Научаването на правилното използване на техники като рефлексологията може да помогне за облекчаване на симптомите на артрит . Рефлексология е форма на работа на тялото, която използва точки на натиск върху краката, за да стимулира нервите и да облекчи напрежението в тялото. Има определени точки на краката, които могат да се използват за облекчаване на болката, свързана с артрит. Вие трябва да работите в областите на краката, които са свързани със засегнатите области в тялото ви и по този начин можете да приложите необходимото налягане. Въпреки това трябва да продължите с медицинската помощ, която получавате.

Ще ви е необходимо:

• Таблица за рефлексология
• Масло или лосион
• кърпа
• носилка
• възглавница

Може да се интересувате: Какви са ползите от рефлексотерапията?

Следвайте диаграма на упражненията за рефлексология . Намерете областите на крака, които са свързани с засегнатите области на тялото ви, където имате болка от артрит.

2

Намерете удобно място за сядане, където се поддържа кракът ви. Можете да използвате табуретка с възглавница, за да улесните доближаването на крака до ръцете си. Поставете кърпа на тротоара, за да я поддържате чиста.

3

Поставете малко количество масло или лосион на ръката си и разтрийте крака си. Уверете се, че кремът се абсорбира, преди да се опитате да използвате налягането.

4

Намерете точките на коляното, тазобедрената става и рамото на крака. Следвайки таблицата на краката, използвайте палеца, за да инициирате прилагането на натиск към всяка точка в посока нагоре.

5

Повтаряйте налягането във всяка точка на рефлекса. Използвайте страничната или горната част на палеца, за да разтриете повърхността при равномерно движение.

6

Използвайте техники за натиск, за да приложите масаж към цялото стъпало, за да стимулирате релаксацията. Използвайте само комфортен натиск.

7

Използвайте кърпата, за да премахнете лосион, който не е бил абсорбиран. Повторете всяка стъпка с другия крак.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.

съвети

• Направете достатъчно налягане, за да стимулирате точката на рефлекса, но не използвайте прекомерно налягане, което причинява дискомфорт или болка.
• Нанесете лосион с кръгови движения по краката, за да стимулирате нервните окончания.
• Започнете с десния крак и след това наляво.
• Вземете професионална сесия за рефлексология, за да научите точните точки за работа.
• Внимавайте за всяка болка или дискомфорт, които може да почувствате по време на срещата, и не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, ако срещнете някакви проблеми след сесията.