Тиквата е зеленчук, известен с популярността си като украса за Хелоуин, но истината е, че тя е и храна, която има много полезни свойства за здравето.
Тиквата не само може да ни послужи за прекарване на страхотни моменти в семейството, правейки ужасяваща украса за Хелоуин, но и вкусна храна, идеална за ядене като пюре, която притежава много свойства за нашето тяло. След това в .com ще ви обясним какви са предимствата на тиквата, така че можете да се възползвате и от всички предимства, които този зеленчук ни предлага.
Ако искате да изгубите няколко килограма и не знаете откъде да започнете, препоръчваме ви да започнете с въвеждане на тиква в живота си, защото този продукт е в състояние да ви донесе всички предимства, които се изискват от храната.
Първото предимство на тиквата е силата му да ви накара да отслабнете, ако вземем под внимание, че почти изцяло става дума за вода, приблизително 90%, и че в останалата част тя съдържа много малко калории, тази хипокалорична храна може да ви служи да запълни много храна.
Един от най-трудните аспекти, които трябва да се преодолеят за някой, който започва диета, за да отслабнете, е фактът, че се лишават много ястия и ястия, като се въвеждат храни с вкус и съмнителен вкус. Това не е случаят с тиква, той има изискан и сладък вкус на небцето, който се наслаждава от най-малките до най-големите.
Както казахме, скуошът е предимно вода, но има високо съдържание на фибри, което компенсира ниското му ниво както в въглехидратите, така и в мазнините, което я прави храна с мощен ефект на насищане . Имайки това предвид, не е изненадващо, че това е едно от любимите зеленчуци сред диетолозите, които правят диети за отслабване.
Но ползите не свършват дотук, защото ако влакното е известно с нещо, то е способността му да се бори с запек, но ако добавим съдържащите се в този растителен произход вещества, които ускоряват чревния транзит, могат да бъдат фантастични. домашно лекарство, когато не отиваме редовно в банята.
Ако искате да поддържате кожата гладка, млада, здрава и чиста, малко храни са по-добри от тиквата, с нейната прекрасна антиоксидантна полза, за да дадете на дермата си тази защита, от която се нуждаете, за да изглеждате перфектно.
Благодарение на високото си съдържание както в каротеноидите, така и в кумарините, ликопенът позволява лесно отстраняване на свободните радикали, забавя стареенето на клетките и поддържа кожата много по-здрава .
Особено забележително е наличието на каротеноиди, веществото, отговорно за осигуряване на този особен оранжев цвят, които са чудесно средство за борба с рака на кожата и за предотвратяване появата на бръчки . Не е изненадващо, че повечето слънцезащитни продукти използват екстракти от този зеленчук, защото ползите от тиквата за кожата са безбройни.
Тиквите са зеленчуци, богати на калий, но бедни на натрий, което ги кара да предложат голяма диуретична полза, т.е. да елиминират течности в тялото.
Ако страдате от камъни в бъбреците, подагра, хиперурикемия, хипертония или задържане на течности, тиквата може да ви помогне да се отървете от целия излишък от течности, като благоприятства увеличаването на урината.
Ако току-що сте отишли да дарявате кръв или ако сте жена и имате менструация, тиквата може да бъде много полезна за възстановяване на нормалните нива в кръвта, защото високото й съдържание на желязо, отговорно за регулирането на кръвта в организма, Това ще помогне да го създадете отново, бързо да повишите нивата до това, което сте имали преди загубата.
Със сигурност някога сте чували, че морковът е добър за очите, нещо, което е вярно, но някога сте се чудили защо?
Както казахме преди, тиквата е много богата на бета-каротин, вещество, което, когато се абсорбира от организма, се превръща в ретинол или витамин А. Това вещество дава оранжев цвят на тиквата и е същото което придава оранжевия цвят на моркова. Това означава, че и морковът, и тиквата са добри за очите .
Причината за ползите за очите е, че когато влезе в тялото, тя допринася за образуването на активно вещество, наречено родоспин, разположено в ретината, което, когато е в контакт със слънчева светлина, се разлага малко по малко. тиква като моркови са полезни храни за компенсиране на тези нива и избягване на фотофобия и сухи очи.
Знаете ли какво е общото между шоколад, тикви и шам-фъстъци? Това, че всички те са продукти, богати на триптофан, незаменима аминокиселина, която е отговорна за освобождаването на серотонин, т. Нар. Хормон на щастието .
Серотонинът е хормон, който регулира настроението ни, в малки количества привлича депресивни усещания и дискомфорт, а в големи количества ни дава удоволствие и добри усещания. Тиквата е един от продуктите, които съдържат най-много триптофан, който е много полезен за вашето щастие и благополучие.
Тиквата е много богата на минерали, независимо дали са калий, фосфор или магнезий, жизненоважни за правилното поддържане на мускулната активност и за предаването на нервните импулси. Но ако има полза, която можем да подчертаем, особено когато наближават студът и дъждовете, високата му концентрация на фолиева киселина, витамин В, играе решаваща роля в производството на бели и червени кръвни клетки, нещо, което спомага за образуването на антитела. на нашата имунна система.
От всичко това научихме, че тиквата е много полезна за борба с инфекциите, особено на дихателните пътища, и великолепно средство срещу студа.
След като веднъж разберете всички предимства на тиквата за нашето здраве, може би е време да се запитате дали не искате да се наслаждавате на свойствата на този зеленчук всеки ден. Най-добрият начин да направите това е да засадите и да отглеждате тикви сами, следвайки нашите съвети в тази статия за това как да отглеждате тикви .
Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.
Оставете Коментар