Искате ли да покажете плосък корем? След това трябва да включите в ежедневието си някои храни, чиито свойства ще ви помогнат да намалите мазнините, премахнете любовните дръжки и намалите подуването, което често имаме в коремната област. По същия начин, има някои храни, които трябва да избягвате, защото те насърчават задържането на течности и ни дават наситени мазнини, които обикновено се намират в специфични области като корема, бедрата, задника и т.н. В тази статия ще открием храната, за да имате плосък корем, който можете да започнете да влагате в диетата си от днес и по този начин да се възползвате от ползите от него, за да отслабнете.
Отслабване с краставица
Една от най-добрите храни за плосък корем е краставицата, тъй като 97% от състава му е вода, нещо, което позволява да се чисти организма естествено, като осигурява диуретичен ефект, но също така успява да елиминира задържането на течности чрез намаляване, също, наличието на целулит.
В допълнение към това не трябва да забравяме, че краставицата е много нискокалорична храна, защото приемаме само 13 на 100 грама консумация, нещо, което е идеално да задоволим апетита си, да се възползваме от нейните хранителни вещества, без тялото ни да забележим.
Един от основните хранителни вещества, предоставени от краставица, е фибри, компонент, който подобрява чревния транзит чрез премахване на натрупаните вътре токсини, но също така осигурява голямо усещане за ситост, което намалява апетита по естествен път. Fiber също помага за намаляване на мазнините в тялото ни, следователно, ще отслабнете.
За да се възползвате от тези ползи, ще е достатъчно само да включите краставица в дневната си диета или да приготвите вода от краставица, напитка, която можете да пиете преди всяко хранене, за да контролирате апетита си.
Папая за намаляване на корема
Продължаваме с друга перфектна храна, която ни помага да спуснем корема и да получим плосък корем: папая. Този плод е идеален за отслабване, защото съдържа папаин, ензим, който помага за подобряване на храносмилателните процеси чрез метаболизиране на по-добрите хранителни вещества и също така намалява подуването на стомаха поради неговите противовъзпалителни свойства.
В допълнение към това, папаята действа като мощен диуретик, който насърчава елиминирането на течности, задържани в тялото, и следователно, можем да намалим целулита и да загубим това. Неговият принос в фибри също допринася за пречистването на организма в същото време, което ни кара да се чувстваме по-наситени и следователно нямаме глад между часовете.
За да се възползвате от всички тези предимства, просто трябва да въведете този плод в ежедневието си, можете също да се възползвате от семената на папая (тъй като те съдържат по-голямата част от свойствата си, за да отслабнете), като ги втечнете в папая или ги дъвчете директно. В тази статия открихме как да отслабнете с папая.
По-плосък корем, благодарение на джинджифила
Сред най-добрите домашни средства за отслабване джинджифил никога не може да се пропусне и е, че коренът на това растение съдържа интересни свойства, които помагат да отслабнете. Сред тях ние подчертаваме, че това е противовъзпалително средство, което намалява подуването на корема, предотвратява появата на газ и следователно улеснява плоския корем .
В допълнение към това, джинджифилът действа като потискащо апетита, нещо важно за намаляване на желанието да се яде твърде много и, следователно, да предостави твърде много калории на нашето тяло. Но най-доброто нещо за това лечебно растение е, че съдържа свойства за изгаряне на мазнини, тъй като тя успява да ускори тялото ни, което води до това, че тялото трябва да отиде в резервите от мазнини, за да ги превърне в енергия.
Най-добрият начин да включите тази храна в диетата си е приготвянето на инфузия с неговия корен и пиене на 1 или 2 чаши на ден, за да се възползвате от всички предимства за отслабване, които току-що посочихме.
В тази статия ще ви разкажем подробно как да отслабнете с джинджифил.
