Медитацията е хилядолетна практика, в която да оставим нашите умове празни, за да влезем в истински контакт с нашето тяло. Все повече хора, които са изтощени от ежедневните си задачи и бързината, с която животът минава, намират в медитацията идеален начин за бягство, за да възстановят енергията и духовността. Това обаче се постига само ако правилно практикуваме медитация. Ние ви препоръчваме най-подходящото време за медитация.

Може да се интересувате и от: Как да медитирате правилно Стъпки за следване: 1

Въпреки че е ясно, че в зависимост от деня може да възникне някакво непредвидено, идеалът би бил всеки ден да медитираме едновременно . Създаването на рутина по отношение на медитацията е ключов момент и един от най-добрите съвети, които можем да следваме.

За да изберем този път, трябва да сме наясно, че то не може да бъде точно след хранене и че се препоръчва те да са преминали поне три часа след като сте го направили. В противен случай ще се почувстваме тежко и няма да се предадем толкова много. Разбира се, не е добре да медитираме с глад, тъй като ще бъдем по-наясно със стомаха си, отколкото със спокойната практика.

2

Един от най-добрите моменти за медитация е веднага след като се изправим. Ако не разполагате с десет минути в сутрешната си практика, трябва да ставате по-рано. Въпреки че, на първо място, може би това ви дава някаква мързел, веднага щом вдигнете ритъма, ще откриете, че е много полезно да започнете деня много по-добре. И ще имате необходимия мир, за да се изправите пред всички превратности, които ви очакват през целия ден.

3

Друг от моментите, които много хора избират да медитират, е когато напуснат работата, особено ако имат такава, която много ги подчертава. Вземете само десет минути, за да освободите напрежението и да почистите с негативните вибрации, които може да са възникнали, за да забравите за тях и да не ги вземете у дома.

4

Медитирайте преди да заспите: ако имате проблеми със съня и имате проблеми със съня, особено поради ежедневни проблеми, това е най-доброто време за медитация . Трябва да направите точно преди лягане, когато нищо друго не може да наруши мира. Трябва да изключите светлината и да дишате дълбоко в продължение на най-малко 15 минути, като знаете, че накрая денят е приключил и че това е момент изключително за вас.

5

Веднага след като вземете медитативна процедура, вашето собствено тяло ще ви посочи, в момента, в който обикновено го практикувате, че е време да се отпуснете и да получите самообслужване. Първоначално ще ви е трудно да намерите тези моменти на абсолютен мир, но резултатите ще ви изненадат много приятно.

6

По същия начин не забравяйте, че трябва да вземете предвид други ключови аспекти за правилната медитация, като:

• Намерете място със спокойна атмосфера
• Използвайте стол или подложка, където можете да държите гръбнака направо
• Дишайте правилно
• Можете да изберете мантра, която да пее или да се повтаря

Можете да видите повече съвети в нашата статия за това как да медитирате.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.