Научаването на правилното използване на техники като рефлексологията може да помогне за облекчаване на симптомите на артрит . Рефлексология е форма на работа на тялото, която използва точки на натиск върху краката, за да стимулира нервите и да облекчи напрежението в тялото. Има определени точки на краката, които могат да се използват за облекчаване на болката, свързана с артрит. Вие трябва да работите в областите на краката, които са свързани със засегнатите области в тялото ви и по този начин можете да приложите необходимото налягане. Въпреки това трябва да продължите с медицинската помощ, която получавате.
- Таблица за рефлексология
- Масло или лосион
- кърпа
- носилка
- възглавница
Следвайте диаграма на упражненията за рефлексология . Намерете областите на крака, които са свързани с засегнатите области на тялото ви, където имате болка от артрит.
2Намерете удобно място за сядане, където се поддържа кракът ви. Можете да използвате табуретка с възглавница, за да улесните доближаването на крака до ръцете си. Поставете кърпа на тротоара, за да я поддържате чиста.
3Поставете малко количество масло или лосион на ръката си и разтрийте крака си. Уверете се, че кремът се абсорбира, преди да се опитате да използвате налягането.
Намерете точките на коляното, тазобедрената става и рамото на крака. Следвайки таблицата на краката, използвайте палеца, за да инициирате прилагането на натиск към всяка точка в посока нагоре.
5Повтаряйте налягането във всяка точка на рефлекса. Използвайте страничната или горната част на палеца, за да разтриете повърхността при равномерно движение.
6Използвайте техники за натиск, за да приложите масаж към цялото стъпало, за да стимулирате релаксацията. Използвайте само комфортен натиск.
7Използвайте кърпата, за да премахнете лосион, който не е бил абсорбиран. Повторете всяка стъпка с другия крак.
Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.
- Направете достатъчно налягане, за да стимулирате точката на рефлекса, но не използвайте прекомерно налягане, което причинява дискомфорт или болка.
- Нанесете лосион с кръгови движения по краката, за да стимулирате нервните окончания.
- Започнете с десния крак и след това наляво.
- Вземете професионална сесия за рефлексология, за да научите точните точки за работа.
- Внимавайте за всяка болка или дискомфорт, които може да почувствате по време на срещата, и не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, ако срещнете някакви проблеми след сесията.
Оставете Коментар