Страдате ли от запек? След това овесените трици са добра съставка, която можете да включите в храната си, за да се отървете от запек и да намалите дискомфорта и подуването. Причината е, че този продукт има голям принос на разтворими фибри, които допринасят за подобряване на нашия чревен транзит, а освен това ни помага да елиминираме лошия холестерол от кръвта. В тази статия ще ви разкажем как да вземете овесени трици за запек и да получите по-добро чревно здраве.

Може да се интересуват: Начало средства за запек Стъпки, които да следват: 1

Когато говорим за овесени трици, ние се отнасяме към външния слой на зърненото зърно, следователно, съставка, която съдържа голямо количество хранителни вещества като фибри, минерали, протеини, витамини, ензими и мазнини. Както казахме, той има високо съдържание на разтворими фибри, хранително вещество, което прави водата, която ядем, гел, който абсорбира токсините и излишния лош холестерол. Освен това, той също така спомага за увеличаване на скоростта на чревния транзит, като по този начин намалява ефекта на запек .

2

Както можете да видите, можете да вземете овесени трици за запек и така да се отървете от подуването и да подобрите чревния си транзит. Препоръчителната доза на общо ниво е три големи лъжички дневно преди всяко хранене; Въпреки това, трябва да знаете, че има някои рискове, когато консумирате този продукт, затова е важно да се консултирате със специалист, който да ви посъветва.

Трябва да се вземат предвид някои предпазни мерки при консумацията на овесени трици, като тези, посочени по-долу:

• Никога не вземайте прекомерно количество, защото може да предизвика чревни дисбаланси като диария, газове, подуване на корема и т.н.

• Хората, които имат някакъв вид колит, не трябва да приемат този продукт.

• Излишъкът на фибри в организма може да доведе до това, че някои хранителни вещества не завършват абсорбирането на правилния начин, затова е важно да се следват указанията, посочени от Вашия специалист.

3

Консумирането на овесени трици по обичайния начин е полезно за вашето здраве, стига никога да не прекалявате и да нямате колит. Ето защо, сред най -важните предимства на употребата на тази съставка са следните:

• Както казахме, той успява да контролира холестерола, като замества лошото за добро.

• Помага за подобряване на чревния транзит, за да се облекчи запек .

• Той контролира нивата на кръвната захар, което благоприятства елиминирането на наситените мазнини и съответно загубата на тегло .

• Той помага за предотвратяване на храносмилателни заболявания като дивертикулит.

• Също така спомага за намаляване на артериалното напрежение l.

В тази статия изрично детайлно разгледаме ползите от овесените трици.

4

В допълнение към овесените трици трябва да знаете, че има и други храни, които спомагат за облекчаване на запек, защото те се формират от високи нива на фибри. Сред най-добрите храни за лечение на това състояние са някои плодове като киви, банан, портокал или сливи; Сред най-препоръчваните зеленчуци са зелените листа (спанак, швейцарска къпина и др.), Аспержи или артишок. Бобовите растения са също перфектни храни за подобряване на транзита, както и всички храни, направени от пълнозърнести брашна. В тази статия ще разгледаме всички храни за запек.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.