Черният дроб е орган, който участва активно в процеса на пречистване на кръвта, като помага да се елиминират натрупаните токсини и мазнини, за да се осигури по-здравословен организъм. Той произвежда и секретира жлъчката, която се намесва в процеса на храносмилането, също така помага да се синтезират и метаболизират вещества като глюкоза, протеини или триглицериди, затова е важно тя да работи правилно, ако искаме да гарантираме здравето и благосъстоянието си.
Въпреки това, консумирането на диета, богата на мазнини и захар, консумирането на прекалено много алкохол или приемането на лекарства във важни количества, в допълнение към заседналия начин на живот, може да доведе до засягане на този орган, което прави неговото функциониране недостатъчно. Възпаленият черен дроб или мастен черен дроб са състояния, които показват, че този орган е интоксикиран . За вашето възстановяване е важно да се направят важни промени в диетата и рутината, в допълнение към обвързването с някои естествени решения. В тази статия на .com обясняваме как да детоксифицираме черния дроб и да се чувстваме много по-добре.
Признаци, че трябва да почистите черния дроб
Тъй като черният дроб играе такава важна роля в храносмилането и метаболизма на определени вещества, когато не функционира правилно, можем да го почувстваме чрез определени симптоми.
Условия като следното могат да покажат, че е време да пречистите черния дроб :
- Възпаление, болка или тежест в стомаха.
- Газове.
- Стомашно разстройство.
- Усещане за пълнота
- Гадене след хранене.
- Запек или диария без видима причина.
- В по-тежки случаи в кожата и в очите може да се види жълтеникав тон, това е признак на жълтеница и изисква медицинска консултация.
Храна за детоксикация на черния дроб
Лошата диета е една от най-големите, отговорни за черния дроб да се натрупват мазнини, да се възпаляват или претоварват. Ето защо, ако искате да подобрите функционирането и здравето си, ще трябва да направите някои промени в диетата си:
Намалете храни с високо съдържание на мазнини
Това значително намалява приема на всички храни, богати на мазнини, като например пържени и очукани, смет или преработени храни, колбаси и разфасовки от месо, богати на мазнини. Вместо това избирайте постно месо като пиле, пуйка, заек или някои парчета говеждо и свинско месо, винаги приготвени в здравословни препарати като скара или печени.
Избягвайте мазни колбаси като колбаси, чоризо, колбаси и т.н., и предпочитайте тези леки като пуйка. Също така е важно да опитате и други методи на готвене в допълнение към пърженето, тъй като това предлага голям принос на мазнини, от които тялото ви не се нуждае.
Яжте по-малко захар, сладкиши и сладкиши
Черният дроб е отговорен за синтезирането и метаболизма на глюкозата, така че когато надхвърлим консумацията на сладкиши и сладкиши, този орган страда. Най-добре е да избягвате продукти като индустриална пекарна, бисквити, десерти, сладкиши и всичко, което съдържа захар в излишък, тъй като това силно се отразява на нашето благосъстояние.
Увеличете приема на плодове и зеленчуци
Ако искате да детоксикирате черния дроб е много важно да добавите пресни плодове и зеленчуци към диетата си, защото поради високото си съдържание на течност, антиоксиданти, фибри и хранителни вещества са идеални за почистване на нашето тяло, за избягване на задържане на течности и подобряване на чревен транзит.
За предпочитане е зеленчуците да се консумират сурово или на пара, по този начин техните хранителни вещества и ползи се запазват много повече и се препоръчва да се готвят с малко сол и масло. Плодовете от тяхна страна трябва да се консумират, когато е възможно, с кожа, тъй като това е областта с най-големи влакна и хранителни вещества.
Добавете храни, които почистват черния дроб към вашата диета
Носенето на здравословна диета е много полезно за нашето тяло, но в черния дроб е полезно да се включат и някои съставки, които насърчават неговото пречистване и почистване. Знаете ли какви са те? В нашата статия храни за почистване на черния дроб препоръчваме най-доброто.
