Задържането на течности е често срещан проблем за много хора, особено за жени, които обикновено изпитват подуване, чувство на тежест и дискомфорт, защото тялото не се елиминира ефективно от течностите, които поглъщаме. Борбата с този проблем е възможна, но изисква промени в нашите навици, за да благоприятстваме нашето тяло и да насърчаваме изхвърлянето на токсини през урината. В .com обясняваме как да елиминираме течностите успешно .

Може да се интересувате и от: Как да елиминирате задържането на течности в корема Стъпки за следване: 1

По принцип преди да се приложи каквото и да е естествено средство или лечение за отстраняване на течности, от съществено значение е да се знае дали ние ги запазваме или не, тъй като много хора обикновено не забелязват класическите симптоми на това състояние. В нашата статия как да знам дали запазвам течности ви даваме правилните сигнали за това състояние.

2

Също така е важно да се помни, че в случая на жените хормоналните промени, предизвикани от менструация, бременност или менопауза, стимулират задържането на течности, което затруднява премахването им. Ако това е вашият случай, трябва внимателно да прилагате нашите препоръки за отстраняване на течности.

3

Първото нещо, което трябва да направите, за да елиминирате течности е да смекчите консумацията на сол в диетата си. Този минерал е отговорен за задържането на течност, така че се препоръчва:

• Сменете солта, когато готвите с ароматни билки
• Избягвайте високо солени храни като колбаси, дехидратирани супи, кисели краставички и др
• Придобийте нискосолеви колбаси

4

Ако искате да премахнете течности, добавете калий към вашата диета. Храни, богати на калий, ни помагат ефективно да предотвратим задържането на течности, което значително подобрява състоянието ни.

5

Ако смятате, че решението за отстраняване на течности е да се избегне питейна вода, грешите! Всъщност, един от най-добрите начини за предотвратяване на това състояние е да се пие количеството вода, което се препоръчва ежедневно, защото, когато не го правим, тялото ни активира тревога и запазва малкото количество течност, което консумираме, за да я поддържа в добро състояние.

Също така е препоръчително да избягвате напитките с прекомерен кофеин, чай или алкохол, тъй като те ни дехидратират, което ни пречи да премахнем правилно течностите.

6

Храни като пъпеш, ананас, диня, боровинки или инфузии са чудесни съюзници за премахване на течности, защото те са естествени диуретици, които ни помагат да предотвратим задържането на течности.

7

И накрая, ако искате ефективно да елиминирате течности, забравете за заседналия начин на живот и започнете да тренирате . Физическата активност подобрява кръвообращението, като ни помага да елиминираме течностите по-лесно, също така насърчава изпотяването, където също елиминираме токсините.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.