Сауните са чудесна алтернатива да се отпуснете и премахнете токсините, без да се налага да полагате големи усилия. Но не само благоприятства нашето здраве, но и ни предлага естетическо ниво . Ако искате да научите повече за тази тема, в .com обясняваме какви са ползите от сауните и някои предпазни мерки, които трябва да вземете под внимание.

Може да се интересувате и от: Как да използвате сауната за отслабване Стъпки за следване: 1

Поради високите температури на сауните и тяхната концентрация на пара, те са чудесна алтернатива за елиминиране на токсините, които насърчават изпотяването и изхвърлянето на всичко, от което тялото ни не се нуждае.

2

Благодарение на парата те са и отлична възможност за отваряне на порите и позволяване на излизане от примесите, които се натрупват в кожата и особено в лицето ни. Въпреки това, след използването на сауната е важно да се приложи лечение, за да се затворят отново порите на лицето и да се запази кожата красива.

3

Използването на сауната подобрява кръвообращението и кръвното налягане, тъй като капилярните съдове се разширяват, което означава, че този орган трябва да изпомпва повече кръв към цялото ни тяло.

4

Той благоприятства хората с мускулни болки или контрактури, като им помага да се отпуснат благодарение на топлината. В същото време тя е много благоприятна за пациенти със ставни проблеми като артрит или други състояния.

5

Той благоприятства елиминирането на мастните клетки, спомага за намаляване и предотвратяване на целулита. В допълнение, сауните са чудесна възможност да се откажете от нашите проблеми и да се отпуснете, защото те помагат за освобождаване на ендорфини, което подобрява настроението ни и ни помага да се борим с проблеми като тревожност или депресия .

6

Въпреки това, за да използвате сауната, трябва да се вземат предвид някои предпазни мерки. Трябва да се използва за максимален период от 15 минути, тъй като не само губим токсини, но също и вода и минерали, така че използването им в излишък може да бъде много вредно.

7

Също така е важно да не се използва сауната повече от три пъти седмично . Вземете душ преди да влезете в сауната и го направете отново, след като си тръгнете. Трябва да сте топли и да не извършвате дейности, които изискват твърде много енергия веднага след напускане на сауната.

8

Освен това е важно да се възстанови течността и минералите, загубени при изпотяване. Както се случва след тренировка, след напускане на сауната трябва да хидратираме правилно, за да възстановим загубеното и да не повлияем на функционирането на нашето тяло.