Сърдечните заболявания са, според Световната здравна организация, първата причина за смърт в света, с което се прекратява живота на повече от 17 милиона души годишно. Сред тези цифри, инфарктът се откроява като един от главните виновници, и това е, че когато има обструкция в коронарната артерия, преминаването на кръв към този орган става трудно, което може да доведе до неочаквано спиране. Има много фактори, които влияят върху възможността за сърдечен удар и повечето от тях могат да бъдат контролирани и избегнати от нас. Искате ли да знаете как да предотвратите сърдечни пристъпи ?, Прочетете, защото в .com ние го обясняваме подробно.
Преди да се обърне внимание на препоръките за предотвратяване на сърдечни пристъпи, е много важно да се разбере кои са факторите, които влияят на външния му вид, за да ги контролираме. Сред факторите, които увеличават възможността да страдат от сърдечно-съдови заболявания и които не можем да променим, включват:
- Семейната анамнеза, които имат преки роднини, които са претърпели сърдечни пристъпи, е по-вероятно да ги страдат.
- Сексът, това състояние е по-често при мъжете, отколкото при жените.
- Възраст, от 70 години и поради стареенето на артериите, има по-голяма вероятност от страдание на артериалните препятствия.
Горните фактори са фиксирани и ние не можем да ги променяме, но има няколко модифициращи фактора, които имат важно влияние върху появата на сърдечни пристъпи и че можем да променим напълно, за да намалим риска. Следователно, това състояние е по-предразположено към хора, страдащи от:
- Високо кръвно налягане, лесно откриваемо с медицински преглед.
- Затлъстяването.
- Висок холестерол, друго състояние, което може да се види просто в рутинен кръвен тест.
- Бъбречна недостатъчност.
- Висока пикочна киселина.
- В допълнение, тези, които пушат, които са заседнали и хора, които страдат от стрес и стрес, обикновено имат по-висока честота на сърдечни пристъпи.
Има едно нещо, което трябва да имаме много ясно: сърдечните пристъпи не предупреждават, т.е. пациентът не прекарва месеци, показващи симптоми, докато сърдечен удар не го атакува. Само когато частична или пълна обструкция на коронарната артерия се проявява, се усещат класическите симптоми на дискомфорт в лявата ръка, болка в гърдите или затруднено дишане.
Това означава, че единственото оръжие, което имаме в ръцете си за предотвратяване на инфаркт, е превенцията : провеждайте ежегодни медицински прегледи, правилна диета, упражнения, изоставяйте някои вредни навици и намалявайте стреса в ежедневието ни е от съществено значение за постигането му,
Първата препоръка за предотвратяване на инфаркт е да се извършват ежегодни медицински прегледи след 30 години. Измерването на нивата на кръвното налягане и познаването на нивото на холестерола в кръвта е от съществено значение, за да знаем дали правилно се грижим за сърцето си. В допълнение, изследванията на кръвта ще покажат ефектите на нашата диета върху здравето, като ни помага да предприемем необходимите мерки.
В случай, че имате няколко директни случая на инфаркт в семейството ви, удобно е да посетите кардиолог, който да ви напътства в превантивните прегледи, които трябва да извършите и честотата им.
Грижата за вашата диета е от съществено значение за избягване на сърдечни заболявания. Контролира приема на мазни храни, пържени храни, меса, колбаси, сладкиши и сладкиши и увеличава консумацията на пресни плодове и зеленчуци, както и постно месо и риба, особено синьо.
В нашата статия как да се готви здравословно, ние ви даваме някои ключове, така че да включите по-здравословни навици във вашия ден за ден.
Ако целта ви е да предотвратите инфаркти, трябва да оставите дивана и леността веднъж завинаги и да тренирате редовно . Избраните физически дейности и интензивността им ще зависят от вашата възраст и сила, но поне трябва да правите 1 час упражнения на ден 3 пъти седмично. Това е основата, но се препоръчва да се води активен живот и често да се правят сърдечно-съдови упражнения като ходене, плуване, колоездене, бягане или извършване на аеробни дейности.
Оставете настрана вредните навици, които значително пречат на здравето на сърцето ви. Тютюнопушенето или прекомерното пиене влияят на общото ни здраве и благосъстоянието на сърцето ни, увеличавайки риска от сърдечни пристъпи.
Също така е много важно да се опитате да контролирате ежедневния стрес, не само за да предотвратите сърдечни пристъпи, но и да гарантирате нашето физическо и емоционално здраве, тъй като стресът сериозно засяга нашето благосъстояние, като го компрометирате. Извършвайте ежедневно упражнения и се опитвайте спокойно да решавате конфликтите си, много е важно да се грижите за сърцето си.
Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.
Оставете Коментар