Загуба на мазнини с ананас
Също така е възможно да се понижи корема, благодарение на ананаса, плод, пълен с ползи, които ще ни позволят да изваяме тялото си по много ефективен и естествен начин. Той е един от най-добрите варианти, тъй като в по-голямата си част той се състои от вода, поради което действа като естествен диуретик, който успява да елиминира задържането на течности, както и да пречисти тялото ни от токсините.
В допълнение към това, той също е много здравословен вариант, защото съдържа фибри, хранително вещество, което подобрява трафика, като същевременно осигурява голяма ситост, което ни кара да се чувстваме по-доволни от по-малко количество. Ето защо, включете ананас в диетата си е най-препоръчително да получите тялото, което искате; Разбира се, можете също да приготвите чай от ананас и да го вземете преди всяко хранене, така че ще увеличите диуретичния си ефект и намалите апетита си между часовете, без просто да сте дебели.
В теб ние откриваме как да отслабнем с ананас, разговарящ с теб, за известната диета с ананас.
Отслабнете с целина
Целина също е една от най -добрите храни, за да имате плосък корем, тъй като тя има много ползи, които ще пречистят тялото ви и ще ви позволи да отслабнете. Основното е, че подобно на краставицата, 95% от целина е вода, която е необходима, за да ни позволи да намалим задържането на течности, да се отървем от целулита и да получим подуване на долната част на корема.,
В допълнение към това, целина няма много калории, така че може да бъде включена във всяка от вашите рецепти и да се възползва от предимствата си, без тялото ви да забележи; Всъщност, на всеки 100 грама приемаме само 16 калории, нещо наистина много ниско за голямото количество хранителни вещества, които ни дава. Ние ви казваме как да отслабнете с целина, така че да знаете различните начини, по които можете да включите тази храна във вашата диета.
Яжте диня, за да отслабнете
Сред най -добрите плодове, за да отслабнете, динята също се откроява, тъй като е много богата съставка във водата, но също така е включена в храни с " отрицателни калории ", т.е. тези, които съдържат по-малко калории, отколкото че тялото ни използва за метаболизма им.
Но, в допълнение към това, динята също е добра за загуба на мазнини в корема, защото е богата на аргинин, вещество, което помага да се окисляват наситените мазнини, а също и глюкоза, следователно активира процеса на изгаряне на мазнините . Също така е много нискокалорична опция, защото за всеки 100 грама консумираме само 32 калории.
За да се възползвате от тези ползи, ще бъде достатъчно да пиете диня ежедневно, или можете също да приготвяте сокове или шейкове, за да се различават и не се отегчават. В ние уточняваме как да отслабнете с диня, обяснявайки всичко за свойствата на този плод, за да отслабнете.
Артишок за отслабване
И, за да завърши, друг от най-добрите храни за постигане на плосък корем и не любов дръжки е артишок, зеленчук, пълен с ползи, за да отслабнете и да получите тялото, ние искаме толкова много. Причината е, че тя, подобно на динята, също е включена в списъка с храни с отрицателни калории и затова получава от организма да харчи повече калории, отколкото носи.
Но не само това, но артишоките ни осигуряват много интересен източник на фибри, който, както видяхме, е съществено хранително вещество за почистване на тялото, намаляване на наличието на задържани течности и подобряване на здравето на кожата чрез намаляване на целулита., Освен това той успява да ни даде голямо чувство на ситост, което ни кара да се чувстваме по-малко доволни от по-малко храна.
Също така съдържа вещество, наречено "цианин" и което стимулира храносмилането на мазнините, като ги насърчава да бъдат елиминирани в урината, така че е перфектна съставка за изгаряне на натрупаните мазнини, загуба на обем и премахване на ролките на корема. Неговият нисък калориен прием също го прави идеален вариант да придружава вашата храна или вечеря, тъй като за всеки 100 грама консумираме само 22 калории.
Ако искате да научите повече за тази тема, Ви каним да се запознаете с нашата статия за отслабване с артишок.
Оставете Коментар