Пурините са вещества, които присъстват в много от храните и напитките, които ядем всеки ден. Когато те разлагат тялото ни генерира вещество, наречено пикочна киселина, това е естествен процес на нашето тяло, че когато се случва редовно не представлява никакъв проблем. Въпреки това, когато консумираме повече храни с пурини, отколкото трябва, нивата на пикочната киселина се увеличават, натрупват се в организма и причиняват различни здравословни проблеми. За да ги избегнем, в .com обясняваме как да предотвратим пикочната киселина .

Може да се интересуват: Как да се намали пикочната киселина с естествени средства Стъпки за следване: 1

Важно е да бъде ясно, че всички ние имаме пикочна киселина, защото се произвежда, когато пурините, присъстващи в някои храни се метаболизират, което води до появата на този химикал. Проблемът възниква, когато пикочната киселина се натрупва в нашето тяло поради прекомерния прием на определени храни, предизвиквайки досадни симптоми, които могат да доведат до условия като подагра.

2

Ето защо, най-добрият начин за предотвратяване на пикочната киселина е като се погрижим за нашата диета и контролираме консумацията на храни, богати на пурини, по този начин ще запазим нейните нива в подходяща граница, избягвайки усложненията от нейното увеличаване: подагра и бъбречни заболявания. Те могат да повлияят на нашето благосъстояние.

3

Храните, богати на пурини, които трябва да контролираме в диетата си, ако искаме да предотвратим пикочната киселина, са:

• Всички видове морски дарове: скариди, раци, миди, миди и др.
• Червени меса като телешко или говеждо месо.
• Червата и органите като черния дроб и сърцето.
• Мазни колбаси като чоризо или филе.
• Синя риба.
• Въпреки че с по-ниско съдържание на пурини, пилето и пуйката също трябва да се консумират в умерени количества.
• Бобови растения като леща, нахут и боб.
• Дехидратирани храни
• Алкохолни напитки

4

За да се предотврати пикочната киселина или да се намали в случай, че вече имаме високи нива, е много важно да се направят дълбоки промени в диетата, само по този начин пациентите ще получат задоволително подобрение. Затова ви препоръчваме да прочетете някои статии с интересни препоръки, за да сте здрави:

• Какви храни мога да ям, ако имам подагра
• Кои храни увеличават пикочната киселина
• Как да се намали пикочната киселина с естествени средства

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.