Всичко се случи с нас! Преди месец започнахте с новата си диета, тренирате всеки ден и изведнъж се качвате на скалата, за да ви каже, че не сте загубили нищо . Да, това не е сън, това може да се случи. И знаем, че е ужасно! Но защо диета и не губя тегло?
В тази ситуация има много фактори, които могат да зависят от вас или да не зависят от вас, истината е, че е необходимо да откриете какво не е наред, така че да не се обезсърчавате и да решите, погрешно, да се откажете от желанието си да отслабнете и да бъдете по-здравословен за нещо, което със сигурност има лекарство. Така че прочетете внимателно тази статия и знайте какви са най-честите причини за диета и не губите тегло.
Една от най-честите причини, поради които много хора на диета не губят тегло, е, че не ядат в точното време . За оптималното функциониране на организма и неговия метаболизъм е необходимо да се яде закуска, обяд, обяд, вечеря и вечеря всеки ден по едно и също време. Това позволява на тялото да свикне и да регулира своята работа, за да стане по-оптимална и по-бърза.
Прескачате ли закуски? Аха! Закуски са от съществено значение за всеки човек на диета, за да отслабнете успешно . Освен че помагат да се контролира тревожността да се яде и да се избегне склонност към преяждане, закуската работи като стимул за ускоряване на обмяната на веществата, тъй като те правят, когато е на път да заспи, защото изгарят обяда, събуждат се и започват да се заключват отново, защото в процеса на влизане има нова храна. Искате ли активен метаболизъм? Направи лека закуска между храненията.
Ако горните причини не са отговорни за това, че питате "Защо диета и не губя тегло", тогава може да не сте в съответствие с упражнението . Загубата на тегло е формула: 70% храна и 30% движение. Трябва да правите сърдечно-съдови упражнения за 40 минути най-малко 4 дни в седмицата. Ако тренирате един ден и три не, тогава няма да видите резултати.
Възрастта оказва значително влияние върху степента на загуба на тегло. Ако сте на 20 години, сте упражнявали, сте яли здравословно и отговарят на всичките си закуски е вероятно, че след един месец сте загубили до 6 килограма. Въпреки това, след като човек навърши 30 години, метаболизмът не е един и същ, всички процеси в тялото са по-бавни, включително загуба на тегло. Така че, ако сте над 30 години, може да е нормално да отидете на диета за един месец и да загубите само два килограма.
Внимание към хормоналните проблеми, тъй като те обикновено са основната причина за тази трагедия е диетата и не губят тегло. Щитовидната жлеза е жлеза, чието хормонално производство влияе директно върху теглото на хората. Всеки неуспех в дейността на щитовидната жлеза може да доведе до загуба на прекалено много тегло, което е известно като хипертироидизъм или за угояване, синдром, известен като хипотиреоидизъм.
Когато става въпрос за хипотиреоидизъм, трябва да се спомене, че определящ симптом на това състояние е, че човекът, без значение колко диети и упражнения правят, не успява да отслабне, без да контролира болестта.
Ако сте казали, че сте на диета и не губите тегло, можем да приемем, че сте посетили диетолога, който ви е изпратил диета, предназначена единствено за вас и въз основа на нуждите на тялото ви, килограмите, които искате да загубите, и стойностите на кръвта., В противен случай правите диета, която сте намерили в списание или препоръчаната от приятел, защото знаете защо не работи.
Когато целта е да отслабнете, има хора, които казват, че премахването на въглехидрати или млечни продукти ускорява процеса. Идеята обаче не е да се отслабнете и да си възвърнете теглото, а идеята е да се научим да ядем, за да сме здрави. Ето защо, потискането на групите храни не е здравословно, тялото се нуждае от цялата храна, за да функционира по най-добрия начин.
Вие диета, тренирате, не пропускайте закуски, ядете час, нямате хормонални проблеми, но обичате да пиете бира. Всички алкохолни напитки са лоши, когато искате да отслабнете, защото, освен че причинявате глад и причиняват нежелано преяждане, всеки метаболизъм изтръпва, защото никой не е спасен.
Опитайте, поне докато свикнете с този нов начин на живот, да пиете алкохол само на социални събития.
В тази статия споделяме с вас най-често срещаните причини, поради които човек е на диета и не губи тегло. Ако смятате, че никой от тях не е отговор на вашата ситуация, препоръчваме да посетите вашия диетолог или семеен лекар, за да ви напътства и да предоставите адекватно обяснение за вашия случай.
Оставете Коментар