Винаги съм се борил със самочувствието си. Разбирам, че това е много често срещан проблем с повечето хора и наистина искам да ви помогна, ако имате ниско самочувствие. Винаги ще има някой там, който е по-уважаван, по-красив, по-интелигентен, по дяволите! Какво ще направим, за да вземем последната стъпка от чувствата си за неадекватност и да създадем истинско щастливо съществуване? Продължавайте да четете, надявам се да мога да ви помогна да подобрите самочувствието си .
Упражнение за подобряване на самочувствието
Вземете писалка и хартия и отидете на удобно място, където можете да мислите ясно. Първото нещо, което трябва да направите, е да помислите за себе си: Какво ви пречи да постигнете добро самочувствие? Искам да напишете 10 неща, които харесвате за себе си, и 10 неща, които не харесвате за себе си, това ще ви помогне да получите нова перспектива. Това може да изглежда глупаво, но писането на нещата наистина поставя всичко пред очите ви и ви държи честни към себе си (което най-много плаши хората : истината за себе си). Това може да ви се стори странно, срамно, добро, лошо, каквото и да е, позволете си да се насладите на тези чувства. Сега погледнете вашия списък и до всяко нещо не ви харесва да напишете нещо, което можете да направите, за да го промените. Нещо, което не ми харесва, е, че съм твърде защитен, понякога като дете, когато се държах зле, бях пребит от майка ми с колана, така че вероятно е източникът на проблема ми. Когато това се случи, аз се опитвам да се защитя сега, когато съм възрастен, защото не можех да бъда защитен по това време.
Опитвам се също така да покажа, че не съм жертва и не се стремя да бъда никога. Макар че това е валидно извинение, това не ми дава право да атакувам някого или да се ядосвам, защото някой ми казва какво не искам да чувам. Има начини да промените дефектите, които имате в характера си, и да го замените с нещо положително, което ви кара да се чувствате добре. Гневът в нас от травмите от миналото може да остане с нас през целия ни живот, ако не пуснете демоните. Да отидем на хартия сега. Пишете за всичко, всичко, което се е объркало в живота ви, включително неща, които сте извършили погрешно, нека тече греховете и почувстват вината . Обсъдете, викайте, правете това, което трябва да направите и го оставете да избяга, на хартия или на глас, ако желаете. Трябва да почувствате незабавно облекчение, когато сте го направили. Не се страхувайте, помнете, чувствайте чувствата.
Тогава трябва да сключите договор със себе си, веднага, за да спрете да се сравнявате с другите. Това само ще ви доведе до мъка и депресия. Защо се фокусираме върху най-красивия човек в стаята, гледайки себе си и започваме да се чувстваме зле, когато в действителност вие сте най-красиви? Трябва да погледнете този човек и да кажете: Знаете ли какво? Този човек изглежда много сладък / успешен / интелигентен и трябва да се чувства добре за себе си. Ще се чувствам много добре и за себе си. Това все още се сравнява с друг човек, но по начин, който не привлича пълно разочарование.
Трябва да осъзнаете, че състоянието на вашия ум зависи от вас, вземането на съзнателно решение във всеки момент от деня ще ви накара да се почувствате по-добре. Разбира се, има неща през деня, които променят настроението ви, това се разбира. Обаче, когато се събуждате всеки ден сутрин, е добре да изкажете на глас следното изречение : „Ще имам голям ден, защото съм жив, без значение какви лоши неща ми се случват, няма да умра за тях. Ще почувствам всички чувства.
Заключения от упражнението за подобряване на самочувствието
Накрая е добре хората да пишат някакъв дневник . Това могат да бъдат парчета хартия на случаен принцип, в кутиите на зърнени култури, каквото и да е, идеята е да се пишат: мисли, мнения и преди всичко чувства, които идват в живота ви. Предлагам ви 99, 9% шанс да подобрите самочувствието си благодарение на това упражнение.
Аз също ви каня да споделите с мен и нашата голяма общност заключенията, чувствата и подобренията, които сте живели, за да направите това упражнение за по-добро самочувствие.
Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.
Оставете Коментар