Има различни методи, които могат да помогнат на болката на тортиколиса да изчезне и да изчезне. Те са лечения, които можете или сами да правите у дома, или да отидете при специалист, за да намалите болката. В тази статия ние разкриваме най-ефективните методи, с които можете да откриете как да облекчите тортиколиса и да направите шията ви свободна и по-мобилна.

Може да се интересуват от: Как да спим с тортиколис Стъпки да се предприемат: 1

Тортиколисът възниква, когато цервикалният мускул се свива и получава ограничени движения на тази област. Един от първите симптоми е подуване на шията, следователно, за да намалите възпалението, едно от леченията, които можете да направите, е да нанесете малко лед в района .

Ледът е продукт, който винаги е бил използван при наранявания или подувания, тъй като има големи противовъзпалителни свойства, така че работи и при тортиколис. Преди всичко трябва да избягвате директен контакт с кожата, защото тя може да причини изгаряне: най-хубавото е да обгърнете леда в кърпа и да ги нанесете в зоната, която ще се лекува.

2

Друг начин за облекчаване на тортиколис е приемането на някои противовъзпалителни медикаменти като ибупрофен или аспирин; Въпреки това, преди да го приемете, се препоръчва да се консултирате със специалист, за да разберете дали това е правилното лекарство за вас. Самолечението е лоша практика, която трябва да избягваме, за да се насладим на оптимално здраве.

3

Също така можете да премахнете болката с тортиколис при прилагане на компреси с гореща вода в областта на шията. За да направите това, ще трябва само с големи и абсорбиращи компреси да ги овлажните с гореща вода, да ги поставите на шията и да ги оставите да действат за 10 или 15 минути; По този начин ще накарате мускулите да се отпуснат и напрежението да се намали.

4

Меки масажи в района също помагат за лечение на тортиколис и за облекчаване на дискомфорта. Трябва да сте внимателни, когато извършвате тези масажи, защото те трябва да са меки и, препоръчва се, да използвате етерични масла за насърчаване на облекчението: лавандуловото масло е най-препоръчителното за неговото мощно действие за намаляване на възпалението. Ако не мислите, че можете да направите масажа правилно, изберете да отидете в специализирана масажистка, която ще знае как да третира областта с необходимите ви движения.

5

Препоръчително е също така, ако имате тортиколис, изберете да правите упражнения за маточната шийка, които ще направят отслабването на болката и можете да правите повече движения. Ето някои упражнения за тортиколис, с които ще се чувствате много по-добре:

• Спуснете брадичката до гърдите си и поставете една от ръцете си върху главата, за да окажете по-силен натиск върху шийните прешлени. Задръжте позицията за 30 секунди и след това се отпуснете.

• Спуснете главата, така че ухото да се приближи до рамото и да натиснете страната на главата, така че да притисне още повече. Пребройте до 30 и сменете страни

Важно е да се грижите за стойката си, така че тортиколисът да не боли: опитайте се да не правите внезапни движения, да седнете правилно на стола и да ходите с изправен гръб. В тази статия ще ви кажем как да седите добре в офиса.

6

Ако болката е много интензивна, можете да лекувате и тортиколис с шийна яка . За това е важно да отидете на лекар и да посочите дали е необходимо или не; в случай, че това е така, ще трябва да поставите един около врата си и да го използвате толкова дълго, колкото е препоръчал Вашият лекар.

7

Има и домашни средства за тортиколис, които ще ви помогнат да се почувствате по-добре с помощта на серия от натурални продукти. Arnica oil, например, е друго от етеричните масла, които се препоръчват за лечение на това състояние и го прилагат в областта чрез лек масаж. Но също така може да ви помогне да вземете инфузия от лайка или риган, тъй като те ще отпуснат мускулите и ще намалят напрежението.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.