Областта на тялото, която е във вътрешната част на бедрото, има тенденция да натрупва мазнини и увисването е една от най-трудните части за намаляване и тонизиране. Трудно да, но не и невъзможно, за това ще ви дадем някои идеи как да премахнете целулита от чатала, така че да можете да изгладите тази област и да го покажете без комплекси. Ще трябва да вземете под внимание различни аспекти, като например храна, физически упражнения и хидратация. Продължавайте да четете и открийте как да го получите.

Може да се интересуват от: Как да премахнете целулита на коленете Стъпки, които да следвате: 1

За да премахнете целулита от слабините, първото нещо, което трябва да направим, е да прегледаме хранителните навици, тъй като е важно да премахнете излишната мазнина, за да можете да изгладите и тонизирате областта. Така че, в допълнение към физически упражнения е от съществено значение да го придружава с някои диетични насоки като:

• Трябва да вземете диета, в която има изобилие от плодове и зеленчуци, особено тези, които са зелени листа (спанак, коприва и др.). Причината е, че този вид съставка е богата на желязо, минерал, който пречи на появата на целулита и помага да бъде елиминиран естествено. В допълнение, тези съставки съдържат много витамини и, обаче, едва съдържат калории, така че те са перфектни, за да се грижи за вашата фигура.

• Fiber е също един от най-добрите храни, които можете да включите в диетата си, ако искате да се насладите на по-гладко и гладко тяло. В този смисъл, овес или въглехидрати, направени от пълнозърнесто брашно, ще помогнат за регулиране на чревния транзит и следователно за изхвърляне на липидите.

• Намаляване на сол в диетата си, тъй като тя насърчава задържане на течности, което е това, което причинява появата на досадни портокалова кора. За да облечете храната си, можете да смените солта за други здравословни подправки като например ароматни билки.

• Мастните храни също трябва да бъдат намалени в диетата, защото те са с много високо съдържание на калории и ще допринесат за нашата телесна мазнина. Вместо това, изберете нискомаслени съставки, които се приготвят по здравословен начин (задушени, печени, печени и т.н.).

• Важно е да се пият 2 литра вода на ден, за да се елиминират токсините и задържането на течности. За да можете да премахнете целулита от кожата, важно е да пиете това количество вода на ден, което ще ви помогне да се отцедите. Ние ви казваме как можете да пиете по 2 литра вода на ден.

2

Но за да можете да премахнете целулита от чатала, трябва да допълвате вашата здравословна диета с практиката на упражнения, която ще ви помогне да намалите мазнините в района и да тонизирате мускула. За постигането на двете цели е необходимо да комбинирате два вида упражнения по време на обучението си. От една страна, от съществено значение е да извършвате аеробни упражнения, които ви помагат да изгаряте калории и по този начин да намалите присъствието на мазнини в тялото ви. Когато бягаме, вървим с велосипед или правим аеробика, тялото ни използва телесните мазнини като енергиен източник, поради което е най-добрият начин да загубите натрупването на мазнини.

От друга страна, от съществено значение е да комбинирате кардио с тонизиращи упражнения, така че мускулите ви да бъдат подсилени и външният му вид е гладък, гладък и без целулит. В областта на чатала мускулите, които работят, са адуктори и могат да бъдат тонизирани с машини за фитнес или, ако предпочитате да правите някои упражнения. Тук предлагаме две:

• Застанете на подложка заедно с краката си, след това отделете странично един от краката си, за да създадете ъгъл от 45º. Обърнете бедрото на противоположната страна и ще забележите как мускулът дърпа. Направете 3 комплекта от 15 повторения.

• Второто упражнение за тонизиране на адукторите се състои от навеждане на подложка и странично разтягане на крак, опитвайки се да не огъне коляното, след това се върнете в първоначалната позиция и направете 15 комплекта за 3 повторения с всеки крак.

3

В допълнение към всичко това, можете да оптимизирате резултатите, като добавите някои домашни средства, които ще ви помогнат да премахнете излишния целулит. Например, един от най-известните е кофеинът и много антицелулитни кремове съдържат тази съставка като основна тайна за борба с оранжевата кожа. Причината е, че той реактивира кръвообращението и по този начин предотвратява образуването на нови мастни възли.

За да направите ексфолиант за кафе, трябва да смесите половин чаша смляно кафе с 2 супени лъжици зехтин, разбъркайте всичко, за да се получи хомогенна паста и след това нанесете ексфолиращия скраб върху чатала, като направите кръгов масаж. След това увийте крака с пластмасова обвивка и го оставете да действа 20 минути; Повторете тази процедура 2 или 3 пъти седмично и ще видите резултати. lm и оставете да действа 20 минути. След това извадете кафето с топла вода.

Кафето е едно от най-известните лечения, но има повече. Ние ви предлагаме списък на най-добрите домашни средства за целулит.

4

Но ако предпочитате по-конвенционални лечения, трябва да знаете, че има различни естетически техники, които са предназначени да премахнат целулита и да подобрят силуета. Антицелулитни кремове са добра възможност да се направи лечение у дома, но ако искате по-видими резултати, можете да изберете други техники, като например лимфен дренаж, който е вид масаж, който помага за разтваряне на мастните възли.

Друг от най-успешните лечения е мезотерапията, където ще получите някои инжекции, които съдържат медикаменти за изгаряне на мазнини. След това те ще прилагат ултразвук, така че частиците да се разтворят и по този начин загубата на мазнини е много по-бърза и по-ефективна. Ако искате да знаете други иновативни практики, ви каним да прочетете нашата статия за техниките за намаляване на целулита.