Естествени средства за детоксикация на черния дроб
В допълнение към подобряване на вашата диета е важно да се насърчи пречистването на този орган чрез поглъщане на някои напитки, които помагат за почистването му. Това ще помогне да се елиминират вещества, които са вредни и подобряват функционирането им, затова ви препоръчваме:
Топла вода с лимон
Той е един от най-добрите варианти за детоксикация на черния дроб, тъй като лимонът е идеален за отстраняване на излишните мазнини и токсини, натрупани в това тяло, в допълнение към насърчаване на храносмилането, подобряване на чревния транзит и укрепване на имунната ни система. Трябва само да добавите към чаша топла вода сока от прясно изцеден лимон и да пиете на празен стомах, навик, който можете да извършвате всеки ден, така че черният ви дроб да е здрав.
Важно е водата да е топла, така че да работи по-добре в стомаха, по същия начин е важно сокът да е прясно изцеден.
Продажби на Epson
Тази алтернатива, която не може да се консумира редовно, служи за детоксикация на нашия черен дроб след няколко дни излишък, например, когато сте яли и пили много за няколко дни или след завършване на медикаментозно лечение. За да я изпълните, трябва:
- Смесете 4 супени лъжици сол с 3 чаши вода, поставете в буркан и съхранявайте в хладилника.
- Вземете в същия ден 2 чаши от тази напитка, една в 6 часа следобед и още 2 часа по-късно, така че ще получите максимален ефект на обезпрашаване.
- На следващия ден той изпива последната чаша на празен стомах и чака 2 часа преди закуска. Можете да ставате рано, да консумирате напитката и отново да си легнете, за да не чакате толкова дълго гладни.
- Не трябва да извършвате този метод често, само в много специални случаи.
Инфузия на артишок
Този зеленчук е един от най-добрите диуретични и депуративни алтернативи, перфектен за почистване на черния дроб внимателно чрез премахване на токсините, за намаляване на нивата на холестерола и намаляване на задържането на течности. За да направите тази напитка, трябва да вриш чаша вода с 3 листа от артишок, да я остави да ври в продължение на 2 минути, да го изключи и да я остави да почива за 10 минути, след това да се прецежда и да се пие.
Яжте за 5 дни след 1 чаша пост, ако страдате от мастен черен дроб или хепатит вземат 3 чаши на ден през този период. Препоръчва се лечението да се повтаря на всеки 15 дни, за да се запази здравият орган. Не трябва да се консумира, ако имате камъни в бъбреците, камъни в жлъчния мехур или в случай на бременни жени.
Инфузия на глухарче
Това е едно от най-препоръчителните растения за черния дроб, благодарение на способността му да увеличава производството на жлъчката и да подпомага почистването на тялото чрез подобряване на филтрацията на кръвта, предизвикана от черния дроб. За да го добавите чаена лъжичка листа от глухарче на чаша вода, ври за 3 минути, извадете от огъня и оставете да престои 10 минути, прецеждайте и пийте. Консумирайте максимум 2 чаши на ден в продължение на 5 дни.
Не трябва да пиете тази инфузия, ако имате проблеми с жлъчния мехур, киселини в стомаха, язви, гастрити, камъни в бъбреците или ако приемате диуретици, литий или лекарства за увеличаване на калия.
Други естествени средства
В допълнение към тези опции можете да опитате и други алтернативи като пречистване на натурални сокове или растения като болдо или бял трън.
Упражнението също помага
В допълнение към всички тези хранителни и естествени предложения за детоксикация на черния дроб, не забравяйте, че заседналият живот също допринася за различни здравословни проблеми, като натрупването на мазнини в черния дроб. Затова е препоръчително да се прави физическа активност за 1 час най-малко 3 пъти седмично, ако е възможно повече. Това ще ви помогне да ускорите метаболизма си, да подобрите храносмилането, да подобрите доброто си настроение и да ви направи по-здрави.
Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.
Оставете Коментар