Тонизиране след отслабване ще ви позволи да предотвратите някои части от тялото ви да показват отпуснат вид, след като сте елиминирали тези излишни килограми, нещо, което обикновено се случва, когато губите много тегло поради диета или заболяване и не извършвате достатъчно физически упражнения. За да ви помогнем да се борите с тези ефекти на бърза и интензивна загуба на тегло, в .com обясняваме как да тонизираме след загуба на тегло.

Може да се интересувате: Как да отслабнете и да тонизирате за 3 месеца - план за обучение и съвети Стъпки за следване: 1

Това, което ще правите, когато тонизирате след отслабване, е да се научите да работите с определени части от тялото си, да ги укрепвате и укрепвате, но без да увеличавате мускулната маса. Ето защо е важно да се съсредоточите върху онези части, които са склонни да натрупват мазнини и които са по-меки, когато губите тегло. Прочетете тази статия, ако се интересувате от задълбочаване на разликата между тонизиране и увеличаване на мускулите.

2

Квадрицепсите са първите мускули, които трябва да вземете под внимание при тонизиране след отслабване. Те са тези, които са в горната част на краката и са много отпуснати, след като са загубили много тегло, създавайки впечатлението, че долните крайници влизат вътре.

Тези мускули са тези, които са отговорни за повишаване на коляното, с което всички упражнения, в които се извършва това движение, като крачки или клякам, ще бъдат много полезни. Препоръчваме ви да прочетете тази статия, в която обясняваме какви са най-добрите упражнения за квадрицепс.

3

Трицепсът е друг голям работен кон, когато трябва да тонизирате, след като намалите теглото си . Малко работи трицепс е този, който причинява толкова страх завесите в ръцете и че, ако не е достатъчно упражнение е направено, те са склонни да се появяват през годините, дори ако не страдат от тежка загуба на тегло.

Ако работите с малко съпротива, ефектите от упражненията ще се видят и преди. Препоръчваме ви да погледнете тази статия, където ще намерите серия от упражнения, които да тонизират ръцете като цяло.

4

Коремът, особено при мъжете, също е друг фокус на вниманието, когато трябва да се научите как да тонизирате, след като намалите теглото си . Като част от тялото, която натрупва мазнини, когато е угоявана, тя е и най-слабата, когато протича обратния процес и загубата на тегло.

Трябва да се опитате да работите както в горната, така и в долната част на корема и страничните корема. В тази статия ще обясним какви са най-добрите коремни упражнения с примери за всяка от тях.

5

Лицето също така обикновено печели бръчки след загуба на тегло, което придава на възраст възраст, така че трябва да се вземе под внимание тази част на тялото, когато тонизира. В тази статия ще ви представим серия от упражнения за борба с линията на изразяване, която ще ви помогне да направите лицето си по-здравословно.

6

Диетата е страхотен съюзник, който ще ви помогне да подобрите тонуса, след като загубите тегло. Освен че оставате хидратирани, пиете много вода, трябва да включите и храни, които ви дават тази течност, например, чрез богати на вода плодове като диня или пъпеш.

7

С всички тези упражнения можете да тонизирате, след като намалите теглото си работа на мускулите, обаче, отпуснатостта на кожата е по-трудна за борба. Консултирайте се с Вашия лекар, но когато загубата на тегло идва от операция за намаляване на стомаха, което означава, че много килограми ще бъдат загубени, понякога ще бъде необходимо да се прибегне до козметична хирургия за възстановяване, тъй като кожата ще загуби безвъзвратно Вашата способност за сключване на договор.