Бременността е един от най-невероятните етапи, които една жена може да преживее, но без съмнение това е и огнище на хормони, благодарение на което се сблъскваме с постоянни промени както физически, така и психологически. Въпреки че може да изглежда странно през този период много жени са склонни да се чувстват по- тъжни и носталгични от обичайното, тази ситуация може да се превърне в проблем, така че в .com ви даваме някои ключове, за да знаете как да избегнете депресия по време на бременност

Може да се интересуват от: Как да се борим с депресията

Симптомите

Поради постоянните промени, понесени от тялото, не е лесно да се открие депресия по време на бременност, така че е добре да се уточнят симптомите: - Прекомерна тревожност - Раздразнителност - Проблеми със заспиване или заспиване дори след първия триместър - Обща апатия още преди дейностите, които някога сте ползвали - Честа тъга и интензивни негативни мисли Трябва да знаете как да различавате точна и преходна тъга и депресия, последната е по-утежнена и се проявява често или постоянно

Защо се чувствам тъжен?

Около 10% от бременните жени страдат от депресия по време на бременност, ситуация, която може да се дължи на различни фактори : хормонални промени, история на депресия в семейството, нежелана бременност, семейни или икономически проблеми, които пораждат напрежение, страх от предишни загуби или здравни проблеми по време на бременност. Освен това повечето жени виждат влошени симптоми по време на третия триместър

Предложения за избягване на депресия по време на бременност

- Разговаряйте с партньора, семейството и особено с Вашия лекар за тези съмнения или страхове, които възникват в ранните етапи на бременността. Комуникацията е жизненоважна, за да се чувствате по-добре и да преодолеете страховете си - Стремете се да поддържате активен живот, в който изобилстват моменти с вашия партньор и близки: излети, екскурзии, разходки, моменти, които ви карат да се чувствате щастливи и с зает ум - Търсите да отпуснете ума и тялото си, да ходите, да йога или да плувате, да се хранят добре, да се запълвате с добра енергия, за да държите безпокойството далеч от себе си - Пазете дневник за бременността си, в него можете да изтръгнете емоциите си и да намерите начин поетичен и творчески да общуват с бебето. След няколко години можете да го прочетете и да се запознаете по-добре с мама

Не пренебрегвайте проблема

Ако забележите някои от симптомите и чувствате, че ставате по-апатични или отрицателни, не отдавайте проблема на хормоните, като го оставяте, депресията по време на бременност е сериозен проблем, който трябва да се лекува, затова се обърнете към Вашия лекар и говорете с партньора си

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.