Релаксиращите масажи се изпълняват в почти всички култури на света, защото са много полезни и ефективни. На някои места обаче употребата му се задълбочава повече, отколкото в други, създавайки дори училища за масажи. Краят на релаксиращия масаж, за разлика от терапевтичния, който се прилага върху областите на болката, е, че цялото тяло постига хармонично и почти приятно състояние. За това има много техники, въпреки че идеалът е, че тези масажи винаги са придружени от домашно приготвени кремове на основата на етерични масла, а не само за по-голям успех на масажа, но и поради това, че тези масла имат релаксиращи и лечебни свойства., Ако искате да знаете как да правите кремове за релаксиращи масажи, ще ви обясним всичко, което трябва да знаете.

Може да се интересувате и: Как да направите релаксиращ масаж

За какво са релаксиращите масажи?

Отпускащите масажи не само помагат на това, което показва собственото им име: отпуснете се; Те също са много полезни, когато имаме друга поредица от физически, умствени и емоционални заболявания. Основните предимства на релаксиращите масажи са:

• Помогнете си в борбата със стреса : това е едно от най-очевидните. При стрес мускулите се свиват поради напрежение. Ако изпълним релаксиращ масаж с домашно приготвен крем, ще намалим болките в мускулите и нивото на стрес.
• Подобрява депресията : с депресия, физически контакт с друг човек може да ни помогне да отделим хормоните на щастието, т.е. серотонин, допамин, ендорфин и фенилетиламин.
• Намалява тревожността : с безпокойство цялата помощ е малка. Бавен масаж с етерични масла ще ни помогне да се отпуснем малко по малко. Въпреки това, в зависимост от нивото на тревожност, в допълнение към релаксиращия масаж, можем да приемаме валерианни инфузии, тила или други натурални продукти, за да подпомогнем контрола на състоянието на нашите нерви.
• Той насърчава кръвообращението и задържането на течности : чрез извършване на релаксиращ масаж чрез упражняване на малък натиск върху тялото, ние ще стимулираме циркулацията на кръвта, както и ще помогнем на задържаните течности да се разпространят внимателно.
• Подобрява комуникацията с двойката : ако масажът се изпълнява като двойка, този интимен момент ще спомогне за по-нататъшното укрепване на връзките между тях. Същото ще се случи, ако е между приятели.
• Намалява мускулните болки: като лумбаго, проблеми с шийката на матката и др. Ако не са леки, по-добре е да отидете на професионален релаксиращ масаж.

Как да приготвим домашен крем за масаж с етерични масла

За да приготвите добър домашно приготвен крем за релаксиращи масажи, най-добре е да използвате етерични масла. За да направите това, просто трябва да вземете обичайния си крем (за да сте възможно най-основни, без парфюми или добавки) и след това да добавите около 12 капки от тези етерични масла, които предлагаме. Въпреки това, в зависимост от това колко е голям кремът и от нуждата на получателя на масажа, можете да добавите още. След това ви казваме най-добрите етерични масла, които да добавите към обичайния си крем.

Как да си направим етерично масло от здравец

Благодарение на свойствата на здравец, той е много ефективен при лечение на възпаления, мускулни болки, стрес, тревожност и депресия, наред с други. За да приготвите домашно приготвен крем с етерично масло от здравец, стъпка по стъпка, имаме:

1. Изберете масло. Тя може да бъде такава, каквато искате, но ние ви съветваме да изберете растително масло от вечерна иглика, което спомага за стимулиране на кръвосмученото напояване, или на растителното масло от пшеница, което удължава изтичането на всеки продукт, произведен с това масло, Освен че са икономични и съдържат големи количества витамин А, D и Е.
2. След това въвеждаме маслото в контейнер. Виж, че не е прекалено тясно, защото по-късно ще трябва да въведеш цветя от здравец. Също така, в зависимост от количеството етерично масло от здравец, което искате да създадете, следете размера на контейнера.
3. Сега добавете листенца от здравец и оставете сместа да остане в продължение на 15 дни. Ако венчелистчетата са пресни, по-добри, тъй като те ще съдържат повече свойства, отколкото ако ги въведем сухи.
4. След това изсипваме олиото, внимателно отделяме останалите венчелистчета и отново ги изливаме в маслото. И нашето етерично масло от здравец за масажи ще бъде готово!

Как да си направим домашно лавандулово етерично масло

Лавандулата има специално свойство: когато се смесва с масло, неговите ефекти се засилват. Лавандулата е противовъзпалителна, отпуска мускулите, балансира нервната система и като цяло е отличен релаксант. Следвайте тези стъпки, за да приготвите домашно приготвен крем с етерично масло от лавандула :

1. Изберете масло и го поставете в контейнер с размера по ваш избор. В този случай ви съветваме да използвате растително масло от пшеничен зародиш.
2. Добавете цветя и листа от лавандула. Листата могат да бъдат пресни или сухи, но самите цветя трябва да са пресни, за да подобрят ефекта на етеричното масло за масажи.
3. Оставете сместа да престои 15 дни.
4. След това прецедете маслото и отделете остатъците от лавандула. Cháfalos с хоросан, за да извлечете повече сок и да го добавите към маслото.

Как да си направим етерично масло от розмарин

Розмаринът често се използва в ароматерапията, защото е ефективен както при мускулна, така и при костна болка, както и при емоционална и неврологична болка. Ето защо, правенето на домашно приготвен крем с етерично масло от розмарин е от съществено значение за релаксиращи масажи:

1. Изберете масло и го поставете в контейнер. Препоръчваме ви да използвате растително масло от Onagra, за да завършите ефекта на розмарина.
2. Добавете цветята и листата на розмарина към маслото. Самите листа имат много ползи, но е по-добре да си вземеш и цветето.
3. Оставете сместа да остане в продължение на 15 дни.
4. Най-накрая, прецедете маслото и оставете остатъците от розмарина. Нанесете ги с хоросан и ги поставете обратно в маслото. И готов!

Как да направите релаксиращи масажи

За да извършите правилно масажа, идеалът е, че човекът лежи на висока маса, така че другият да може да даде масажа, без да се налага да се навежда. Освен това ви даваме следните съвети:

• Поставете музика на заден план : това ще помогне на човека, който получава масажа, да се отпусне още повече.
• Използвайте дрехи : по-добре е енкамиладото да е с няколко парчета дрехи, така че масажът да се извършва с по-голям успех.
• Нежен масаж : масажистата трябва да прави меки масажи през повечето време. Като цяло, особено при краката и ръцете, масажите трябва да се движат по права линия, от горе до долу, без да се правят кръгове. На гърба можете да правите повече кръгови движения, но внимателно. В определени точки може да се упражнява повече натиск.
• Не превишавайте един час : това е препоръчително както за масажиста, така и за масажиста, тъй като един час е максималното установено време, като 40 минути са минималното време.

Противопоказания за релаксиращи масажи

Обикновено тези масажи са благосклонни за всички хора, но както и всичко, има някои рискове в зависимост от всеки отделен случай:

• Не се препоръчва за хора, страдащи от рак на лимфата, тъй като при масаж злокачествените клетки могат да се разширят през кръвния поток.
• Също така не се препоръчва, ако страдате от хипотония, тъй като тези масажи, когато се отпускат, са склонни да намаляват напрежението. От друга страна, релаксиращите масажи са идеални за тези, които страдат от хипертония.
• Не се препоръчва и при кожни или гъбични поражения.

Ако ви харесва тази статия за Как да си направим кремове за релаксиращи масажи, може да се интересувате и от тази статия за това какви са ползите от ароматерапията.