Панкреасът е едно от най-големите неизвестни за човешкото тяло. Това се дължи главно на специфичното му местоположение точно зад стомаха, което причинява симптомите на панкреатит и болка в стомаха да бъдат объркани на няколко пъти. За да разберем как можем да защитим панкреаса, трябва да знаем какво е то и какви са основните му задачи в нашето тяло.

Панкреасът изпълнява две основни функции за правилното функциониране на човешкото тяло: контролира нивата на кръвната захар чрез производството на инсулин и произвежда ензимите, необходими за абсорбирането на хранителни вещества по време на храносмилането. Как можем да допринесем за запазването и подобряването на действието на панкреаса? В .com посочваме някои от добрите храни за панкреаса .

Може да се интересуват от: Добра храна за бъбреците и пикочния мехур Стъпки за следване: 1

Благодарение на панкреатичните течности, нашето тяло е в състояние да усвои хранителните вещества, присъстващи в храната. Ето защо, хидратацията е от съществено значение за функцията на тази жлеза и най-добрият начин да запазим тялото си хидратирана е чрез натурални сокове, които смесват сезонни плодове и зелени листни зеленчуци като манголд, целина, крес и броколи.,

Тези зеленчуци са идеални, тъй като помагат за борба с ефектите на холестерола и на нивото на глюкозата в кръвта, което улеснява изпълнението на ендокринната функция на панкреаса. Препоръчително е да се вземат тези зелени шейкове на празен стомах и без добавена захар.

2

Плодовете също са отличен съюзник срещу панкреатичните болести, особено богатите на естествени антиоксиданти като портокали, ягоди или киви. Напротив, не е препоръчително да се консумират повече тези плодове, които съдържат висок гликемичен индекс, като например банани, смокини или дати.

В допълнение към сока, както плодове, така и зеленчуци могат да бъдат варени на пара, печени или на скара, винаги избягвайки пържени храни, които са неподходящи поради високото си съдържание на мазнини. По същия начин, за да се защити този орган трябва да се ограничи приемът на животински мазнини, като червено месо или колбаси.

В тази друга статия ще ви разкажем как да лекувате възпаление на панкреаса.

3

Витамин D, който помага за корекцията на калция, е един от съюзниците срещу рака на панкреаса. Днес обаче потреблението му е намалено от тенденцията да се избягва приема на млечни продукти или да се консумират обезмаслени продукти, тъй като този витамин присъства естествено в млечните продукти.

Затова, за тези хора, които страдат от непоносимост, се препоръчва вместо това да вземете кисело мляко или сирене или да изберете да консумирате продукти, които съдържат добавки от витамин D. В тази друга статия откриваме храната с витамин D.

4

В допълнение към здравословното и балансирано хранене, ние трябва да добавим редовна и умерена физическа активност към ежедневието си, за да избегнем заседналия начин на живот и да се насладим на по-добро качество на живот. Наред с това е препоръчително да се потиска консумацията на алкохол и тютюн, тъй като те са две от токсичните вещества, които оказват най-силно отрицателно въздействие върху здравето на панкреаса.

Следвайки препоръките и добавяйки тези храни към нашата диета ние ще запазим здравословния си панкреас и се грижим за него.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.