Фактори като наднорменото тегло, стареенето на кожата и генетиката са от ключово значение за появата на двойната брадичка, това е грозно натрупване на мазнини, което виси под брадичката и това отнема лицето. Макар на пръв поглед да е нещо практически невъзможно, истината е, че приемането на диета с ниско съдържание на калории, грижата за кожата на района и тонизирането на мускулите на брадичката с поредица от упражнения, да, можете да намалите брадичката и дори да получите да го елиминира напълно, без да е необходимо да се прибягва до инвазивни естетични лечения. Ако искате да откриете как да елиминирате челюстта без операция и да започнете да предприемате действия сега, продължете да четете тази статия.

Може да се интересувате и от: Как да се хранят, за да изглеждате по-млади

Контролирайте теглото си и се грижете за храната

В повечето случаи наличието на прословутата двойна брадичка се дължи на наднорменото тегло и последващото натрупване на мазнини в района, което също благоприятства загубата на еластичност и твърдост на кожата.

Поради тази причина, една от основните мерки, които трябва да предприемете, за да се елиминира бездънна операция и да се носи по-тънко лице, е да останете на идеалното тегло и да се опитате да загубите тези излишни килограми, които са останали от фигурата. И за да постигнете това, трябва да се погрижите за дневния си хранителен режим и да имате здравословна и хипокалорична диета, която ви предпазва от продължаване на приема на мазнини, след което можете да вземете под внимание някои съвети, които ще са полезни за постигането на тази цел:

• Яжте 5 пъти на ден, всеки път яжте по-малко количество храна.
• Увеличете приема на фибри в диетата, за да регулирате чревния транзит и да отслабнете, без да огладнявате. В следващата статия ще обясним как да ядем повече фибри.
• Включете в храната си тези храни, които се считат за изгаряне на мазнини, като домати, целина, артишок, ананас, овес, авокадо, киноа и др.
• Направете леки вечери с варени зеленчуци, нискомаслени протеини, обезмаслено мляко и др.
• Избягвайте прекомерния прием на въглехидрати и в случай на консумация предпочитайте интегралната версия. Той също така намалява консумацията на пържени храни, захари, пълномаслени млечни продукти, колбаси, консервирани храни и сладкиши.
• Увеличете количеството вода, което пиете на ден (между 1, 5 и 2 литра) и изпийте чаша около 30 минути преди всяко хранене.
• Дъвчете добре храната и яжте бавно, за да се чувствате наситени и яжте по-малко.

Ексфолиране и хидратация

Грижата за кожата на района всеки ден е основен навик, за да се предотврати загубата на твърдост и в крайна сметка да виси под челюстта по неприличен начин, което води до двойна брадичка, която е много по-видима и подчертана. Има 3 естетически задачи, които не трябва да пренебрегвате, ако искате да запазите тъканите под брадичката напълно твърди и на място:

• Ексфолиация: от съществено значение е да се елиминират мъртвите клетки, да се реактивира микроциркулацията на района и да се потвърди отново кожата. За да ексфолирате кожата на челюстта, препоръчваме да смесите малко захар със зехтин и веднъж седмично, да приготвите кръглите масажи с пръсти за 2 минути. Когато са готови, изплакнете и хидратирайте.
• Хидратация: трябва да нанесете хидратиращ крем в областта два пъти дневно, сутрин и вечер, след измиване на лицето. Най-ефективните козметични лосиони са тези, които съдържат добри дози хиалуронова киселина, особено са отлични за борба със загубата на колаген и еластин в по-зрелите кожи. Можете също така да използвате естествени продукти, които подхранват и стягат, като кокосово масло, масло от ший, масло от шипка и др.
• Използвайте слънцезащитни продукти: предпазва кожата от слънцето, използвайки кремове с интегриран UV филтър и прилагайки слънцезащитни кремове с висок защитен фактор, когато се излагате на лъчите на великата звезда. Това е от съществено значение за предотвратяване на преждевременното стареене и загуба на твърдост.

В допълнение към горепосоченото, друго от леченията, които могат да се използват за бързо разтваряне на мастните натрупвания и елиминиране на гуша, е да се правят масажи в района. Просто трябва да ги изпълните в момента на прилагане на стягащия крем, масажирайки контура на лицето с върховете на пръстите и след това с малки докосвания с тях, за да активирате циркулацията.

Правилна поза

Въпреки че поддържането на добра позиция на тялото в определени ситуации няма да ви помогне да се отървете от това окончателно губене, вярно е, че коригирането на Вашата обичайна позиция може да бъде непогрешимо, за да се предотврати или да го направи да изчезне по-рано от очакваното.

Първо, препоръчваме ви, когато ходите или седите, винаги да гледате напред, да държите раменете си прави и гърба изправени. По този начин ще предотвратите продължително прилепване на брадичката към гърдите и кожата на района ще падне и тази "ролка" ще се появи толкова характерна за брадичката.

Също така е важно да поправите позицията, която приемате, когато спите, защото трябва да знаете, че спите на много високи възглавници или на много възглавници, увеличавате шансовете на появата на двойната брадичка. Най-добре е да почивате на възглавница, която не е твърде висока, за да поддържате правилно врата.

Упражнения за намаляване на двойната брадичка

За да се намали естествено естеството на челюстта, в допълнение към диета с ниско съдържание на калории, е необходимо да се изпълняват локализирани упражнения, които тонизират мускулите на брадичката и предотвратяват отпушването на кожата. Отделете няколко минути на ден, за да направите упражненията, които ви показваме по-нататък и ще видите как можете да видите резултатите:

• Упражнение 1: със затворена уста, следете кръгове с езика на горния неб, следвайки същата посока, както ръцете на часовника. Ще забележите, че зоната с гуша се напрегна. Повторете движението около 10 пъти в 3 серии, поне.
• Упражнение 2: произнасяйте 5 гласни, като отваряте устата прекомерно и принуждавате вокализацията колкото можете. Повторете упражнението около 10 пъти.
• Упражнение 3: Седейки на стол, хвърлете главата си назад, издърпайте долната си устна и я издърпайте за около 20 секунди. Ще забележите как мускулите на брадичката и шията се разтягат силно.

Ако искате да откриете повече движения като тези, вижте статията Упражнения за намаляване на двойната брадичка.

Естетични процедури за елиминиране на двойната брадичка

Много жени, които искат да премахнат челюстта без операция, прибягват до неинвазивни естетични лечения, които позволяват да се елиминира мастната подложка под брадичката, без да се рискуват да влязат в операционната зала. Сред най-ефективните и търсени техники са:

• Радиочестота: електромагнитните вълни се прилагат в областта на челюстите, които произвеждат контролирано нагряване и позволяват да се намали локализираната мазнина, свива цялата кожа, която е отпусната и стимулира производството на колаген.
• Липолитичен лазер : диоден лазер, който улеснява разтварянето на натрупаните мазнини в челюстите и по-късно ще бъде изхвърлен по естествен начин. В допълнение, тя изпуска и подобрява мускулния тонус на брадичката.

Важно е, ако ще се подложите на някое от тези лечения, отидете в професионален и опитен естетичен център, така че резултатите да са отлични и кожата ви да не се повреди.