Даряването на кръв е много важен алтруистичен жест, който помага да се спасят много животи, защото днес кръвта не може да бъде произведена или произведена чрез какъвто и да е промишлен процес. Остава само да се използва кръвта на лицето или на донорите, за да се използва, когато пациентите се нуждаят от нея. За щастие, Испания е солидарна страна и кръводаряването обикновено е достатъчно, за да покрие самото търсене, въпреки че не всички хора могат да бъдат донори. Освен това, въпреки че даряването на кръв е много лесно, донорите трябва да се грижат за себе си преди и след даряването, особено това, което ядат, така че организмът да не страда от това малко количество дарена кръв. И какво да ям след даряването на кръв? Тъй като, ние ви даваме насоките на храните, които е за предпочитане да ядете и тези, които трябва да оставите за малко по-късно.

Може да се интересувате: Кога не трябва да даряваме кръв?

Защо е важно какво ядете преди и след даряването на кръв

Въпреки че количеството, извлечено от даряването на кръв, не е високо и тялото може да функционира перфектно, важно е да се полагат грижи след даряването и преди всичко да се следи храната, така че тялото да не страда и да възстанови нормалните нива по-лесно.

И това е, например, че отнема около 24 часа, когато плазмата се връща до нормални нива. Възстановяването на червените кръвни клетки се забавя, тъй като средното време варира между три и пет седмици.

След даряването на кръвта, организмът също трябва да възстанови нивата на желязо. Тук времето за възстановяване все още е по-дълго, като се изчислява, че е необходимо средно осем седмици да бъде на нормалното си ниво.

Също така е удобно да знаете кога не трябва да дарявате кръв, както ви казваме в тази друга статия, а също така препоръчваме да се консултирате с изискванията за даряването на кръв.

Какво да ядем и какво не преди да дарите кръв

Като се има предвид времето, необходимо на тялото да се възстанови след даряването на кръвта, както е посочено в предишния раздел, от съществено значение е да се грижи за храната не само след даряването, но и предварително, за да отиде на добра основа и че възстановяването нормално.

Първото нещо, което трябва да имате предвид е, че денят на дарението е удобен за закуска . Много хора отиват на празен стомах, например когато отиват на някои видове кръвни тестове, и това е грешка. Можете да ядете нещо, стига да е лека и балансирана закуска .

Също така е важно храненето и преди всичко вечерята преди деня даряват кръв са здрави. Препоръчително е да не се ядат нездравословни мазнини, залагайки на храни, богати на минерали, особено желязо, и витамини като плодове и зеленчуци. Можете също да вземете някои протеини.

За да се покрие възможната липса на желязо, което може да ни накара да се чувстваме по-уморени, въпреки че събирането на кръвта е минимално, най-препоръчителните храни са:

• Червено месо
• черен дроб
• риба
• яйца
• Сушени плодове
• зеленчуци

Какво да ядем след даряването на кръв - най-добрите храни

Дори ако ще дарявате кръв с отлично здравословно състояние и сте следвали предишната грижа, от ключово значение е да следите какво се яде след даряването, така че да няма хипотония или замаяност и да се възстанови обема на изтеглената кръв. нормално. В този случай, трябва да се съсредоточите върху това, което ядете и какво пиете. Така че, това е, което ви препоръчваме, ако попитате какво е най-добре да се яде след даряването на кръв :

• Пийте вода често и в количество в продължение на 48 часа след като сте давали кръв, за да се хидратира и помогнете за възстановяването преди изтеглената кръв. Можете също да пиете мляко и шейкове или натурални сокове.
• Храната трябва да е богата на витамин К, желязо, фолиева киселина и витамин В12, които страдат най-много от дарението в организма. По този начин се препоръчва да се вземат бобови растения, месо, риба, яйца и тъмно зелени зеленчуци като спанак или броколи. Също така е препоръчително да се вземат пресни или сушени плодове като сушени смокини.
• Закуски също могат да се приемат, но те винаги трябва да са здрави. Например, можете да вземете ядки, които са добър източник на витамини и минерали или шоколад, но винаги имат поне 80% какао.
• Сандвичите се препоръчват, но винаги хлябът е неразделна и не съдържа колбаси. Най-добрите варианти за пълнене са риба тон или прясно сирене, като е възможно да се добавят съставки като домат или авокадо. Като цяло, можете да направите сандвич с някоя от храните, които са показани за храна след даряването на кръв, но винаги под тази концепция за здравословно и естествено.

Това, което никога не трябва да ядете след даряване на кръв

Никога не е добре да приемате серия от продукти след даряването на кръв поради тяхната малка или никаква хранителна стойност и защото, освен това, те могат да произвеждат пикове в нивата на кръвната захар поради високото им съдържание на захари, което ще ви накара да не се чувствате добре. В тази група храни, които не се препоръчват да се ядат след даряване на кръв, са:

• Всички преработени храни
• Индустриалната пекарна
• Алкохолни напитки, които никога не трябва да се приемат поне 24 часа след даряването на кръв. Бирата не се препоръчва, въпреки че съдържа по-малко алкохол от другите напитки.
• Безалкохолните напитки също не се посочват - дори и тези с кола - защото съдържат много захар.
• Изкуствените сокове не трябва да се приемат, защото като безалкохолни напитки те имат висок процент захари.

С тези съвети за това какво да се яде след даряването на кръв, ние се надяваме, че сме ви помогнали да знаете какво можете и не можете да ядете след даряването. Тъй като, ние ви препоръчваме винаги да се консултирате с някой лекар или специалист, който се намира в пунктовете за даряване на кръв.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.