В света все повече и повече хора са били насърчавани да практикуват тази хилядолетна техника, която предлага да свържете тялото и ума, за да ги прехвърлите на по-високо ниво на съзнание и релаксация.

Научните изследвания са изследвали функцията на мозъка след медитация и са открили, че химическата активност на мозъка е много по-ефективна, след като човек медитира. Въпреки това, ползите са открити и в имунната система, сърцето и потенциала на хората да управляват ефективно емоциите. Накратко, ползите от медитацията са много! Знаете ли предимствата на медитацията преди да заспите ? Открийте ги в тази статия от.

Може да се интересувате и от: Как да медитирате правилно Стъпки за следване: 1

Основната полза от медитацията преди сън е, че благодарение на състоянието на релаксация, което предизвиква тази техника, човек ще има по-спокоен сън . Безсъние, кошмари, неспокоен сън или прекъснат сън са някои от проблемите, които изчезват, когато практикувате дихателни техники и концентрация, както е предложено от медитацията.

2

Ефектът от медитацията се счита за аналгетик, така че ако сте имали много стресиращ ден или преживявате много важен емоционален момент, медитирането преди сън ще ви позволи да си легнете с душата си в мир. Това аналгетично усещане се забелязва и в подобряването на мускулната и ставна болка.

3

Те казват, че повечето сърдечни пристъпи се случват сутрин и медитирането преди сън помага да се избегнат сърдечно-съдови усложнения . Проучване на Медицинския колеж в Уисконсин установи, че медитаторите намаляват риска от смърт от инфаркт с 50%, тъй като медитацията понижава кръвното налягане и предотвратява хипертонията.

В тази статия откриваме ползите от медитацията за здравето.

4

Събуждането в добро настроение е възможно, ако медитирате, преди да заспите . И това е, че медитацията стимулира областите на мозъка, които са свързани с производството на хормони на щастието, така че можете да започнете нов ден в спокойно и много добро настроение.

5

Медитацията стимулира способността за концентрация, така че след медитация можете да се фокусирате върху нещата, които трябва да направите на следващия ден, което ви позволява да имате по-продуктивен и съзнателен ден от всичките си задължения. В допълнение, медитацията действа и върху интелекта и творчеството, така че ще се възползвате максимално от вашите сутрини.

6

Събудете се спокойно, с контролирани емоции, без безпокойство и с състояние на спокойствие, за да се изправите пред нов ден, ако медитирате преди сън. По време на медитацията се упражнява спокойствието на ума и мисълта е програмирана да освободи негативните мисли, вредните емоции и тревогите. Вашата постоянна практика ще ви позволи да започнете да виждате по-положителна страна на нещата и да контролирате ума си.

7

Ако искате да се насладите на всички тези предимства, препоръчваме ви да прочетете тези статии за отлично посвещение в медитацията:

• Как да медитираме правилно
• Как да медитираме: съвети и улики.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.