Белите дробове са един от най-важните органи на нашето тяло и се повлияват ежедневно от замърсяванията на въздуха, замърсяването на градовете, дима от тютюна, липсата на физически упражнения или вида работа, която се извършва в определени професии. За да направим това, трябва да ги изчистим от токсините колкото можем и за това има начини, които са в рамките на нашите възможности и с промяната на нашите навици ще постигнем това. Никога не е твърде късно да влезете, има много начини да го направите и ние ще ви кажем как да детоксифицирате белите дробове, така че да можете да ги приложите на практика.

Може да се интересуват от: Упражнения за укрепване на белите дробове Стъпки, които трябва да следвате: 1

За детоксикация на белите дробове е важно да се опитате да получите възможно най-далеч от токсичните газове и замърсяването . Ако живеем в голям град, е невъзможно да избягаме от замърсяването на автомобили, защото работата ни и животът ни ни свързват, за да можем да се възползваме от почивните дни, за да се измъкнем от големия град и да дишаме чист въздух. Екскурзии из провинцията за цял ден, уикенд в селска къща или хижа на някои приятели ще помогнат на белите ни дробове да вдишат по-здравословен въздух и да ги детоксикират от замърсяващите газове.

2

Ако си пушач, трябва да напуснеш тютюна, това е очевидно. Но не само пушачите са засегнати от тютюнев дим, но и тези, които го дишат чрез други пушачи. Опитайте се да не се поставяте близо до онези, които пушат, отделете се колкото е възможно повече, като избягвате да ви боли димът. Опитайте се да избягвате и димната среда, макар че днес това е по-лесно, защото не можете да пушите в затворени помещения, освен на частно парти с приятели; в такъв случай се пази от стаята възможно най-дълго.

Ако правите това рутинно, дробовете ви ще ви благодарят. Същото се случва и с околната среда на вашия дом, опитайте се да не натрупвате прах и да пречиствате въздуха толкова, колкото можете, като вентилирате къщата или използвате филтри, така че примесите да не се натрупват. Ако имате килими, почиствайте ги ежедневно, като ги почиствате, за да избегнете натрупването на прах и дишането.

3

Контролната диета също ще помогне за детоксикацията на белите дробове и е толкова проста, колкото и ежедневната промяна на хранителните навици, като:

• Яжте много плодове и зеленчуци, тъй като те са антиоксиданти и ще ни помогнат да очистим белите дробове. Витамин С, в допълнение към почистването на белите дробове, укрепва имунната ни система, затова препоръчваме цитрусов сок на гладно ежедневно. Калият почиства тялото ни, така че ежедневно консумира банани, сливи, дати или ягоди. Друг плод, който много помага за почистването на белите ни дробове, е червена боровинка, вземете сок преди лягане всяка вечер.
• Намалете консумацията на червено месо .
• Поглъщането на млечни продукти може да предизвика алергии, които засягат нашата дихателна система, така че ако страдате от това, елиминирайте тези храни от вашата диета.
• Пийте много течности, като два литра вода дневно и инфузии, но елиминирайте индустриалните сокове или газирани напитки. Водата изчиства белите дробове от възможна храчки или слуз.
• Ароматни билки също помагат за премахване на токсините от белите ни дробове, така че можете да ги добавите към вашите ястия. Билки, които се срещат като мащерка, риган или розмарин.

4

Избирайте парни бани, това е много просто и можем да го правим у дома всяка вечер, за да елиминираме токсините от белите ни дробове. Това отнема 20 минути на ден, за да се изпари водната пара и да се помогне на отхрачването. Можете да помогнете с кърпа и да добавите етерични масла във водата, а също и с дихателни упражнения, които ще ни помогнат да запазим здравословната дихателна система.

5

Променете почистването и хигиенните си навици, например, като проверите дали в препаратите и почистващите препарати, които използвате, няма много токсини в състава им. Когато използвате козметика, уверете се, че съдържат и съставки, тъй като те могат да бъдат токсични и да увредят дихателната система. Това са прости и лесни съчетания, които ще помогнат за подобряване на дихателната ни система, като му осигуряват по-добро здраве.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.