добрите упражнения за борба с увисването на лицето.
• Как да се борим с отпуснатите крака.