Изпотяването много през нощта, докато спим, може да е нещо много неудобно, което сериозно вреди на почивката ни. Въпреки, че това е много често срещан симптом сред жените, които са в менопауза и страдат от последиците от хормоналните промени, които тялото ви изпитва на този етап, има много причини, които могат да доведат до прекомерно изпотяване по време на сън, защото това, което е много важно да се знае какъв е причинният фактор и, ако е необходимо, да се инициира специфично лечение за него. В следващата статия, ние подробно какви са най-добрите домашни средства за нощно изпотяване, тези, които ще ви позволи да се бори с тези горещи вълни, усещането за топлина на тялото и почивка добре през нощта.

Може да се интересувате: Как да спрете изпотяването през нощта

Защо много се изпотявам през нощта?

Прекалено нощно изпотяване е състояние, което може да бъде следствие от много различни причини - от температурата на околната среда или от дрехите, които се използват, до медицински състояния, като страдащи от хиперхидроза, хормонални нарушения, промени в нервната система, диабет, проблеми със сърцето, др. Поради тази причина е много важно да се определи причинителя и да се поставите в ръцете на специалист, в случай че се нуждаете от специфично лечение, което помага да се контролира изпотяването и да се облекчат другите свързани симптоми.

Ето някои естествени средства, които могат да намалят изпотяването през нощта и да насърчат почивката ви, но в никакъв случай не трябва да заместват предписаните от лекарите лечения.

Инфузии за прекомерно изпотяване

Един от най-добрите домашни средства за нощни изпотявания, към които можете да се обърнете, е да предприемете сложна инфузия с терапевтично растение, което действа като добър редуктор на потта и регулира дейността на потните жлези. Сред тези, които предлагат по-добри резултати, са следните:

• Инфузия на градински чай: благодарение на съдържанието си в фитоестрогените, тя помага за регулиране на телесната топлина и намалява активността на потните жлези. Това е най-препоръчителното растение за борба с горещите вълни и изпотяване по време на менопаузата.
• Инфузия на червена детелина: тя е отлична за лечение на хиперхидроза и борба с епизоди на прекомерно изпотяване, благодарение на съдържащите се изофлавони.
• Инфузия на липата: нейните релаксиращи и успокояващи свойства са идеални за намаляване на стреса и насърчаване на помирението в съня, особено през нощите, когато не можете да спите поради изпотяване и топлина.

Вземете една или две чаши от тези настойки на ден, като пиете последната точно преди да заспите, за да се възползвате от всичките й предимства и да намалите прекомерното изпотяване.

Масла, които се борят с нощните изпотявания

В допълнение към горните инфузии, има две естествени масла, които могат да бъдат от голяма полза, когато целта е да се спре нощните изпотявания и да се облекчат други свързани симптоми. Първото от тях е маслото от вечерна иглика, което е много богато на омега 6 и затова успява да успокои горещите вълни и да контролира изпотяването през нощта. Но това не е всичко, жените в менопауза могат да се възползват значително от техните свойства, тъй като това масло помага да се справят с други общи симптоми на този етап, като сухота на влагалището, умора, раздразнителност и нервност.

Второто масло, за което говорим, е ленено масло, което се извлича от лененото семе и съдържа високи дози омега 3, омега 6 и диетични фибри, компоненти, които спомагат за намаляване на нощните изпотявания. В допълнение, тя има лигнани, които са съединения, които благоприятстват баланса на нивата на естроген в тялото, така че е и чудесно средство за борба с горещите вълни по време на менопаузата.

В този случай ви препоръчваме да отидете при билкар или магазин, специализиран в продажбата на натурални продукти и да придобиете някои от тези масла под формата на перли и да ги вземете, като следвате инструкциите в дозата. Ако имате някакви въпроси, не се колебайте да се консултирате с лекар или диетолог.

Яжте соя, витамин Е и желязо

Когато страдате от прекомерно изпотяване през нощта, също така е важно да се възстанови дневната диета, особено в храни, които се консумират преди лягане, тъй като има много такива, които могат да повишат телесната температура и да подчертаят изпотяването и топлината.

Сред най-препоръчителните храни за намаляване на изпотяването е соята, тъй като този зеленчук съдържа изофлавони, които имитират функцията на естрогена в организма и следователно спомагат за намаляване на горещите вълни, които се появяват в менопаузата. От друга страна, храните, които са богати на витамин Е, се открояват, тъй като тя е от съществено значение за правилното функциониране на много органи и е ефективна за намаляване на честотата на нощните изпотявания и храни, богати на желязо, тъй като липсата на този минерал Тя може да засили горещи вълни и горещи вълни.

Напротив, трябва да избягвате да ядете през нощта тези храни, които увеличават телесната температура, много горещи храни, пикантни храни, храни, богати на йод, кофеин и алкохол.

Вещица леска

Вещицата леска е растение с стягащи свойства, което помага да се намали прекомерното изпотяване, като освен това ви позволява да освежите и почистите кожата, когато почувствате излишък от пот. Добър вариант е да закупите лешник-вещица в билкар и да го приложите от тялото, когато е необходимо.

От друга страна, също е възможно да се приготви инфузия с изсушените листа на растението и да се приема веднъж или два пъти на ден, за да се забележат ефектите.

Вани с топла вода или червена глина

Освежаването на тялото преди сън може да спомогне за намаляване на интензивността на нощните изпотявания и освен това осигурява добро състояние на спокойствие и релаксация. Препоръчително е, например, да се вземе вана с топла вода или при стайна температура, за да се елиминират токсините, да се понижи телесната температура и да се облекчи горещата кожа.

Друга силно препоръчвана опция за борба с прекомерното изпотяване, докато спите, е да добавите в банята с топла вода малко прах от червена глина, тъй като това има способността да абсорбира всички токсини в тялото и да насърчи релаксацията на нервната система. Можете да намерите този продукт в билкари или специализирани магазини, продаващи натурални продукти.

В допълнение към всичко това, ние Ви каним да откриете повече естествени лечения като консултирате статията Начало средства за прекомерно изпотяване.

Още съвети за избягване на нощни изпотявания

• Поддържайте подходяща температура в спалнята и проветрявайте помещението ежедневно, за да има добра циркулация на въздуха.
• Носете широки, хлабави и дишащи дрехи, за да спите.
• Имайте вода винаги под ръка, за да хидратирате и освежите.
• Правете физически упражнения ежедневно и ако е възможно в късния следобед, тъй като упражнението на тялото също е начин да се отпуснете и да намалите проблемите на прекомерно изпотяване.
• Борба с ежедневния стрес чрез извършване на релаксиращи дейности.
• Поддържайте балансирано тегло и се грижете за диетата си, тъй като наднорменото тегло ви прави по-склонни към изпотяване през нощта.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.