Приблизително 60% от нашето тяло се състои от вода. Тази течност е от съществено значение, за да поддържа тялото ни активно и функциониращо, то е горивото на нашето тяло. Когато искаме да отслабнем, трябва да се активира тялото ни, така че да изгаря всички мазнини и калории, които се превръщат в килограми повече.

Именно с тази цел можем да се възползваме от водата, за да стимулираме метаболизма си и да отслабнем. Искате ли да знаете как да отслабнете с вода ? В следващата статия ще ви го обясним.

Може да се интересуват: Ползи от горещо водно гладуване

Ползите от водата, за да отслабнете

Водата не само е от съществено значение за живота, но има много предимства, които можем да се възползваме от това да отслабнем. Ето някои от тези свойства:

• Водата няма калории, така че не ни прави мазнини.
• Диуретичният ефект на водата ни помага да елиминираме токсините от нашето тяло, да пречистваме и подобряваме функционирането на нашето тяло.
• Много заболявания и състояния намират облекчение при консумацията на вода: главоболие, епилепсия, артрит, астма, бронхит или запек сред много други.
• Елиминирането на токсините благодарение на водата благоприятства еластичността и подмладяването на кожата.
• Нашето тяло е 60% вода, поддържането му е правилно хидратирано, за да функционира нормално.

Какъв вид вода трябва да пия, за да отслабнете

Водата да губят тегло не е точно диета, а по-скоро живот, който трябва да придобием, тъй като някой би донесъл големи ползи. Сега не всички видове вода ни служат за тази цел и всички води са добри и здрави за нашето тяло.

В този смисъл най-добрият вариант и този, който препоръчваме, е да пиете чиста вода без газ . Много хора пият ароматизирана вода, но трябва да знаете, че тези видове напитки съдържат кофеин и различни добавени натрий, компоненти, които могат да отменят положителното въздействие на чистата вода.

Газовата вода може да предизвика други проблеми поради високата си киселинност. Нивото на киселината в някои от тези напитки е наистина вредно за вашия емайл, което може да предизвика кухини по същия начин, както ако сте яли сладкиши.

Има и други видове вода, които се продават като нискокалорични напитки, често смесени със сокове, които при липса на захар добавят заместители, които могат да стимулират апетита ви, да ви накарат да изядете излишните въглехидрати и да попречите на целта да намалите теглото си.

Отслабнете с вода, работи ли?

Отслабването с вода е възможно, но има някои моменти, които трябва да имате предвид. Водата сама по себе си не губи тегло, което можете да направите е да намалите броя на калориите, които ядете, като замените с вода това, което пиете със сладки напитки, докато можете да стимулирате метаболизма, като го ускорите. От друга страна, въпреки че можете да използвате вода, за да отслабнете, ако не я придружите с добра диета, няма да можете да пиете необходимата вода.

Така че, можем да кажем, че питейната вода е фантастична добавка за отслабваща диета: ако сте на диета, питейната вода ще ви помогне да отслабнете по-бързо, но ако продължите да ядете лошо, нищо няма да ви помогне.

Но знаете ли как да отслабнете с вода? Ние ви го обясняваме.

Как да се пие вода, за да отслабнете

Вода на гладно, за да отслабнете

Питейната вода, докато се опитвате да отслабнете, не само ще ви помогне да изгубите няколко килограма, но и ще ви помогне да пречистите тялото си и да елиминирате задържането на течности. Можете да го вземете по различни начини в зависимост от формата:

• Вода сама
• Гореща вливана вода (мента, пенироял, лайка и др.)

И в момента:

• Постенето.
• Преди храната да се насити.
• По време на хранене със същата цел.
• След хранене за стимулиране на перисталтични движения.

Колко вода трябва да пиете?

Знаем, че трябва да пием, но колко вода имаме на ден? Според направените проучвания е препоръчително да се пият около 3 литра на ден. Сега не всичко трябва да бъде чрез вода. От тези 3 литра 2 трябва да се пият, но останалите литри могат да бъдат плодове, инфузии или сокове. Въпреки това, не можете да дадете нито един отговор, защото в зависимост от възрастта и теглото на всеки човек тези суми могат да бъдат по-високи или по-ниски.

Как да пием достатъчно вода, за да отслабнете

Ако не сте свикнали да пиете вода, първите няколко дни може да са малко трудни за приемане до 3 литра. Истината е, че тя не е много сложна и ако успеете да я интегрирате в диетата си за кратко време, ще свикнете с нея.

2 литра вода са повече или по-малко 10 чаши вода дневно. Като се има предвид, че пиенето на чаша на празен стомах и чаша преди всяко хранене трябва да се пие само 6 чаши вода, разпределени през целия ден. Също така, ако пиете по една или две инфузии всеки ден, трябва да пиете по 4 чаши през целия ден.

Важно е да не пиете много вода наведнъж, нещо, което може да насити бъбреците ви и да бъде непродуктивно, необходимо е да го приемате през целия ден

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.