Сърдечната недостатъчност е вид сърдечно-съдово заболяване, при което сърцето се свива по-слабо. Това означава, че изпомпването на кръвта не е адекватно и се натрупва в някои части на тялото или органи като мозъка, белите дробове, бъбреците и т.н.

Ако страдате от това заболяване, трябва да имате предвид, че можете да намалите симптомите на сърдечна недостатъчност. Ние искаме да ви помогнем да знаете как да се грижите за вас, ако имате сърдечна недостатъчност, която ви дава ключовете, които ще ви помогнат да се насладите на по-здравословен живот и с по-малко симптоми.

Може да се интересувате и от: Как се лекува сърдечна недостатъчност

Погрижете се за вашата диета

Едно от основните предпоставки, които трябва да вземете под внимание, ако искате да знаете как да се грижите за себе си, ако имате сърдечна недостатъчност върху храната . След като страдате от това заболяване е важно да прегледате хранителните си навици и да се подготвите да се насладите на по-здравословна диета за здравето на сърцето си . Ето основните съвети:

• Диета без сол : Важно е храната да не съдържа сол, тъй като тази съставка увеличава задържането на течности в тялото и пречи на кръвоснабдяването. В тази статия ще ви разкажем как да замените солта, когато ядете, така че ястията да са също толкова вкусни.

• Избягвайте мастни храни : продукти като млечни продукти, свинско месо или колбаси са съставки, които трябва да избягвате в диетата си, защото съдържат много мазнини, които правят органите ни да не работят правилно. Ние ви помагаме да знаете как да устоите на мазни храни.

• Добавете плодове и зеленчуци към диетата си: важно е да се насладите на хранителни вещества от храни като плодове и зеленчуци, както и да сте много здрави, те са храни с малко сол.

В тази статия ви предлагаме 8 ниско съдържание на мазнини и много здравословни храни.

Упражнявайте упражнения

Един от най-добрите начини за лечение на сърдечна недостатъчност е практиката на физическите упражнения . Практикувайки го редовно, ще имате по-здравословен живот и ще намалите симптомите и дискомфорта на болестта. Трябва да имате предвид, че сърцето е мускул, който става по-силен, когато го упражнявате, затова е важно да практикувате спорт, за да имате по-силен и по-здрав орган.

Въпреки това, за да знаете как да се грижите за себе си, ако имате сърдечна недостатъчност не си струва никакъв вид упражнения, но е препоръчително да се извършват кардио упражнения, които упражняват сърцето като аеробика, ходене, плуване или колоездене. В тази статия ще ви информираме за най-добрите упражнения за сърцето.

Трябва да имате предвид, че упражнението трябва да се прави прогресивно и с интензивност, в която се чувствате комфортно: не се насилвайте, защото целта не е да спечелите, а да имате здраво сърце. Важно е вашето обучение да се наблюдава от Вашия лекар и във фитнеса да имате личен треньор, който да Ви придружава при Вашия напредък.

Контролирайте себе си повече от всякога

Друг аспект, който трябва да се вземе под внимание, ако искате да знаете как да се грижите за себе си, ако имате сърдечна недостатъчност е, че трябва да контролирате жизнените показатели като тегло или кръвно налягане.

Важно е да контролирате теглото, защото се препоръчва да претегляте всяка седмица сутрин, преди закуска и след уриниране, по този начин ще знаете точното тегло на тялото и ще можете да контролирате дали сте дебели или не. Важно е винаги да използвате същия мащаб и когато го претегляте, го правите напълно голи.

Трябва също така да имате контрол на кръвното налягане, особено ако променят лекарството или ако се чувствате замаяни или се чувствате слаби. Запишете цифрите на вашите резултати, за да запазите изчерпателен контрол на жизнените си показатели и да успеете да реализирате всяка аномалия.

Кажете сбогом на тютюна и алкохола

Когато страдате от сърдечна недостатъчност, е важно да спрете пушенето и алкохола, защото това пречи на кръвоснабдяването и пречи на нашето здраве. В тази статия ще ви разкажем как тютюнът влияе върху здравето и в това друго какви са последиците от алкохола, така че да разберете точните причини, поради които трябва да се откажете от тези пороци.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.